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2.155

7. Feb. 2026

6 Seiten

Alles über Koordination: Fähigkeiten und Trainingsmodelle

M

Michelle Palczewski

@michelle_eitc

Koordination ist der Schlüssel zu eleganten und effektiven Bewegungen -... Mehr anzeigen

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# KOORDINATION

Koordinationsleistung

> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperportien

> Koordina

Koordination und ihre Formen

Koordination bedeutet, dass verschiedene Körperteile zeitlich perfekt aufeinander abgestimmt sind - das Ergebnis sind flüssige, harmonische Bewegungen. Dein Nervensystem steuert dabei die Muskelaktivität und nutzt Rückmeldungen aus verschiedenen Sinnessystemen.

Es gibt zwei Hauptformen: Intrapersonale Koordination läuft innerhalb deines Körpers ab, wenn verschiedene Muskelgruppen zusammenarbeiten. Interpersonale Koordination hingegen passiert zwischen mehreren Personen, wie beim Tanzen oder Mannschaftssport.

Besonders wichtig sind die Augen-Hand-Koordination (gleichzeitiges Sehen und Handeln) und die intermanueller Koordination (beide Hände arbeiten zusammen). Die Ganzkörperkoordination sorgt dafür, dass große Bewegungen elegant und energiesparend ablaufen.

Merke: Gute Koordination = weniger Energieaufwand bei besserer Leistung!

# KOORDINATION

Koordinationsleistung

> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperportien

> Koordina

Stufenmodell des Koordinationstrainings

Training funktioniert am besten, wenn du früh anfängst - vor der Pubertät 812Jahre8-12 Jahre macht dein Gehirn die größten Fortschritte! Das Stufenmodell zeigt dir vier Trainingsstufen vom Allgemeinen zum Spezifischen.

Stufe 1 startet mit vielfältigen, aber noch unspezifischen Bewegungen als Grundlage. Stufe 2 bringt erste sportartspezifische Elemente ins Spiel. Bei Stufe 3 übst du konkrete Bewegungstechniken einzelner Sportarten, und Stufe 4 perfektioniert sportart- und technikspezifische Fertigkeiten.

Das wichtigste Trainingsprinzip ist die zielgerechte Variation: Du führst bekannte Bewegungen unter neuen Bedingungen aus - mal schneller, mal langsamer, mal mit anderen Kombinationen. So wird dein Bewegungsrepertoire immer größer und flexibler.

Praxistipp: Variiere regelmäßig deine Übungen - das hält dein Gehirn auf Trab und verbessert die Koordination schneller!

# KOORDINATION

Koordinationsleistung

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> Koordina

Die 7 koordinativen Fähigkeiten

Fünf Grundfähigkeiten bilden das Fundament: Die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit sorgt für Bewegungsgenauigkeit und Feingefühl. Reaktionsfähigkeit lässt dich schnell auf Signale reagieren. Die Orientierungsfähigkeit hilft dir, deine Position im Raum zu bestimmen.

Gleichgewichtsfähigkeit hält deinen Körper stabil oder stellt das Gleichgewicht wieder her. Rhythmisierungsfähigkeit ermöglicht es dir, externe Rhythmen zu erfassen und umzusetzen - wichtig für Musik und Sport.

Zusätzlich gibt es zwei Spezialfähigkeiten: Kopplungsfähigkeit stimmt Teilbewegungen zeitlich und räumlich aufeinander ab. Umstellungsfähigkeit lässt dich flexibel auf neue Situationen reagieren und Bewegungsprogramme anpassen.

Diese Fähigkeiten lassen sich in Steuerungsfähigkeit (gezielte Kontrolle) und Anpassungsfähigkeit (Flexibilität bei wechselnden Bedingungen) zusammenfassen.

Trainingshinweis: Alle sieben Fähigkeiten arbeiten zusammen - trainiere sie am besten kombiniert, nicht isoliert!

# KOORDINATION

Koordinationsleistung

> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperportien

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Das KAR-Modell

Das Koordinative Anforderungsprofil KARModellKAR-Modell ist wie ein Cockpit für Bewegungsanalyse - es zeigt dir genau, welche Anforderungen eine Bewegung stellt. Das Modell hat zwei Hauptbereiche: Informationsanforderungen und Druckbedingungen.

Bei den Informationsanforderungen geht es um deine Sinne: optisch (was siehst du?), akustisch (was hörst du?), taktil (was fühlst du?), kinästhetisch (wie ist deine Körperposition?) und vestibulär (Gleichgewicht). Jeder Bereich wird auf einer Skala von "niedrig" bis "hoch" bewertet.

Das Gleichgewicht ist besonders komplex, weil es Informationen aus mehreren Sinnessystemen gleichzeitig verarbeitet. Dein Körper nutzt dabei visuelle Signale, Tastsinn und spezielle Sensoren in den Muskeln.

Anwendung: Mit dem KAR-Modell kannst du gezielt Schwächen erkennen und passende Übungen entwickeln!

# KOORDINATION

Koordinationsleistung

> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperportien

> Koordina

Druckbedingungen im Detail

Druckbedingungen machen Koordination erst richtig herausfordernd! Präzisionsdruck fordert höchste Bewegungsgenauigkeit - denk an einen Elfmeter oder Dartpfeil. Zeitdruck zwingt dich zu schnellen Entscheidungen und Bewegungen.

Komplexitätsdruck hat drei Gesichter: Du musst entweder mehrere Bewegungen gleichzeitig ausführen (simultane Koordination), Bewegungen perfekt aufeinander aufbauen (sukzessive Koordination) oder viele Muskelgruppen koordinieren.

Situationsdruck entsteht durch wechselnde Umgebungsbedingungen wie Wetter, Zuschauer oder Gegenspieler. Belastungsdruck wirkt physisch (körperliche Ermüdung) und psychisch (Stress, Nervosität).

Für effektives Koordinationstraining kombinierst du einfache Fertigkeiten mit gezielt veränderten Druckbedingungen und Informationsanforderungen. Die Grundformel lautet: Grundbewegung + Druckbedingungen + Informationsanforderungen = abwechslungsreiches Training.

Übungsstrategie: Halte einen Bereich konstant und variiere die anderen zwei - so überforderst du dich nicht!

# KOORDINATION

Koordinationsleistung

> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperportien

> Koordina

Sportspiel-Vermittlungsmodelle

Moderne Sportspieldidaktik setzt auf integrative Vermittlung - vom Allgemeinen zum Speziellen! Das Kasseler Modell entwickelt systematisch Zielschuss- und Rückschlagspiele über drei Lernstufen.

Stufe 1 schafft Grundlagen mit Basistechniken und allgemeinen Fähigkeiten. Stufe 2 baut sportspielübergreifende Kompetenzen auf - hier werden die taktischen Bausteine T1-T4 (Zusammenspiel bis Zielverwertung) eingeführt. Stufe 3 spezialisiert auf konkrete Sportarten.

Die Heidelberger Ballschule ersetzt die verloren gegangene "Straßenspielkultur" durch das ABC des Spielenlernens: Anbieten und taktisches Verhalten, Ball- und Bewegungskoordination, C-Techniken für Ballkontrolle.

Beide Modelle folgen dem Prinzip: Erst vielseitig und kreativ lernen, dann spezialisieren. Die Ballschule unterteilt dabei in Torschuss-, Wurf- und Rückschlagspiele als Vorbereitung auf spezifische Sportarten.

Lernstrategie: Breite Basis vor Spezialisierung - das macht dich langfristig erfolgreicher und verletzungsresistenter!



Wir dachten schon, du fragst nie...

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App Store

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Google Play

Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

iOS-Nutzerin

Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

Android-Nutzer

Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

Android-Nutzer

Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

iOS-Nutzer

Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

iOS-Nutzerin

Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

Android-Nutzer

Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

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Sport

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Alles über Koordination: Fähigkeiten und Trainingsmodelle

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Koordination ist der Schlüssel zu eleganten und effektiven Bewegungen - egal ob beim Sport oder im Alltag. Sie sorgt dafür, dass deine Körperteile perfekt zusammenarbeiten, damit Bewegungen flüssig und kraftsparend ablaufen. Das lernst du nicht nur für Prüfungen, sondern verbesserst... Mehr anzeigen

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Koordination und ihre Formen

Koordination bedeutet, dass verschiedene Körperteile zeitlich perfekt aufeinander abgestimmt sind - das Ergebnis sind flüssige, harmonische Bewegungen. Dein Nervensystem steuert dabei die Muskelaktivität und nutzt Rückmeldungen aus verschiedenen Sinnessystemen.

Es gibt zwei Hauptformen: Intrapersonale Koordination läuft innerhalb deines Körpers ab, wenn verschiedene Muskelgruppen zusammenarbeiten. Interpersonale Koordination hingegen passiert zwischen mehreren Personen, wie beim Tanzen oder Mannschaftssport.

Besonders wichtig sind die Augen-Hand-Koordination (gleichzeitiges Sehen und Handeln) und die intermanueller Koordination (beide Hände arbeiten zusammen). Die Ganzkörperkoordination sorgt dafür, dass große Bewegungen elegant und energiesparend ablaufen.

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Stufenmodell des Koordinationstrainings

Training funktioniert am besten, wenn du früh anfängst - vor der Pubertät 812Jahre8-12 Jahre macht dein Gehirn die größten Fortschritte! Das Stufenmodell zeigt dir vier Trainingsstufen vom Allgemeinen zum Spezifischen.

Stufe 1 startet mit vielfältigen, aber noch unspezifischen Bewegungen als Grundlage. Stufe 2 bringt erste sportartspezifische Elemente ins Spiel. Bei Stufe 3 übst du konkrete Bewegungstechniken einzelner Sportarten, und Stufe 4 perfektioniert sportart- und technikspezifische Fertigkeiten.

Das wichtigste Trainingsprinzip ist die zielgerechte Variation: Du führst bekannte Bewegungen unter neuen Bedingungen aus - mal schneller, mal langsamer, mal mit anderen Kombinationen. So wird dein Bewegungsrepertoire immer größer und flexibler.

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Die 7 koordinativen Fähigkeiten

Fünf Grundfähigkeiten bilden das Fundament: Die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit sorgt für Bewegungsgenauigkeit und Feingefühl. Reaktionsfähigkeit lässt dich schnell auf Signale reagieren. Die Orientierungsfähigkeit hilft dir, deine Position im Raum zu bestimmen.

Gleichgewichtsfähigkeit hält deinen Körper stabil oder stellt das Gleichgewicht wieder her. Rhythmisierungsfähigkeit ermöglicht es dir, externe Rhythmen zu erfassen und umzusetzen - wichtig für Musik und Sport.

Zusätzlich gibt es zwei Spezialfähigkeiten: Kopplungsfähigkeit stimmt Teilbewegungen zeitlich und räumlich aufeinander ab. Umstellungsfähigkeit lässt dich flexibel auf neue Situationen reagieren und Bewegungsprogramme anpassen.

Diese Fähigkeiten lassen sich in Steuerungsfähigkeit (gezielte Kontrolle) und Anpassungsfähigkeit (Flexibilität bei wechselnden Bedingungen) zusammenfassen.

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Das KAR-Modell

Das Koordinative Anforderungsprofil KARModellKAR-Modell ist wie ein Cockpit für Bewegungsanalyse - es zeigt dir genau, welche Anforderungen eine Bewegung stellt. Das Modell hat zwei Hauptbereiche: Informationsanforderungen und Druckbedingungen.

Bei den Informationsanforderungen geht es um deine Sinne: optisch (was siehst du?), akustisch (was hörst du?), taktil (was fühlst du?), kinästhetisch (wie ist deine Körperposition?) und vestibulär (Gleichgewicht). Jeder Bereich wird auf einer Skala von "niedrig" bis "hoch" bewertet.

Das Gleichgewicht ist besonders komplex, weil es Informationen aus mehreren Sinnessystemen gleichzeitig verarbeitet. Dein Körper nutzt dabei visuelle Signale, Tastsinn und spezielle Sensoren in den Muskeln.

Anwendung: Mit dem KAR-Modell kannst du gezielt Schwächen erkennen und passende Übungen entwickeln!

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Druckbedingungen im Detail

Druckbedingungen machen Koordination erst richtig herausfordernd! Präzisionsdruck fordert höchste Bewegungsgenauigkeit - denk an einen Elfmeter oder Dartpfeil. Zeitdruck zwingt dich zu schnellen Entscheidungen und Bewegungen.

Komplexitätsdruck hat drei Gesichter: Du musst entweder mehrere Bewegungen gleichzeitig ausführen (simultane Koordination), Bewegungen perfekt aufeinander aufbauen (sukzessive Koordination) oder viele Muskelgruppen koordinieren.

Situationsdruck entsteht durch wechselnde Umgebungsbedingungen wie Wetter, Zuschauer oder Gegenspieler. Belastungsdruck wirkt physisch (körperliche Ermüdung) und psychisch (Stress, Nervosität).

Für effektives Koordinationstraining kombinierst du einfache Fertigkeiten mit gezielt veränderten Druckbedingungen und Informationsanforderungen. Die Grundformel lautet: Grundbewegung + Druckbedingungen + Informationsanforderungen = abwechslungsreiches Training.

Übungsstrategie: Halte einen Bereich konstant und variiere die anderen zwei - so überforderst du dich nicht!

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Sportspiel-Vermittlungsmodelle

Moderne Sportspieldidaktik setzt auf integrative Vermittlung - vom Allgemeinen zum Speziellen! Das Kasseler Modell entwickelt systematisch Zielschuss- und Rückschlagspiele über drei Lernstufen.

Stufe 1 schafft Grundlagen mit Basistechniken und allgemeinen Fähigkeiten. Stufe 2 baut sportspielübergreifende Kompetenzen auf - hier werden die taktischen Bausteine T1-T4 (Zusammenspiel bis Zielverwertung) eingeführt. Stufe 3 spezialisiert auf konkrete Sportarten.

Die Heidelberger Ballschule ersetzt die verloren gegangene "Straßenspielkultur" durch das ABC des Spielenlernens: Anbieten und taktisches Verhalten, Ball- und Bewegungskoordination, C-Techniken für Ballkontrolle.

Beide Modelle folgen dem Prinzip: Erst vielseitig und kreativ lernen, dann spezialisieren. Die Ballschule unterteilt dabei in Torschuss-, Wurf- und Rückschlagspiele als Vorbereitung auf spezifische Sportarten.

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Samantha Klich

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Anna

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Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

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