Hypertrophie Training und Muskelaufbau: Alles Einfach Erklärt
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- Wie funktioniert Muskelaufbau und was ist Hypertrophie? - Aufbau eines Sarkomers
Thea🪴
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Themenfeld anatomisch-physiologische Grundlagen
Bewegungsapparat, Skelettmuskulatur, Muskelstoffwechsel
16
Obere Extrimitäten (Oberarm, Ellenbogen, Hand)
Aufbau der oberen Extrimitäten, Oberarm-Knochen, Ellenbogengelenk, Muskeln Oberarm/Ellenbogen, Überlastung des Ellenbogens, Ausbau des Handskeletts
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Die Beinmuskulatur
-Was ist eine Beinmuskulatur -Beinmuskulatur im Alltag -Aus welchen Muskel besteht ein Bein -Übungen
12
Arbeitsweisen der Muskulatur
Konzentrisch, Exzentrisch, Exzentrisch-Konzentrisch, Statisch mit Schaubild, Beispiele und Erklärungen
11
Querbrückenzyklus
Querbrückenzyklus
52
Aktiver Bewegungsapparat
- Muskeltypen - Muskelkontraktion - Muskelfaserarten - Sehnen & Bänder - Faszien
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