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Anaerobe Schwelle: Bestimmen, Laktat, Tabelle, Watt, Trainieren

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Anaerobe Schwelle: Bestimmen, Laktat, Tabelle, Watt, Trainieren
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A.

@rex.a

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  • Die anaerobe Schwelle ist ein wichtiger Wert für Ausdauertraining
  • Die Laktat-Leistungs-Kurven zeigen Veränderungen in der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Die aktive anaerobe Schwelle wird ab 4 mmol Laktat/1 Blut erreicht
  • Individuelle Unterschiede bei der anaeroben Schwelle hängen mit dem Trainingszustand zusammen
  • Eine bessere Ausdauerleistung bedeutet, dass die anaerobe Schwelle bei höherer Belastung erreicht wird.

23.4.2021

1333


<p>Die Veränderung der Ausdauerleistungsfähigkeit kann anhand der Laktatleistungskurven deutlich erkannt werden. Dabei wurde die Kurve 1 in

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