• Dieser Text behandelt die verschiedenen Aspekte der aerobe und anaerobe Ausdauer: Definition, Trainingsmethoden und praktische Tipps.
• Es werden die allgemeine aerobe und anaerobe Ausdauer sowie die Grundlagenausdauer erklärt.
• Verschiedene Trainingsmethoden wie die Dauermethode und die Intervallmethode werden vorgestellt.
• Der Text erläutert, wie man die Belastungsintensität beim Training steuern kann, z.B. durch Herzfrequenz oder Atmung.
• Abschließend werden praktische Tipps für ein effektives Ausdauertraining gegeben.
Melde dich an, um den Inhalt freizuschalten. Es ist kostenlos!
Zugriff auf alle Dokumente
Werde Teil der Community
Verbessere deine Noten
Mit der Anmeldung akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzrichtlinie