Differenzierung von Ausdauer

Ausdauer Man unterscheidet zwischen einer allgemeine Ausdauer und einer speziellen Ausdauer. Lokale Ausdauer: → Es werden weniger als ein Sechstel der Muskulatur bearsprucht wird Globale Ausdauer: ->Es werden mehr als ein Sechstel der Muskulatur beansprucht Energiebereitstellung: Aerobe Ausdauer → Stoffwechselprozesse mit Sauerstoff Anerobe Ausdauer: → Stoffwechselprozess ohne Sauerstoff Zeitdauer der Beanspruchung Kurzzeitausdauer: → Maximale Ausdauerbelastung ca. 35 sek bis 2 Minuten Mittelzeitausdauer: → Erschöpfende Belastungsdauer von 2 Langzeitausdauer: →> Höhstmögliche Ausdauerbelastung von mehkals 10 Minuten. Muskuläre Belastungsform: ->Statische und dynamische Ausdauer Konditionellen Einflussfaktoren: → Mischform z.B Kraftausdauer oder Schnelligkeitsausdauer

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