Leistungsniveau in Abhängigkeit der Pausen

Entwicklung des Leistungsniveaus in Abhängigkeit von Pausenlänge Leistungsniveau Steigend Stagnierend absinuend → Pause optimal AAN Belastungsteit Pause zu uurz Pause zu Curt Übertraining wirusamer Bereich AU Pause zu lang A Pause zu lang Bei einer optimalen Relation von Belastung und Erholung hommt es zu einer effectiven Verbesserung des Leishingsniveaus. Wird dieses trainingsprinzip nicht beachtet, bleibt das Training wiruungslos. 3

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