Laden im
Google Play
Leistungsfähigkeit in Abhängigkeit zu Alter und Geschlecht und leistungsbestimmende Faktoren
24.3.2021
145
5
Teilen
Speichern
Herunterladen
Leistungsfähigkeit in Abhängigkeit von Alter und Geschlecht 100 80 60 40 % 20 0 10 l/min 24,0 20 l/min 1.000 1.000 Abb. 7: Leistungsfähigkeit in Abhängigkeit vom Alter für verschiedene physische Leistungsfaktoren (verändert nach Neumann/Hottenrot 2005,41). 100 600 Die unterschiedliche Leistungsfähigkeit und Trainierbarkeit von Mann und Frau beruht in erster Linie auf der Wirkung der Sexualhormone. Auch die Muskulatur und Fettmasse spielt eine Rolle. Die Unterschiede werden in der Pubertät verstärkt und werden mit zunehmendem Alter wieder geringer. Herzminutenvol. 500 % 5,9 80. Organdurchblut. 40. 250 20 750 0 500 Alter (Jahre) 30 3.100 20.900* 1.300 40 R 50 10 50 60 70 30 40 Abb. 8a: Relative Leistungsfähigkeit (VO₂max, Relativkraft) in Abhängigkeit vom Geschlecht. 60 20 Alter (Jahre) Organdurchblutung und leistungsbestimmende Faktoren maximale Ruhe Belastung Ausdauer Lunge Herzmuskel Kraft Schnelligkeit Training als Vorbeugung/Hilfe von: Herz, Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel, Immunabwehr, Skelettmuskulatur und Nervensystem Gehirn 70 Muskeln Innere Organe Haut, Skelett KF hoch Lungenkreislauf Mit etwa 25 Jahren beginnt der altersbedingte Abfall des Leistungsvermögens. Hier ist es besonders wichtig, durch regelmäßige Belastung die Funktionsfähigkeit der Organsysteme zu erhalten. Die Leistungsfähigkeit nimmt zwar ständig ab, doch sind Ausdauer und Kraft bis ins hohe Alter gut trainierbar. Körperliche Leistungsfähigkeit Körperkreislauf niedrig 30 Alter (Jahre) 40 50 Abb. 8b: Leistungsfähigkeit in Abhängigkeit vom Trainingszustand. Leistungsbestimmende Faktoren Trainierte Blut: Transport- und Pufferkapazität ¹ Untrainierte Muskel: Durchblutung (Kapillarisierung) Lunge: Gasaustausch mehr Sauerstoff kann transportiert werden Herz: Förderleistung 60 und Energiestoffwechsel KF * Die Werte beziehen sich auf die Gesamtmuskulatur beim Laufen, Radfahren, Schwimmen und Skilanglauf. Abb. 9: Organdurchblutung und leistungsbestimmende Faktoren bei körperlicher Belastung. (Puffersubstanzen wie z. B. Bicarbonate stabilisieren den pH-Wert) KF Werden große Muskelgruppen beansprucht, dann kommt es schon in den ersten Minuten der Belastung zu starken Veränderungen der Organdurchblutung. Sie kann sich bis um das 4-fache steigern.
Nichts passendes dabei? Erkunde andere Fachbereiche.
Knowunity ist die #1 unter den Bildungs-Apps in fünf europäischen Ländern
Knowunity wurde bei Apple als "Featured Story" ausgezeichnet und hat die App-Store-Charts in der Kategorie Bildung in Deutschland, Italien, Polen, der Schweiz und dem Vereinigten Königreich regelmäßig angeführt. Werde noch heute Mitglied bei Knowunity und hilf Millionen von Schüler:innen auf der ganzen Welt.
4.9+
Durchschnittliche App-Bewertung
13 M
Schüler:innen lieben Knowunity
#1
In Bildungs-App-Charts in 11 Ländern
900 K+
Schüler:innen haben Lernzettel hochgeladen
Immer noch nicht überzeugt? Schau dir an, was andere Schüler:innen sagen...
iOS User
Ich liebe diese App so sehr, ich benutze sie auch täglich. Ich empfehle Knowunity jedem!! Ich bin damit von einer 4 auf eine 1 gekommen :D
Philipp, iOS User
Die App ist sehr einfach und gut gestaltet. Bis jetzt habe ich immer alles gefunden, was ich gesucht habe :D
Lena, iOS Userin