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Lohnende Pause

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Die Pausen werden so gewählt, dass sie nicht zur vollständigen Erholung führen. Die
Pausenlänge ist viel mehr so zu gestalte

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Marco

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Die Definition einer lohnenden Pause im Ausdauertraining - - -

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Lohnende Pause Die Pausen werden so gewählt, dass sie nicht zur vollständigen Erholung führen. Die Pausenlänge ist viel mehr so zu gestalten, dass die nächste Belastung dann erfolgt, wenn man sich die gleiche Belastung wieder zumutet. Dies bezeichnet man als lohnende Pause, da der Körper zu dem Intervall den signifikanten Anteil der Erholung nach der vorangegangenen Belastung geschafft hat.

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