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Sport

7. Dez. 2025

2.125

6 Seiten

Alles über Koordination: Fähigkeiten und Trainingsmodelle

M

Michelle Palczewski @michelle_eitc

Koordination ist der Schlüssel zu eleganten und effektiven Bewegungen - egal ob beim Sport oder im Alltag. Sie... Mehr anzeigen

KOORDINATION
Koordinationsleistung
> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperpartien
<> Koordination

Koordination und ihre Formen

Koordination bedeutet, dass verschiedene Körperteile zeitlich perfekt aufeinander abgestimmt sind - das Ergebnis sind flüssige, harmonische Bewegungen. Dein Nervensystem steuert dabei die Muskelaktivität und nutzt Rückmeldungen aus verschiedenen Sinnessystemen.

Es gibt zwei Hauptformen Intrapersonale Koordination läuft innerhalb deines Körpers ab, wenn verschiedene Muskelgruppen zusammenarbeiten. Interpersonale Koordination hingegen passiert zwischen mehreren Personen, wie beim Tanzen oder Mannschaftssport.

Besonders wichtig sind die Augen-Hand-Koordination (gleichzeitiges Sehen und Handeln) und die intermanueller Koordination (beide Hände arbeiten zusammen). Die Ganzkörperkoordination sorgt dafür, dass große Bewegungen elegant und energiesparend ablaufen.

Merke Gute Koordination = weniger Energieaufwand bei besserer Leistung!

KOORDINATION
Koordinationsleistung
> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperpartien
<> Koordination

Stufenmodell des Koordinationstrainings

Training funktioniert am besten, wenn du früh anfängst - vor der Pubertät 812Jahre8-12 Jahre macht dein Gehirn die größten Fortschritte! Das Stufenmodell zeigt dir vier Trainingsstufen vom Allgemeinen zum Spezifischen.

Stufe 1 startet mit vielfältigen, aber noch unspezifischen Bewegungen als Grundlage. Stufe 2 bringt erste sportartspezifische Elemente ins Spiel. Bei Stufe 3 übst du konkrete Bewegungstechniken einzelner Sportarten, und Stufe 4 perfektioniert sportart- und technikspezifische Fertigkeiten.

Das wichtigste Trainingsprinzip ist die zielgerechte Variation Du führst bekannte Bewegungen unter neuen Bedingungen aus - mal schneller, mal langsamer, mal mit anderen Kombinationen. So wird dein Bewegungsrepertoire immer größer und flexibler.

Praxistipp Variiere regelmäßig deine Übungen - das hält dein Gehirn auf Trab und verbessert die Koordination schneller!

KOORDINATION
Koordinationsleistung
> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperpartien
<> Koordination

Die 7 koordinativen Fähigkeiten

Fünf Grundfähigkeiten bilden das Fundament Die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit sorgt für Bewegungsgenauigkeit und Feingefühl. Reaktionsfähigkeit lässt dich schnell auf Signale reagieren. Die Orientierungsfähigkeit hilft dir, deine Position im Raum zu bestimmen.

Gleichgewichtsfähigkeit hält deinen Körper stabil oder stellt das Gleichgewicht wieder her. Rhythmisierungsfähigkeit ermöglicht es dir, externe Rhythmen zu erfassen und umzusetzen - wichtig für Musik und Sport.

Zusätzlich gibt es zwei Spezialfähigkeiten Kopplungsfähigkeit stimmt Teilbewegungen zeitlich und räumlich aufeinander ab. Umstellungsfähigkeit lässt dich flexibel auf neue Situationen reagieren und Bewegungsprogramme anpassen.

Diese Fähigkeiten lassen sich in Steuerungsfähigkeit (gezielte Kontrolle) und Anpassungsfähigkeit (Flexibilität bei wechselnden Bedingungen) zusammenfassen.

Trainingshinweis Alle sieben Fähigkeiten arbeiten zusammen - trainiere sie am besten kombiniert, nicht isoliert!

KOORDINATION
Koordinationsleistung
> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperpartien
<> Koordination

Das KAR-Modell

Das Koordinative Anforderungsprofil KARModellKAR-Modell ist wie ein Cockpit für Bewegungsanalyse - es zeigt dir genau, welche Anforderungen eine Bewegung stellt. Das Modell hat zwei Hauptbereiche Informationsanforderungen und Druckbedingungen.

Bei den Informationsanforderungen geht es um deine Sinne optisch (was siehst du?), akustisch (was hörst du?), taktil (was fühlst du?), kinästhetisch (wie ist deine Körperposition?) und vestibulär (Gleichgewicht). Jeder Bereich wird auf einer Skala von "niedrig" bis "hoch" bewertet.

Das Gleichgewicht ist besonders komplex, weil es Informationen aus mehreren Sinnessystemen gleichzeitig verarbeitet. Dein Körper nutzt dabei visuelle Signale, Tastsinn und spezielle Sensoren in den Muskeln.

Anwendung Mit dem KAR-Modell kannst du gezielt Schwächen erkennen und passende Übungen entwickeln!

KOORDINATION
Koordinationsleistung
> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperpartien
<> Koordination

Druckbedingungen im Detail

Druckbedingungen machen Koordination erst richtig herausfordernd! Präzisionsdruck fordert höchste Bewegungsgenauigkeit - denk an einen Elfmeter oder Dartpfeil. Zeitdruck zwingt dich zu schnellen Entscheidungen und Bewegungen.

Komplexitätsdruck hat drei Gesichter Du musst entweder mehrere Bewegungen gleichzeitig ausführen (simultane Koordination), Bewegungen perfekt aufeinander aufbauen (sukzessive Koordination) oder viele Muskelgruppen koordinieren.

Situationsdruck entsteht durch wechselnde Umgebungsbedingungen wie Wetter, Zuschauer oder Gegenspieler. Belastungsdruck wirkt physisch (körperliche Ermüdung) und psychisch (Stress, Nervosität).

Für effektives Koordinationstraining kombinierst du einfache Fertigkeiten mit gezielt veränderten Druckbedingungen und Informationsanforderungen. Die Grundformel lautet Grundbewegung + Druckbedingungen + Informationsanforderungen = abwechslungsreiches Training.

Übungsstrategie Halte einen Bereich konstant und variiere die anderen zwei - so überforderst du dich nicht!

KOORDINATION
Koordinationsleistung
> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperpartien
<> Koordination

Sportspiel-Vermittlungsmodelle

Moderne Sportspieldidaktik setzt auf integrative Vermittlung - vom Allgemeinen zum Speziellen! Das Kasseler Modell entwickelt systematisch Zielschuss- und Rückschlagspiele über drei Lernstufen.

Stufe 1 schafft Grundlagen mit Basistechniken und allgemeinen Fähigkeiten. Stufe 2 baut sportspielübergreifende Kompetenzen auf - hier werden die taktischen Bausteine T1-T4 (Zusammenspiel bis Zielverwertung) eingeführt. Stufe 3 spezialisiert auf konkrete Sportarten.

Die Heidelberger Ballschule ersetzt die verloren gegangene "Straßenspielkultur" durch das ABC des Spielenlernens Anbieten und taktisches Verhalten, Ball- und Bewegungskoordination, C-Techniken für Ballkontrolle.

Beide Modelle folgen dem Prinzip Erst vielseitig und kreativ lernen, dann spezialisieren. Die Ballschule unterteilt dabei in Torschuss-, Wurf- und Rückschlagspiele als Vorbereitung auf spezifische Sportarten.

Lernstrategie Breite Basis vor Spezialisierung - das macht dich langfristig erfolgreicher und verletzungsresistenter!

Wir dachten, du würdest nie fragen...

Was ist der Knowunity KI-Begleiter?

Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.

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4.9/5

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

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Sudenaz Ocak

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

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Sport

2.125

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Alles über Koordination: Fähigkeiten und Trainingsmodelle

M

Michelle Palczewski

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Koordination ist der Schlüssel zu eleganten und effektiven Bewegungen - egal ob beim Sport oder im Alltag. Sie sorgt dafür, dass deine Körperteile perfekt zusammenarbeiten, damit Bewegungen flüssig und kraftsparend ablaufen. Das lernst du nicht nur für Prüfungen, sondern verbesserst... Mehr anzeigen

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Koordinationsleistung
> Koordination aufeinander abgestimmte Bewegungsverhalten unterschiedlicher Körperpartien
<> Koordination

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Koordination bedeutet, dass verschiedene Körperteile zeitlich perfekt aufeinander abgestimmt sind - das Ergebnis sind flüssige, harmonische Bewegungen. Dein Nervensystem steuert dabei die Muskelaktivität und nutzt Rückmeldungen aus verschiedenen Sinnessystemen.

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Besonders wichtig sind die Augen-Hand-Koordination (gleichzeitiges Sehen und Handeln) und die intermanueller Koordination (beide Hände arbeiten zusammen). Die Ganzkörperkoordination sorgt dafür, dass große Bewegungen elegant und energiesparend ablaufen.

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Die 7 koordinativen Fähigkeiten

Fünf Grundfähigkeiten bilden das Fundament: Die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit sorgt für Bewegungsgenauigkeit und Feingefühl. Reaktionsfähigkeit lässt dich schnell auf Signale reagieren. Die Orientierungsfähigkeit hilft dir, deine Position im Raum zu bestimmen.

Gleichgewichtsfähigkeit hält deinen Körper stabil oder stellt das Gleichgewicht wieder her. Rhythmisierungsfähigkeit ermöglicht es dir, externe Rhythmen zu erfassen und umzusetzen - wichtig für Musik und Sport.

Zusätzlich gibt es zwei Spezialfähigkeiten: Kopplungsfähigkeit stimmt Teilbewegungen zeitlich und räumlich aufeinander ab. Umstellungsfähigkeit lässt dich flexibel auf neue Situationen reagieren und Bewegungsprogramme anpassen.

Diese Fähigkeiten lassen sich in Steuerungsfähigkeit (gezielte Kontrolle) und Anpassungsfähigkeit (Flexibilität bei wechselnden Bedingungen) zusammenfassen.

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Das KAR-Modell

Das Koordinative Anforderungsprofil KARModellKAR-Modell ist wie ein Cockpit für Bewegungsanalyse - es zeigt dir genau, welche Anforderungen eine Bewegung stellt. Das Modell hat zwei Hauptbereiche: Informationsanforderungen und Druckbedingungen.

Bei den Informationsanforderungen geht es um deine Sinne: optisch (was siehst du?), akustisch (was hörst du?), taktil (was fühlst du?), kinästhetisch (wie ist deine Körperposition?) und vestibulär (Gleichgewicht). Jeder Bereich wird auf einer Skala von "niedrig" bis "hoch" bewertet.

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Sportspiel-Vermittlungsmodelle

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Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.

Ist Knowunity wirklich kostenlos?

Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.

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Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

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Samantha Klich

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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