Hypertrophie Training und Muskelaufbau: Alles Einfach Erklärt
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- Wie funktioniert Muskelaufbau und was ist Hypertrophie? - Aufbau eines Sarkomers
Thea🪴
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Die Beinmuskulatur
-Was ist eine Beinmuskulatur -Beinmuskulatur im Alltag -Aus welchen Muskel besteht ein Bein -Übungen
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Der Aufbau des Muskels
Präsentationen und Handout
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aktiver und passiver Bewegungsapparat, Muskelverletzungen
Passiver Bewegungsapparat, Knochenaufbau, Aktivier Bewegungsapparat, Muskulatur, Sportverletzung (Muskelverhärtung bis Muskelriss)
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Aktiver Bewegungsapparat
- Muskeltypen - Muskelkontraktion - Muskelfaserarten - Sehnen & Bänder - Faszien
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Krafttraining
- Muskelaufbau - Muskelkontraktion - Auswirkung Krafttraining - Definition Kraft - Kraftarten - Gegenspielerprinzip - Methoden des Krafttrainings
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Themenfeld anatomisch-physiologische Grundlagen
Bewegungsapparat, Skelettmuskulatur, Muskelstoffwechsel
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