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Spiele und Aufwärmen mit dem Seil: Für Schule, Kindergarten und Senioren

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studywith_liz

16.1.2021

Sport

Sporterwärmung mit dem Seil

Spiele und Aufwärmen mit dem Seil: Für Schule, Kindergarten und Senioren

Seilspringen und Bewegungsspiele für Kinder und Jugendliche: Eine umfassende Anleitung zur Sporterwärmung

  • Diese Anleitung bietet eine strukturierte Sporterwärmung mit Fokus auf Seilspringen und vielfältige Bewegungsspiele mit Seilen.
  • Der Ablauf umfasst allgemeine Erwärmung, spezielle Übungen mit dem Seil und abschließende Dehnungseinheiten.
  • Besonders geeignet für Sportunterricht und erlebnispädagogische Spiele mit Seil in Schulen oder Vereinen.
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16.1.2021

605

Sporterwärmung
Zeit
Inhalt/Lernziele
5 min Allgemeine Erwärmung: Verletzungsprofylaxe,
Herz-Kreislauf-Aktivierung
5 min
Spezielle Erwämung:

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Dehnung und Lockerung

Die abschließende Phase der Erwärmung konzentriert sich auf Dehnungs- und Lockerungsübungen:

  • Nackendehnung
  • Armkreisen vorwärts und rückwärts
  • Rückendehnung im Stand
  • Zehendehnung im Sitzen
  • Dehnung der Fußgelenke und Waden

Example: Für die Wadendehnung werden die Beine voreinander aufgestellt, dann beugt man sich auf das vordere Bein, wobei die hintere Ferse den Boden nicht verlassen darf.

Diese Übungen dienen der Verbesserung der Flexibilität und der Vorbereitung des Körpers auf die nachfolgenden sportlichen Aktivitäten.

Highlight: Die Kombination aus dynamischen Bewegungsspielen mit Seilen und statischen Dehnübungen bietet eine ganzheitliche Vorbereitung für den Sportunterricht.

Organisatorische Hinweise:

  • Aufstellung im Kreis für gemeinsame Dehnübungen
  • Jede Dehnübung wird für etwa 30 Sekunden gehalten

Diese umfassende Erwärmungsroutine eignet sich hervorragend für den Sportunterricht in der Grundschule und kann leicht an verschiedene Altersgruppen und Fähigkeitsniveaus angepasst werden.

Nichts passendes dabei? Erkunde andere Fachbereiche.

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Philipp, iOS User

Die App ist sehr einfach und gut gestaltet. Bis jetzt habe ich immer alles gefunden, was ich gesucht habe :D

Lena, iOS Userin

Ich liebe diese App ❤️, ich benutze sie eigentlich immer, wenn ich lerne.

 

Sport

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16. Jan. 2021

2 Seiten

Spiele und Aufwärmen mit dem Seil: Für Schule, Kindergarten und Senioren

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studywith_liz

@studywith_liz

Seilspringen und Bewegungsspiele für Kinder und Jugendliche: Eine umfassende Anleitung zur Sporterwärmung

  • Diese Anleitung bietet eine strukturierte Sporterwärmung mit Fokus auf Seilspringen und vielfältige Bewegungsspiele mit Seilen.
  • Der Ablauf umfasst allgemeine Erwärmung, spezielle Übungen mit dem Seil und abschließende... Mehr anzeigen
Sporterwärmung
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Die abschließende Phase der Erwärmung konzentriert sich auf Dehnungs- und Lockerungsübungen:

  • Nackendehnung
  • Armkreisen vorwärts und rückwärts
  • Rückendehnung im Stand
  • Zehendehnung im Sitzen
  • Dehnung der Fußgelenke und Waden

Example: Für die Wadendehnung werden die Beine voreinander aufgestellt, dann beugt man sich auf das vordere Bein, wobei die hintere Ferse den Boden nicht verlassen darf.

Diese Übungen dienen der Verbesserung der Flexibilität und der Vorbereitung des Körpers auf die nachfolgenden sportlichen Aktivitäten.

Highlight: Die Kombination aus dynamischen Bewegungsspielen mit Seilen und statischen Dehnübungen bietet eine ganzheitliche Vorbereitung für den Sportunterricht.

Organisatorische Hinweise:

  • Aufstellung im Kreis für gemeinsame Dehnübungen
  • Jede Dehnübung wird für etwa 30 Sekunden gehalten

Diese umfassende Erwärmungsroutine eignet sich hervorragend für den Sportunterricht in der Grundschule und kann leicht an verschiedene Altersgruppen und Fähigkeitsniveaus angepasst werden.

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Allgemeine Erwärmung: Sprung- und Laufgarten

Die erste Phase der Sporterwärmung konzentriert sich auf einen Sprung- und Laufgarten, der verschiedene Bewegungsaufgaben beinhaltet:

  • Freies Laufen durch den Raum mit spezifischen Aufgaben
  • Vorwärts und rückwärts Laufen ohne Hütchenberührung
  • Überlaufen und Überspringen von Hütchen
  • Farbcodierte Sprungaufgaben mit verschiedenen Beinen

Highlight: Diese Übung fördert die Koordination und Reaktionsfähigkeit der Kinder.

Vocabulary: Hütchen - kleine, kegelförmige Markierungen, die im Sport häufig als Hindernisse oder Orientierungspunkte verwendet werden.

Organisatorische Hinweise:

  • Bildung von 3 Teams
  • Aufstellen der Hütchen in sortierter Weise
  • Verwendung vieler Hütchen in unterschiedlichen Größen und Farben

Example: Ein Kind könnte die Anweisung erhalten, vor roten Hütchen mit dem linken Bein und vor grünen mit dem rechten Bein abzuspringen.

Diese Phase dient der Verletzungsprophylaxe und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.

Spezielle Erwärmung: Übungen mit dem Seil

In der zweiten Phase werden Seilspringen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene durchgeführt:

  • Jeder Schüler erhält ein Seil
  • Verschiedene Sprungaufgaben werden nacheinander absolviert
  • Übungen beinhalten vorwärts Springen, springendes Laufen, Einbeinsprünge, Kniehebelauf und Anfersen mit dem Seil

Definition: Anfersen - Eine Laufübung, bei der die Ferse zum Gesäß geführt wird.

Organisatorische Hinweise:

  • Bildung von 5 Teams
  • Aufstellung in Reihe hintereinander
  • Jede Übung wird 30 Sekunden lang durchgeführt

Highlight: Diese Seilspringen Übungen für Kinder fördern die Ausdauer und verbessern die Koordination.

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Stefan S

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Lena M

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Timo S

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Sudenaz Ocak

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Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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