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ein Referat über das Thema Muskelkater

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 Muskelkater Inhaltsverzeichnis
Definition
Was passiert genau im Muskel? Irrtum
► Entstehungsursachen
Behandlung/ Maßnahmen
Vorbeugung
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Inhaltsverzeichnis, Definition, Was passiert im Muskel + Irrtum, Entstehung, Behandlung, Vorbeugung, gut oder schlecht?, Quellen

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Muskelkater Inhaltsverzeichnis Definition Was passiert genau im Muskel? Irrtum ► Entstehungsursachen Behandlung/ Maßnahmen Vorbeugung Muskelkater gut oder schlecht? ► Quellen Definition Man bezeichnet als Muskelkater kleine Faserrisse, welche Schmerzen in den Muskeln zufolge hat Der Name stammt höchstwahrscheinlich von dem griechischen Wort „Katarrh", welches in der Medizin eine Entzündung der Schleimhäute meint Es kommt besonders häufig bei einer hohen Belastung des Muskels, oder auch bei einem ungewohnten Bewegungsablauf zu Muskelkater ► Die Dauer und die Intensität des Schmerzes ist von Mensch zu Mensch verschieden, starker Muskelkater kann bis zu einer Woche anhalten. In den meisten Fällen dauert die Regeneration aber nur ein paar Tage Was passiert genau im Muskel? Irrtum ► Durch Überlastung entstehen kleine Einrisse in dem jeweilig beanspruchten Muskelgewebe auf, Wasser in die Zwischenräume dringt, sodass kleine Ödeme bilden. Diese lassen den Muskel und dehnen sich aus. Hierbei entsteht wir als Muskelkater bezeichnen ►Muskelkater ist nicht wie man früher glaubte Milchsäure in den Muskeln zurückzuführen, da der die Säure nicht schnell genug abbauen kann, wegen einer Reaktion des Immunsystems Überlastung der Muskulatur Knochen Sehnenansatz Muskel Blutgefäße Muskelfaser- bündel Muskelfaser Muskelfibrille Myofilamente (Aktin & Myosin) Ⓒtigatelu - Fotolia Entstehungsursachen ► Am häufigsten führt Sport zu Muskelkater. Vor allem Sportarten mit Stopp- und Antriebsbewegungen, wie Fußball, Tennis, Kraftsport, aber auch das Abwärtsgehen beim Wandern kann dazu führen Ungewohnt lange/ starke körperliche Belastung Auch der Trainingsstand und je nachdem wie fit man ist hat Einfluss darauf, aber auch Profis und geübte Sportler können Muskelkater...

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T

So ein schöner Lernzettel 😍😍 super nützlich und hilfreich!

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