Schleuderprinzip beim Werfen

Diese Seite erläutert das Schleuderprinzip als eine wichtige biomechanische Technik beim Werfen. Dieses Prinzip findet in verschiedenen Sportarten Anwendung und ist besonders effektiv für das Erreichen großer Wurfweiten.

Definition: Beim Schleuderprinzip wird das Wurfobjekt durch Rotation des Wurfarms um das Schultergelenk auf einer Kreisbahn beschleunigt.

Physikalischer Hintergrund:

• Eine zum Kreismittelpunkt wirkende Kraft (Zentripetalkraft) ist notwendig, um ein Objekt auf einer Kreisbahn zu bewegen.
• Eine zusätzliche Tangentialkraft ermöglicht die Beschleunigung auf der Kreisbahn.
• Bei Loslassen des Objekts (Zentripetalkraft wird Null) bewegt es sich mit der vorliegenden Bahngeschwindigkeit weiter.

Example: Praktische Anwendungen des Schleuderprinzips finden sich beim Schleuderball, Hammerwurf, bei Torwartabwürfen im Fußball und sogar beim Gummistiefelweitwerfen.

Methoden zur Verbesserung der Wurfweite:

1. Vergrößerung des Abstands zwischen Drehachse und Wurfobjekt
2. Verlängerung des Beschleunigungswegs durch eine längere Kreisbahn
3. Vergrößerung der Tangentialkraft

Highlight: Ein wichtiger Aspekt bei der Anwendung des Schleuderprinzips ist, dass die Schulter stets um einen Winkel vorausgedreht sein sollte, um die Effizienz des Wurfs zu maximieren.

Das Verständnis und die korrekte Anwendung des Schleuderprinzips sind entscheidend für die Leistungsverbesserung in Wurfdisziplinen und können als Eselsbrücke für biomechanische Prinzipien im Sport dienen.

Wurfvielfalt - Morphologische Ordnung

Diese Seite präsentiert eine detaillierte morphologische Klassifizierung der Wurfbewegungen im Sport, mit Fokus auf die drei Grundformen: Schlag-, Dreh- und Druckwürfe.

Schlagwürfe

Definition: Schlagwürfe sind charakterisiert durch eine Beschleunigung des Wurfobjekts von hinten am Kopf vorbei oder über den Kopf hinweg.

Merkmale:

• Bewegungsebene liegt in der Sagittalebene
• Sequentieller Einsatz von Oberarm, Unterarm und Hand

Example: Ein typisches Beispiel für einen Schlagwurf ist der Schlagballweitwurf in der Grundschule.

Drehwürfe

Definition: Bei Drehwürfen wird das Wurfobjekt auf einer kreis- oder kreisähnlichen Bahn beschleunigt.

Merkmale:

• Der Wurfarm bleibt im Ellenbogen gestreckt
• Die Bewegungsebene ist eine (leicht angestellte) Transversalebene

Example: Der Hammerwurf in der Leichtathletik ist ein klassisches Beispiel für einen Drehwurf.

Druckwürfe

Definition: Druckwürfe zeichnen sich dadurch aus, dass das Wurfobjekt nur durch Druck vom Wurfarm beschleunigt wird.

Merkmale:

• Die Wurfhand ist stets hinter (oder bei nahezu vertikalem Wurf unter) dem Wurfobjekt
• Die Wurfbewegung führt vom Körper weg

Highlight: Die Unterscheidung dieser Wurfformen ist grundlegend für das Verständnis und die Verbesserung von Wurftechniken in verschiedenen Sportarten.

Diese morphologische Ordnung bietet eine klare Struktur für die Analyse und das Training verschiedener Wurfbewegungen, was besonders für Sportlehrer und Trainer von Bedeutung ist.

Go-and-Stop-Prinzip beim Werfen

Diese Seite erläutert das Prinzip der zeitlichen Koordination von Teilimpulsen beim Werfen, auch bekannt als Go-and-Stop-Prinzip. Dieses biomechanische Prinzip ist entscheidend für effektive Wurfbewegungen in verschiedenen Sportarten.

Definition: Das Go-and-Stop-Prinzip beschreibt das sukzessive Beschleunigen und Abstoppen der an der Beschleunigung beteiligten Körperteile beim Werfen.

Die Umsetzung wird am Beispiel eines beidhändigen Überkopfwurfs demonstriert:

1. Beine und Oberschenkel werden nach vorne oben geschoben
2. Der Rumpf wird verdrängt
3. Die Oberarme werden eingesetzt
4. Hände und Unterarme werden nach vorne geschleudert

Highlight: Die höchste Endgeschwindigkeit wird erreicht, wenn die beteiligten Körperteile nacheinander beschleunigt und abgestoppt werden, ähnlich wie bei einem Federmodell.

Example: Ein praktisches Beispiel für die Anwendung des Go-and-Stop-Prinzips ist der Schlagballwurf in der Leichtathletik.

Zur Verbesserung der Wurfweite ist es wichtig, die maximale Wurfkraft über die gesamte Beschleunigungszeit wirken zu lassen. Dabei sollten objektnahe Körperteile nicht zu früh eingesetzt werden.

Vocabulary: Bogenspannung - Die sukzessive Ausführung und Auflösung der Körperspannung beim Wurf, die wichtiger ist als eine statische Spannung.