- Die Trainingslehre befasst sich mit der systematischen Planung und Durchführung von Maßnahmen im Sporttraining.
- Sie umfasst die Arbeit an konditionellen Fähigkeiten, Techniken, Wettkampfleistungen und Entspannungsmethoden.
- Trainingsinhalte und Methoden sind zielgerichtet und umfassen Verbesserungen in verschiedenen Bereichen.
- Die Trainingsmethoden dienen dazu, vorgegebene Ziele zu erreichen, z.B. durch die Dauermethode zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
- Die Trainingslehre bildet die Grundlage für langfristige sportliche Erfolge.
- Die sportliche Leistungsfähigkeit beruht auf körperlichen, geistigen und technischen Fähigkeiten.
- Diese Fähigkeiten können durch morphologische, metabolische, neuronale, endokrine und akute sowie anhaltende Anpassungen verbessert werden.
- Ein Beispiel für die sportliche Leistungsfähigkeit ist die Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
- Die Leistungsfähigkeit kann auch durch gezieltes Techniktraining verbessert werden.
- Die systematische Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern.
