Die Trainingslehre bildet das Fundament für ein effektives und wissenschaftlich fundiertes Sporttraining. Sie umfasst verschiedene Bereiche wie Grundlagen Trainingslehre, Trainingsmethoden und biomechanische Prinzipien.
Die Biomechanischen Prinzipien spielen eine zentrale Rolle in der Bewegungsoptimierung verschiedener Sportarten. Bei Disziplinen wie Biomechanische Prinzipien Hochsprung, Biomechanische Prinzipien Diskuswurf und Biomechanische Prinzipien Speerwurf werden diese Prinzipien besonders deutlich. Das Prinzip der Impulserhaltung (Biomechanische Prinzipien Impulserhaltung) ist beispielsweise beim Kugelstoßen von großer Bedeutung, während beim Sprint die optimale Kraftübertragung im Vordergrund steht.
Im Bereich des Krafttrainings unterscheidet man verschiedene Trainingsmethoden, die je nach Zielsetzung eingesetzt werden. Die Maximalkraft Trainingsmethoden zielen auf die Entwicklung höchstmöglicher Kraftwerte ab, während die Trainingsmethoden Kraftausdauer die Ermüdungsresistenz verbessern. Bei der Methode der maximalen explosiven Kontraktion wird besonders auf die Schnelligkeit der Kraftentwicklung geachtet. Die Reihenfolge Hypertrophie Maximalkraft Kraftausdauer spielt dabei eine wichtige Rolle für die Trainingsplanung. Für den Sportunterricht gibt es spezielle Konzepte (Krafttraining Sportunterricht PDF), die altersgerecht und methodisch aufbereitet sind. Die Trainingslehre Fitness verbindet dabei theoretische Grundlagen mit praktischer Anwendung und ermöglicht so eine wissenschaftlich fundierte Trainingssteuerung.
