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Tabatatraining

 TABATATRAINING GLIEDERUNG
Was ist Tabata?
2 Voraussetzungen
3 Ausstattung
Aufwärmen
5 Intervalltraining
Ablauf mit Beispielen
Musik und Pau

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Hier habe ich eine PowerPoint Präsentation für das Fach Sport zum Thema „Tabatatraining“.

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TABATATRAINING GLIEDERUNG Was ist Tabata? 2 Voraussetzungen 3 Ausstattung Aufwärmen 5 Intervalltraining Ablauf mit Beispielen Musik und Pausen TABATATRAINING WAS IST TABATATRAINING? ,,Tabata" ist eine von Dr. Tabata im Jahr 1996 entwickelte Art von Intervalltraining. Dabei trainiert man für 20 Sekunden bei maximaler Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das in mehreren Einheiten. Dr. Tabata hat herausgefunden, dass Menschen, die seine Trainingsmethode an fünf Tagen pro Woche, über sechs Wochen hinweg, angewendet hatten, ihre Fitness im anaeroben Bereich um 28 % und im aeroben um 14 % steigern konnten. TABATATRAINING WELCHE VORTEILE HAT EIN TABATA TRAINING? Von einem Workout profitieren wir viel und erzielen gute Ergebnisse für den Körper, wenn wir alles geben und schnell und hart trainieren. Beim Tabata jedoch kann man sich auch langsam vortasten, indem man sich auf die Zeit konzentriert, anstatt auf die Wiederholungen. So kann man Anfangs zwar noch nicht alle Vorteile ausnutzen, aber man wird trotzdem bemerken, wie das Tabatatraining die Fitness eines einzelnen verbessert. EINE STUDIE DER AUBURN UNIVERSITY HAT GEZEIGT... ...DASS IN NUR VIER MINUTEN TABATA- TRAINING GENAUSO VIELE KALORIEN VERBRANNT WERDEN, WIE IN EINEM 20-MINÜTIGEN CARDIO-WORKOUT (WIE ZUM BEISPIEL EINEM FLOTTEN SPAZIERGANG).

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C

Cool, mit dem Lernzettel konnte ich mich richtig gut auf meine Klassenarbeit vorbereiten. Danke 👍👍

Hier habe ich eine PowerPoint Präsentation für das Fach Sport zum Thema „Tabatatraining“.

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