App öffnen

Fächer

4.677

4. Dez. 2025

6 Seiten

Sport Leistungskurs Klausur – Trainingsplanung und Prinzipien

user profile picture

shahin.o3

@shahinoo.3

Diese Klausur behandelt die wichtigsten Grundlagen von Training, Ausdauer und... Mehr anzeigen

Page 1
Page 2
Page 3
Page 4
Page 5
Page 6
1 / 6
Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Klausuraufbau und Themenübersicht

Du bekommst hier einen Überblick über eine typische Sport-LK Klausur zum Thema Ausdauer und Trainingsprinzipien. Die Klausur ist in drei Hauptaufgaben gegliedert, die verschiedene Aspekte des Trainings abdecken.

Aufgabe 1 behandelt die Grundlagen von Homöostase und Superkompensation - also wie sich dein Körper an Training anpasst. Du musst das berühmte Trainingsprinzip grafisch darstellen und erklären können.

Aufgabe 2 dreht sich um die Energiebereitstellung während sportlicher Belastungen. Hier geht's darum zu verstehen, woher dein Körper bei verschiedenen Belastungen die Energie nimmt - besonders beim 5000m-Lauf.

Aufgabe 3 ist praxisorientiert: Du hilfst Hannes bei seiner Trainingsplanung und wendest Trainingsprinzipien konkret an. Außerdem analysierst du, warum auch Fußballer Ausdauertraining brauchen.

💡 Tipp: Die Bearbeitungszeit beträgt 160 Minuten - plane etwa 40 Minuten pro Hauptaufgabe ein!

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Materialien und Grafiken verstehen

Die drei Grafiken sind der Schlüssel zum Erfolg in dieser Klausur. Material M1 zeigt dir den typischen Verlauf der sportlichen Leistungsfähigkeit nach einem Trainingsreiz.

Material M2 ist besonders wichtig: Hier siehst du die verschiedenen Arten der Energiebereitstellung je nach Belastungsdauer. Von den schnellen Phosphaten (erste 10 Sekunden) über die Glykolyse bis hin zum Fettsäureabbau bei langen Belastungen.

Material M3 zeigt eine typische Herzfrequenzkurve beim Training. Die wellenförmige Struktur deutet auf Intervalltraining hin - du siehst abwechselnd Belastungs- und Erholungsphasen.

Diese Grafiken musst du nicht nur beschreiben, sondern auch interpretieren können. Frag dich immer: Was bedeutet das für die Praxis?

💡 Merksatz: Je länger die Belastung, desto mehr verschiebt sich die Energiebereitstellung von anaerob zu aerob!

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Homöostase und Superkompensation meistern

Das Prinzip der Superkompensation ist die Grundlage allen Trainings. Nach einer Belastung fällt deine Leistungsfähigkeit erst ab (Heterostase), erholt sich dann aber über das ursprüngliche Niveau hinaus.

Homöostase beschreibt das dynamische Gleichgewicht deines Körpers. Nach jeder "Störung" durch Training stellt sich ein neues, höheres Gleichgewicht ein - wenn du richtig trainierst.

Die entscheidende Grafik zeigt: Timing ist alles! Setzt du den nächsten Trainingsreiz zu früh, kannst du dich nicht vollständig erholen. Wartest du zu lange, verpufft der Trainingseffekt wieder.

In Material M1 siehst du ein Negativbeispiel: Die Leistungsfähigkeit sinkt kontinuierlich, weil die Erholungspausen zu kurz sind. Ein klassischer Anfängerfehler!

💡 Praxistipp: Der optimale Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz ist auf dem Höhepunkt der Superkompensation - meist 24-48 Stunden nach dem Training.

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Energiebereitstellung und Trainingsmethoden

Beim 5000m-Lauf arbeiten verschiedene Energiesysteme zusammen: 90% aerob, 10% anaerob. Das macht ihn zu einer aerob-anaeroben Ausdauerbelastung an der Schwelle.

Die drei Energiesysteme funktionieren so: ATP/KP-System (erste 10 Sekunden, keine Ermüdung), anaerobe Glykolyse (bis 90 Sekunden, hohe Laktatproduktion) und aerobe Energiegewinnung (unbegrenzt bei niedriger Intensität).

Die Herzfrequenzkurve in M3 zeigt typisches extensives Intervalltraining: 6 Wiederholungen bei etwa 150 Schlägen/min mit lohnenden Pausen auf 115 Schläge/min. Das entspricht ca. 80% der maximalen Herzfrequenz.

Diese Trainingsmethode ist perfekt für die Verbesserung der aerob-anaeroben Ausdauer. Die Pausen sind lang genug für eine teilweise Erholung, aber kurz genug, um den Trainingseffekt zu erhalten.

💡 Faustformel: Extensive Intervalle = unter 90% HFmax, intensive Intervalle = über 90% HFmax

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Trainingsplanung in der Praxis

Hannes' Trainingsfehler sind typisch für Anfänger: Er verletzt das Prinzip der ansteigenden Belastung (immer dieselbe Intensität) und das Prinzip der optimalen Belastung-Erholung-Relation (7 Tage Pause sind zu viel).

Die Lösung: Extensive Dauermethode mit niedriger Intensität (70% der Maximalbelastung), dafür längere Dauer und höhere Frequenz. Das aktiviert vor allem den Fettstoffwechsel - perfekt für Hannes' Gewichtsreduktion.

Belastungskomponenten richtig dosieren: Intensität niedrig halten, dafür Umfang und Häufigkeit steigern. Als Anfänger 3-4x pro Woche, Dauer langsam von 30 auf 60 Minuten steigern.

Lisas Aussage über Fußball ist falsch! Auch Fußballer brauchen Grundlagenausdauer: Sie verzögert die Ermüdung, verbessert die Erholung zwischen den Sprints und reduziert das Verletzungsrisiko durch bessere Konzentration.

💡 Trainingsweisheit: Grundlagenausdauer ist wie ein großer Motor - je stärker er ist, desto entspannter läuft alles andere!

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Bewertung und Klausurerfolg

Die Darstellungsleistung macht 20% der Gesamtpunkte aus - unterschätze sie nicht! Strukturiere deine Antworten klar, verwende Fachbegriffe korrekt und verknüpfe Theorie mit praktischen Beispielen.

Erfolgsformel: 80 Punkte Inhalt + 20 Punkte Darstellung = 100 Punkte gesamt. Für eine gute Note 1113Punkte11-13 Punkte brauchst du mindestens 75-85% der möglichen Punkte.

Die Notenskala ist linear aufgebaut: Jede Note entspricht etwa 5 Punkten Unterschied. Von 95-100 Punkten gibt's die Bestnote (15 Punkte), ab 50 Punkten bist du sicher im positiven Bereich.

Zeitmanagement ist entscheidend: Teile die 160 Minuten intelligent auf die drei Aufgaben auf. Lass am Ende 10-15 Minuten für die Überprüfung deiner Fachsprache und Rechtschreibung.

Vergiss nicht: Diese Themen sind nicht nur klausurrelevant, sondern helfen dir auch beim eigenen Training!

💡 Klausurtipp: Beantworte zuerst die Aufgaben, die du sicher kannst - das gibt Punkte und Selbstvertrauen!



Wir dachten, du würdest nie fragen...

Was ist der Knowunity KI-Begleiter?

Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.

Ist Knowunity wirklich kostenlos?

Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.

Nichts passendes dabei? Erkunde andere Fachbereiche.

Schüler:innen lieben uns — und du wirst es auch.

4.9/5

App Store

4.8/5

Google Play

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

 

Sport

4.677

4. Dez. 2025

6 Seiten

Sport Leistungskurs Klausur – Trainingsplanung und Prinzipien

user profile picture

shahin.o3

@shahinoo.3

Diese Klausur behandelt die wichtigsten Grundlagen von Training, Ausdauer und Energiebereitstellung im Sport. Du lernst hier, wie dein Körper während verschiedener sportlicher Belastungen Energie gewinnt und wie du effektiv trainieren kannst.

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Melde dich an, um den Inhalt freizuschaltenEs ist kostenlos!

Zugriff auf alle Dokumente

Verbessere deine Noten

Werde Teil der Community

Mit der Anmeldung akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzrichtlinie

Klausuraufbau und Themenübersicht

Du bekommst hier einen Überblick über eine typische Sport-LK Klausur zum Thema Ausdauer und Trainingsprinzipien. Die Klausur ist in drei Hauptaufgaben gegliedert, die verschiedene Aspekte des Trainings abdecken.

Aufgabe 1 behandelt die Grundlagen von Homöostase und Superkompensation - also wie sich dein Körper an Training anpasst. Du musst das berühmte Trainingsprinzip grafisch darstellen und erklären können.

Aufgabe 2 dreht sich um die Energiebereitstellung während sportlicher Belastungen. Hier geht's darum zu verstehen, woher dein Körper bei verschiedenen Belastungen die Energie nimmt - besonders beim 5000m-Lauf.

Aufgabe 3 ist praxisorientiert: Du hilfst Hannes bei seiner Trainingsplanung und wendest Trainingsprinzipien konkret an. Außerdem analysierst du, warum auch Fußballer Ausdauertraining brauchen.

💡 Tipp: Die Bearbeitungszeit beträgt 160 Minuten - plane etwa 40 Minuten pro Hauptaufgabe ein!

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Melde dich an, um den Inhalt freizuschaltenEs ist kostenlos!

Zugriff auf alle Dokumente

Verbessere deine Noten

Werde Teil der Community

Mit der Anmeldung akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzrichtlinie

Materialien und Grafiken verstehen

Die drei Grafiken sind der Schlüssel zum Erfolg in dieser Klausur. Material M1 zeigt dir den typischen Verlauf der sportlichen Leistungsfähigkeit nach einem Trainingsreiz.

Material M2 ist besonders wichtig: Hier siehst du die verschiedenen Arten der Energiebereitstellung je nach Belastungsdauer. Von den schnellen Phosphaten (erste 10 Sekunden) über die Glykolyse bis hin zum Fettsäureabbau bei langen Belastungen.

Material M3 zeigt eine typische Herzfrequenzkurve beim Training. Die wellenförmige Struktur deutet auf Intervalltraining hin - du siehst abwechselnd Belastungs- und Erholungsphasen.

Diese Grafiken musst du nicht nur beschreiben, sondern auch interpretieren können. Frag dich immer: Was bedeutet das für die Praxis?

💡 Merksatz: Je länger die Belastung, desto mehr verschiebt sich die Energiebereitstellung von anaerob zu aerob!

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Melde dich an, um den Inhalt freizuschaltenEs ist kostenlos!

Zugriff auf alle Dokumente

Verbessere deine Noten

Werde Teil der Community

Mit der Anmeldung akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzrichtlinie

Homöostase und Superkompensation meistern

Das Prinzip der Superkompensation ist die Grundlage allen Trainings. Nach einer Belastung fällt deine Leistungsfähigkeit erst ab (Heterostase), erholt sich dann aber über das ursprüngliche Niveau hinaus.

Homöostase beschreibt das dynamische Gleichgewicht deines Körpers. Nach jeder "Störung" durch Training stellt sich ein neues, höheres Gleichgewicht ein - wenn du richtig trainierst.

Die entscheidende Grafik zeigt: Timing ist alles! Setzt du den nächsten Trainingsreiz zu früh, kannst du dich nicht vollständig erholen. Wartest du zu lange, verpufft der Trainingseffekt wieder.

In Material M1 siehst du ein Negativbeispiel: Die Leistungsfähigkeit sinkt kontinuierlich, weil die Erholungspausen zu kurz sind. Ein klassischer Anfängerfehler!

💡 Praxistipp: Der optimale Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz ist auf dem Höhepunkt der Superkompensation - meist 24-48 Stunden nach dem Training.

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Melde dich an, um den Inhalt freizuschaltenEs ist kostenlos!

Zugriff auf alle Dokumente

Verbessere deine Noten

Werde Teil der Community

Mit der Anmeldung akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzrichtlinie

Energiebereitstellung und Trainingsmethoden

Beim 5000m-Lauf arbeiten verschiedene Energiesysteme zusammen: 90% aerob, 10% anaerob. Das macht ihn zu einer aerob-anaeroben Ausdauerbelastung an der Schwelle.

Die drei Energiesysteme funktionieren so: ATP/KP-System (erste 10 Sekunden, keine Ermüdung), anaerobe Glykolyse (bis 90 Sekunden, hohe Laktatproduktion) und aerobe Energiegewinnung (unbegrenzt bei niedriger Intensität).

Die Herzfrequenzkurve in M3 zeigt typisches extensives Intervalltraining: 6 Wiederholungen bei etwa 150 Schlägen/min mit lohnenden Pausen auf 115 Schläge/min. Das entspricht ca. 80% der maximalen Herzfrequenz.

Diese Trainingsmethode ist perfekt für die Verbesserung der aerob-anaeroben Ausdauer. Die Pausen sind lang genug für eine teilweise Erholung, aber kurz genug, um den Trainingseffekt zu erhalten.

💡 Faustformel: Extensive Intervalle = unter 90% HFmax, intensive Intervalle = über 90% HFmax

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Melde dich an, um den Inhalt freizuschaltenEs ist kostenlos!

Zugriff auf alle Dokumente

Verbessere deine Noten

Werde Teil der Community

Mit der Anmeldung akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzrichtlinie

Trainingsplanung in der Praxis

Hannes' Trainingsfehler sind typisch für Anfänger: Er verletzt das Prinzip der ansteigenden Belastung (immer dieselbe Intensität) und das Prinzip der optimalen Belastung-Erholung-Relation (7 Tage Pause sind zu viel).

Die Lösung: Extensive Dauermethode mit niedriger Intensität (70% der Maximalbelastung), dafür längere Dauer und höhere Frequenz. Das aktiviert vor allem den Fettstoffwechsel - perfekt für Hannes' Gewichtsreduktion.

Belastungskomponenten richtig dosieren: Intensität niedrig halten, dafür Umfang und Häufigkeit steigern. Als Anfänger 3-4x pro Woche, Dauer langsam von 30 auf 60 Minuten steigern.

Lisas Aussage über Fußball ist falsch! Auch Fußballer brauchen Grundlagenausdauer: Sie verzögert die Ermüdung, verbessert die Erholung zwischen den Sprints und reduziert das Verletzungsrisiko durch bessere Konzentration.

💡 Trainingsweisheit: Grundlagenausdauer ist wie ein großer Motor - je stärker er ist, desto entspannter läuft alles andere!

Name:
Klausur Nr.1
Ausdauer, Trainingsprinzipien, Energiebereitstellung Sport LK-Q1.1 (S) 22/23)
Sport Leistungskurs - Klausur Nr. 1
Aufgabe

Melde dich an, um den Inhalt freizuschaltenEs ist kostenlos!

Zugriff auf alle Dokumente

Verbessere deine Noten

Werde Teil der Community

Mit der Anmeldung akzeptierst du die Nutzungsbedingungen und die Datenschutzrichtlinie

Bewertung und Klausurerfolg

Die Darstellungsleistung macht 20% der Gesamtpunkte aus - unterschätze sie nicht! Strukturiere deine Antworten klar, verwende Fachbegriffe korrekt und verknüpfe Theorie mit praktischen Beispielen.

Erfolgsformel: 80 Punkte Inhalt + 20 Punkte Darstellung = 100 Punkte gesamt. Für eine gute Note 1113Punkte11-13 Punkte brauchst du mindestens 75-85% der möglichen Punkte.

Die Notenskala ist linear aufgebaut: Jede Note entspricht etwa 5 Punkten Unterschied. Von 95-100 Punkten gibt's die Bestnote (15 Punkte), ab 50 Punkten bist du sicher im positiven Bereich.

Zeitmanagement ist entscheidend: Teile die 160 Minuten intelligent auf die drei Aufgaben auf. Lass am Ende 10-15 Minuten für die Überprüfung deiner Fachsprache und Rechtschreibung.

Vergiss nicht: Diese Themen sind nicht nur klausurrelevant, sondern helfen dir auch beim eigenen Training!

💡 Klausurtipp: Beantworte zuerst die Aufgaben, die du sicher kannst - das gibt Punkte und Selbstvertrauen!

Wir dachten, du würdest nie fragen...

Was ist der Knowunity KI-Begleiter?

Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.

Ist Knowunity wirklich kostenlos?

Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.

95

Smarte Tools NEU

Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen

Probeklausur
Quiz
Flashcards
Aufsatz

Ähnliche Inhalte

Intervalltraining im Sportunterricht

Entdecken Sie ein umfassendes Konzept für Intervalltraining im Sportunterricht, das sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen integriert. Diese Ausarbeitung bietet einen detaillierten Zeitplan, Warm-up- und Cool-down-Strategien sowie Übungen zur Verletzungsprävention. Ideal für Lehrkräfte, die innovative Trainingsmethoden in Zeiten von Corona umsetzen möchten.

SportSport
10

Optimale Ausdauertrainingsprinzipien

Entdecken Sie die Schlüsselprinzipien für effektives Ausdauertraining, einschließlich der optimalen Relation von Belastung und Erholung, Superkompensation und spezifischen Anpassungserscheinungen des Herz-Kreislauf-Systems. Diese Zusammenfassung bietet wertvolle Einblicke für Sportler, die ihre Ausdauerleistung verbessern möchten. Ideal für die Vorbereitung auf Prüfungen oder Wettkämpfe.

SportSport
12

Effektive Intervallmethoden

Entdecken Sie die verschiedenen Intervallmethoden zur Verbesserung der aeroben Ausdauer und Kraft. Diese Zusammenfassung behandelt die extensive Intervallmethode, Trainingsintensitäten, Pausengestaltung und die Bedeutung der Herzfrequenzmessung. Ideal für Sportler und Fitnessbegeisterte, die ihre Ausdauerleistung optimieren möchten.

SportSport
11

Lohnende Pausen im Training

Erfahren Sie, was eine lohnende Pause im Ausdauertraining ist und wie sie die Erholung optimiert. Diese Zusammenfassung behandelt die Bedeutung der Pausenlänge und deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Ideal für Sportler und Trainer, die ihre Trainingsmethoden verbessern möchten.

SportSport
11

Pausenlänge und Leistungssteigerung

Entdecken Sie, wie die optimale Pausenlänge die Leistungsfähigkeit beeinflusst. Diese Zusammenfassung behandelt die Beziehung zwischen Belastung und Erholung und zeigt, wie ein ausgewogenes Verhältnis zu effektiven Trainingsergebnissen führt. Ideal für Sportler und Trainer, die ihre Trainingsmethoden optimieren möchten.

SportSport
11

Nichts passendes dabei? Erkunde andere Fachbereiche.

Schüler:innen lieben uns — und du wirst es auch.

4.9/5

App Store

4.8/5

Google Play

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user