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Muskelaufbau

7.12.2022

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-Muskel
Bündel von
Muskelfasern
Muskelfaser
MUSKELAUFBAU
Aktin Hyasintamente
Sarkoner
Fibrille
Skelettmuskel ->viele Muskelfaserbündel mit M

-Muskel Bündel von Muskelfasern Muskelfaser MUSKELAUFBAU Aktin Hyasintamente Sarkoner Fibrille Skelettmuskel ->viele Muskelfaserbündel mit Museklfasern, durch Bindegewebehülle zusammengefasst Muskelfaser->parallel angeordnete Myofibrillen -> durch Training in Länge und Breite variabel -> enthalten Sarkomere (Muskelkontraktion) Muskelzellen besitzen mehr Mitochondrien -> mehr Energie die bereit gestellt werden kann -> höherer sauerstoffverbrauch Typ-l-Fasern/Langsame Musekelfasern/Slow Twitch/rot Ermüden langsam -> bei langsamer/weniger intensiven Arbeit aktiviert Eher bei statischen Aufgaben vertreten (Rückenstrecker) Typ-Il-Fasern/schnelle Musseklfasern/fast Twitch/weiß Ermüden schnell -> bei schneller/intensiver Arbeit aktiviert Eher bei dynamischen Aufgaben vertreten (Bizeps) Typ-lla-Fasern Größere Ermüdungsresistenz Typ-llx-Fasern Geringe Ermüdungsresistenz schnelle Kontraktionsfähigkeit Können durch Ausdauertraining vorübergehend in Typ-lla-Fasern umgewandelt werden Motorische Einheit Kontrahieren geschieht wegen Befehl von ZNS -> über motorischen Nervenfasern (Motoneurone) im Rückenmark -> über Axon (Fortsatz) Befehl an Muskelfasern motoneuron-> viele verzweigte Nervenfasern, die je eine Muskelfaser interviewen Muskelkater Starke Überlastung der Muskulatur, stark exzentrischen Belastungen Mikroverletzungen in Muskelfasern Nach paar tagen, steif und empfindlich -> leichte Bewegung hilft Vermeidung durch Gewöhnung 2196 Rückenmark Motoneuron Muskelfasem

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