Biologische Grundlagen und leistungsbestimmende Faktoren

Die Beweglichkeit wird durch verschiedene konstitutionelle Faktoren und die Dehnfähigkeit des Muskelsystems bestimmt.

Vocabulary: Konstitutionelle Faktoren sind körperliche Gegebenheiten, die durch Training kaum oder gar nicht beeinflusst werden können.

Die verschiedenen Gelenktypen spielen eine wichtige Rolle:

Example: Kugelgelenke wie das Hüft- und Schultergelenk ermöglichen die größte Bewegungsfreiheit, während Scharniergelenke wie die Fingergelenke nur Bewegungen in einer Ebene zulassen.

Das Muskelsystem und seine Dehnfähigkeit werden detailliert beschrieben, wobei die Rolle der Aktin- und Myosinfilamente sowie der Titinmoleküle besonders hervorgehoben wird.

Highlight: Ein Muskel kann auf bis zu 160% seiner Ruhelänge gedehnt werden, während Bänder und Kapseln nur eine Dehnung von 103% bis 105% zulassen.

Bedeutung der Beweglichkeit

Die Beweglichkeit stellt eine fundamentale motorische Grundeigenschaft dar, die es ermöglicht, Bewegungen mit großer Schwingungsweite auszuführen. Im sportlichen Kontext ist sie unerlässlich für die effektive Umsetzung anderer physischer Leistungsfaktoren.

Definition: Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Schwingungsweite auszuführen.

Highlight: Eine gut ausgebildete Beweglichkeit ist die Grundvoraussetzung für ALLE sportlichen Leistungen.

Im Gesundheitsbereich zeigt sich ein besorgniserregender Trend zur Abnahme der Beweglichkeit, hauptsächlich bedingt durch moderne Lebens- und Arbeitsweisen.

Example: Alltägliche Aktivitäten wie Ankleiden oder rückwärts Einparken erfordern ein gewisses Maß an Beweglichkeit.