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30. Jan. 2026
•
Hanna
@hanna_gold
Die Trainingslehrebildet das Fundament für systematisches und effektives sportliches... Mehr anzeigen
Diese Seite beschäftigt sich mit den verschiedenen Kategorien von Trainingszielen und deren praktischer Umsetzung durch spezifische Trainingsinhalte.
Definition: Trainingsziele sind in vier Hauptkategorien unterteilt: motorische, kognitive, affektive und soziale Ziele.
Example: Sprungkrafttraining durch Sprünge, Korbleger-Übungen im Basketball, Wassergymnastik im Gesundheitssport.
Highlight: Die Trainingsinhalte werden durch die Trainingsziele bestimmt und müssen systematisch und planmäßig umgesetzt werden.
Vocabulary: Spezifische Übung - Trainingsform, die als Basis für spätere Spezialisierung dient.
Die dritte Seite behandelt die konkreten Methoden und Formen des Trainings, mit besonderem Fokus auf das Ausdauertraining.
Definition: Trainingsmethoden sind planmäßige Verfahren, die den methodischen Weg zur Erreichung vorgegebener Trainingsziele beschreiben.
Example: Die Dauermethode im Ausdauertraining beinhaltet kontinuierliche Belastung, während die Intervallmethode systematische Wechsel zwischen Belastung und Erholung vorsieht.
Highlight: Trainingsformen kombinieren Trainingsinhalte und -methoden zu konkreten Durchführungsanweisungen.
Vocabulary: Abtraining - Prozess der kontrollierten Reduzierung der Trainingsintensität, besonders im Hochleistungssport.
Die Trainingsmethoden werden durch verschiedene Belastungsformen charakterisiert. Die Dauermethode und Intervallmethode sind zentrale Konzepte der Trainingslehre Sport.
Definition: Die Dauermethode beinhaltet kontinuierliche Belastung zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
Highlight: Bei der Intervallmethode ist der systematische Wechsel zwischen Belastung und Erholung entscheidend.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch konditionelle Fähigkeiten bestimmt. Diese umfassen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
Definition: Kondition bezeichnet die energetisch determinierten sportmotorischen Fähigkeiten des sportlichen Leistungszustandes.
Example: Ein 100-m-Sprinter benötigt eine Kombination aus verschiedenen konditionellen Fähigkeiten.
Die Anpassung an körperliche Anstrengung erfolgt durch verschiedene physiologische Prozesse. Die Superkompensation spielt dabei eine zentrale Rolle.
Highlight: Nach einer Belastung kommt es zunächst zu einer Leistungsminderung, gefolgt von einer Leistungssteigerung über das Ausgangsniveau hinaus.
Vocabulary: Homöostase bezeichnet das Gleichgewicht der körperlichen Systeme.
Die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten des Trainings umfassen das Qualitätsgesetz und das Reizschwellengesetz. Diese beschreiben die morphologische Anpassung Sport.
Definition: Das Qualitätsgesetz besagt, dass sich Organe entsprechend ihrer Beanspruchung anpassen.
Highlight: Das Reizschwellengesetz definiert die notwendige Reizstärke für Anpassungen.
Die Belastungsnormative berücksichtigen geschlechtsspezifische Unterschiede und verschiedene Belastungsparameter. Dies ist essentiell für die endokrine Anpassung Sport.
Example: Frauen zeigen bessere Beweglichkeit, während Männer Vorteile bei Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer haben.
Vocabulary: Belastungsintensität bezeichnet den Anstrengungsgrad einer Trainingseinheit.
Die Trainingsgestaltung folgt bestimmten Prinzipien, die die Effektivität des Trainings sicherstellen. Die akute und anhaltende Anpassung wird durch diese Prinzipien optimiert.
Highlight: Technische und taktische Trainingsinhalte sollten vor konditionellen Einheiten durchgeführt werden.
Definition: Das Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung sichert die Trainingsadaptation.
Die erste Seite führt in die fundamentalen Konzepte der Trainingslehre ein. Es wird die systematische Natur des Trainings erläutert und dessen verschiedene Zielsetzungen dargestellt.
Definition: Die Trainingslehre ist eine systematische Sammlung handlungsrelevanter Trainingsaussagen, die sich auf wissenschaftliche Untersuchungen und Erfahrungswissen stützen.
Highlight: Training unterscheidet sich qualitativ und quantitativ je nach Leistungsniveau und Zielsetzung.
Example: Ein Breitensportler und ein Profisportler können das gleiche Trainingsziel haben, aber der Weg dorthin unterscheidet sich erheblich.
Vocabulary: Planmäßigkeit - Die systematische Festlegung von Trainingszielen, -methoden und -inhalten unter Berücksichtigung wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
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Samantha Klich
Android-Nutzerin
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Anna
iOS-Nutzerin
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Thomas R
iOS-Nutzer
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Basil
Android-Nutzer
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David K
iOS-Nutzer
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
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Rohan U
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Elisha
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Paul T
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Hanna
@hanna_gold
Die Trainingslehre bildet das Fundament für systematisches und effektives sportliches Training. Diese wissenschaftlich fundierte Disziplin umfasst die sportliche Leistungsfähigkeit, Trainingsmethoden und Anpassungsprozesse.
Kernpunkte:
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Definition: Trainingsziele sind in vier Hauptkategorien unterteilt: motorische, kognitive, affektive und soziale Ziele.
Example: Sprungkrafttraining durch Sprünge, Korbleger-Übungen im Basketball, Wassergymnastik im Gesundheitssport.
Highlight: Die Trainingsinhalte werden durch die Trainingsziele bestimmt und müssen systematisch und planmäßig umgesetzt werden.
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Die dritte Seite behandelt die konkreten Methoden und Formen des Trainings, mit besonderem Fokus auf das Ausdauertraining.
Definition: Trainingsmethoden sind planmäßige Verfahren, die den methodischen Weg zur Erreichung vorgegebener Trainingsziele beschreiben.
Example: Die Dauermethode im Ausdauertraining beinhaltet kontinuierliche Belastung, während die Intervallmethode systematische Wechsel zwischen Belastung und Erholung vorsieht.
Highlight: Trainingsformen kombinieren Trainingsinhalte und -methoden zu konkreten Durchführungsanweisungen.
Vocabulary: Abtraining - Prozess der kontrollierten Reduzierung der Trainingsintensität, besonders im Hochleistungssport.
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Die Trainingsmethoden werden durch verschiedene Belastungsformen charakterisiert. Die Dauermethode und Intervallmethode sind zentrale Konzepte der Trainingslehre Sport.
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Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch konditionelle Fähigkeiten bestimmt. Diese umfassen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
Definition: Kondition bezeichnet die energetisch determinierten sportmotorischen Fähigkeiten des sportlichen Leistungszustandes.
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Die Anpassung an körperliche Anstrengung erfolgt durch verschiedene physiologische Prozesse. Die Superkompensation spielt dabei eine zentrale Rolle.
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Die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten des Trainings umfassen das Qualitätsgesetz und das Reizschwellengesetz. Diese beschreiben die morphologische Anpassung Sport.
Definition: Das Qualitätsgesetz besagt, dass sich Organe entsprechend ihrer Beanspruchung anpassen.
Highlight: Das Reizschwellengesetz definiert die notwendige Reizstärke für Anpassungen.
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Die Belastungsnormative berücksichtigen geschlechtsspezifische Unterschiede und verschiedene Belastungsparameter. Dies ist essentiell für die endokrine Anpassung Sport.
Example: Frauen zeigen bessere Beweglichkeit, während Männer Vorteile bei Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer haben.
Vocabulary: Belastungsintensität bezeichnet den Anstrengungsgrad einer Trainingseinheit.
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Die Trainingsgestaltung folgt bestimmten Prinzipien, die die Effektivität des Trainings sicherstellen. Die akute und anhaltende Anpassung wird durch diese Prinzipien optimiert.
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Die erste Seite führt in die fundamentalen Konzepte der Trainingslehre ein. Es wird die systematische Natur des Trainings erläutert und dessen verschiedene Zielsetzungen dargestellt.
Definition: Die Trainingslehre ist eine systematische Sammlung handlungsrelevanter Trainingsaussagen, die sich auf wissenschaftliche Untersuchungen und Erfahrungswissen stützen.
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SportEntdecken Sie die Grundlagen des Ausdauertrainings und die physiologischen Prozesse, die dabei eine Rolle spielen. Diese Zusammenfassung behandelt die verschiedenen Ausdauerfähigkeiten, Trainingsmethoden, die Bedeutung von Herz-Kreislauf-Anpassungen und die Energiegewinnung in Muskelzellen. Ideal für Schüler, die sich auf das Sportabitur vorbereiten. Themen: Ausdauerfähigkeiten, Trainingsmethoden, Herz-Kreislauf-System, Energiegewinnung.
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
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David K
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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
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Basil
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Sudenaz Ocak
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Rohan U
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