Seite 2: Trainingsziele und -inhalte

Diese Seite beschäftigt sich mit den verschiedenen Kategorien von Trainingszielen und deren praktischer Umsetzung durch spezifische Trainingsinhalte.

Definition: Trainingsziele sind in vier Hauptkategorien unterteilt: motorische, kognitive, affektive und soziale Ziele.

Example: Sprungkrafttraining durch Sprünge, Korbleger-Übungen im Basketball, Wassergymnastik im Gesundheitssport.

Highlight: Die Trainingsinhalte werden durch die Trainingsziele bestimmt und müssen systematisch und planmäßig umgesetzt werden.

Vocabulary: Spezifische Übung - Trainingsform, die als Basis für spätere Spezialisierung dient.

Trainingsgesetzmäßigkeiten

Die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten des Trainings umfassen das Qualitätsgesetz und das Reizschwellengesetz. Diese beschreiben die morphologische Anpassung Sport.

Definition: Das Qualitätsgesetz besagt, dass sich Organe entsprechend ihrer Beanspruchung anpassen.

Highlight: Das Reizschwellengesetz definiert die notwendige Reizstärke für Anpassungen.

Trainingsprinzipien

Die Trainingsgestaltung folgt bestimmten Prinzipien, die die Effektivität des Trainings sicherstellen. Die akute und anhaltende Anpassung wird durch diese Prinzipien optimiert.

Highlight: Technische und taktische Trainingsinhalte sollten vor konditionellen Einheiten durchgeführt werden.

Definition: Das Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung sichert die Trainingsadaptation.