Was ist eigentlich unsere Haut?

Stell dir vor: Deine Haut wiegt zwischen 10-15 kg und macht damit etwa 16% deines gesamten Körpergewichts aus. Das macht sie zum absolut größten Organ deines Körpers!

Sie besteht aus mehreren Schichten und verschiedenen Anhangsgebilden wie Haaren oder Nägeln. Diese komplexe Struktur erfüllt lebensnotwendige Funktionen – deshalb lohnt sich gute Hautpflege definitiv.

Die drei Hautschichten sind von außen nach innen: die Epidermis (Oberhaut), das Korium (Lederhaut) und die Subkutis (Unterhaut). Zusammen bilden sie ein perfekt abgestimmtes System.

Merktipp: Epidermis und Korium werden auch als "Kutis" (die eigentliche Haut) bezeichnet, während die Subkutis auch Hypodermis heißt.

Die Epidermis - deine äußere Schutzschicht

Die Epidermis ist deine äußerste Hautschicht und ein wahres Wunderwerk der Natur. Sie erneuert sich ständig durch Zellteilung in der untersten Zellschicht – ziemlich cool, oder?

Die neuen Zellen drücken die älteren Richtung Hautoberfläche, wo diese verhornen und sich als weißliche Hornschuppen ablösen. Eine Hautzelle hat eine Lebensdauer von 28 Tagen – danach wird sie komplett ersetzt.

Dieser ständige Erneuerungsprozess sorgt dafür, dass deine Haut immer frisch und funktionstüchtig bleibt. Übrigens bemerkst du diese Erneuerung täglich, wenn du dich wäschst oder rubbelst.

Krass aber wahr: Jeden Tag verlierst du etwa 1,5 Gramm Hautzellen – das sind über 500 Gramm pro Jahr!

Korium und Subkutis - die tieferen Schichten

Das Korium ist mit der Keimschicht der Epidermis durch zapfenartige Vorstülpungen (Papillen) verzahnt. Diese Bindegewebsfasern machen deine Haut besonders reißfest und elastisch – deshalb kannst du sie dehnen, ohne dass sie reißt.

Als Flüssigkeitsspeicher erhöht das Korium den Innendruck im Gewebe. Das führt zu einer höheren Gewebsspannung, dem sogenannten Hautturgor – ein Zeichen für gesunde, gut durchfeuchtete Haut.

Die Subkutis besteht hauptsächlich aus Fett- und Bindegewebe und macht deine Haut verschieblich. Sie speichert überschüssige Nahrungsenergie und schützt als Isolationsfett vor dem Auskühlen. Das Polsterfett an Handflächen und Fußsohlen wird übrigens nur bei extremer Mangelernährung abgebaut.

Fun Fact: Die Subkutis ist wie eine natürliche Isolierjacke – ohne sie würdest du ständig frieren!

Blutversorgung und Hautanhangsgebilde

Zahlreiche Blutgefäße versorgen das Korium und die Subkutis mit Sauerstoff und Nährstoffen. Die Epidermis wird indirekt über die Kapillaren des Koriums versorgt, da sie selbst nicht durchblutet ist.

Bei längeren Druckbelastungen wird diese Versorgung erheblich eingeschränkt. Normalerweise regeneriert sich die Haut danach – falls nicht, kann ein Dekubitus (Wundliegen) entstehen.

Zu den Hautanhangsgebilden gehören Hautdrüsen, Kopf- und Körperhaare sowie Finger- und Fußnägel. Diese Strukturen haben alle wichtige Aufgaben für dein Wohlbefinden.

In der Haut befinden sich auch verschiedene Sinneszellen wie Meissner-Tastkörperchen oder Vater-Pacini-Körperchen, die unterschiedliche Reize wahrnehmen können.

Wichtig zu wissen: Längeres Sitzen oder Liegen ohne Bewegung kann die Hautdurchblutung stark beeinträchtigen!

Talgdrüsen und Schweißdrüsen im Detail

Talgdrüsen sondern Talg ab, der Haare und Haut einfettet und geschmeidig hält. Sie münden meist in einen Haarkanal oder enden mit einem trichterförmigen Ausgang (sichtbar als Pore). Ist dieser verschlossen, bildet sich ein Komedo (Mitesser).

Starke Talgsekretion führt zu fettiger Haut und Haaren, während geringe Sekretion trockene und spröde Haut verursacht. Das erklärt, warum Menschen so unterschiedliche Hauttypen haben.

Schweißdrüsen produzieren Schweiß zur Regulierung der Körpertemperatur. Bei Wärme oder Anstrengung steigt die Produktion deutlich an. Selbst in Ruhe produzierst du täglich etwa einen halben Liter Schweiß (Perspiratio insensibilis).

Schweiß besteht zu 98% aus Wasser, der Rest sind Salze, Harnstoff und Säuren. Frischer Schweiß ist geruchslos – erst der bakterielle Abbau erzeugt unangenehme Gerüche.

Cooler Fakt: Schweiß + Talg + abgestorbene Zellen = Hydrolipidfilm (dein natürlicher Säureschutzmantel)!

Hydrolipidfilm und Haare

Der Hydrolipidfilm ist wie ein unsichtbarer Schutzmantel für deine Haut. Er durchfeuchtet die Hornschicht, wehrt Krankheitserreger ab und schützt bis zu einem gewissen Grad gegen UV-Strahlung. Außerdem reduziert er die Verdunstung und verhindert Austrocknung.

Haare dienen der Tastempfindung und dem Wärmeschutz. Sie entstehen aus Epithelzellen der Epidermis, die sich flaschenförmig bis in die Subkutis einstülpen (Haarbalg).

Im unteren Teil des Haarbalgs befindet sich die Haarpapille mit Nerven und Blutgefäßen – hier entsteht das Haar. Neu gebildete Haarzellen schieben die älteren nach außen und erzeugen so biegsames, zugfestes Haar.

Kopfhaare werden durchschnittlich 7 Jahre alt und wachsen etwa 1mm in drei Tagen. Wimpern, Brauen und Körperhaare werden dagegen nur wenige Monate alt.

Haariges Wissen: Pro Tag verlierst du etwa 50-100 Kopfhaare – das ist völlig normal!

Nägel und die vier Hauptaufgaben der Haut

Nägel sind Hornplatten der Epidermis, die ständig nach außen wachsen. Sie schützen die Endglieder von Fingern und Zehen, unterstützen beim Greifen und Kratzen und dienen als Gegenlager für die Tastballen. Das Wachstum geht von der Nagelmatrix (Nagelwurzel) aus.

Die Haut hat vier Hauptaufgaben: Schutz, Regulation der Körpertemperatur, Regulation des Salz- und Wasserhaushalts sowie Wahrnehmung von Druck-, Tast- und Schmerzempfindungen.

An diesen Aufgaben sind verschiedene Strukturen beteiligt: die Hautschichten selbst, Hautdrüsen, Hautsinneszellen und Hautanhangsgebilde. Alle arbeiten perfekt zusammen.

Fingerspitzengefühl: Deine Nägel wachsen etwa 3mm pro Monat – Fußnägel etwas langsamer als Fingernägel!

Die vier Hauptfunktionen im Detail

Schutzfunktion: Deine Haut schützt vor chemischen, mechanischen und thermischen Einflüssen. Der Hydrolipidfilm wehrt Krankheitserreger ab, die Hornschicht schützt vor Verletzungen und Austrocknung, Melanin schützt vor UV-Strahlung.

Regulation der Körpertemperatur: Durch Schweißproduktion und Weitung bzw. Verengung der Hautgefäße wird die Wärmeabgabe gesteuert. Je nach Bedarf gibst du viel oder wenig Wärme an die Umgebung ab.

Regulation des Salz- und Wasserhaushalts: Schutz vor Austrocknung und Kühlung des Körpers durch Abgabe von Flüssigkeit und Salz in Form von Schweiß.

Wahrnehmung: Druck-, Tast- und Schmerzempfinden helfen dabei, Gefahren zu erkennen – zum Beispiel wenn du frühzeitig Wärme spürst und die Hand von der Herdplatte ziehst.

Lebensrettend: Ohne Schmerzempfinden würdest du Verletzungen oft gar nicht bemerken!

Weitere wichtige Aufgaben und Sinneswahrnehmung

Deine Haut kann noch viel mehr: Sie speichert Energie in Fettzellen, ermöglicht Stoffaustausch mit der Umgebung und bildet Vitamin D durch UV-Strahlung. Dieses Vitamin ist essentiell für gesunde Knochen.

Die Sinneswahrnehmung der Haut ist unglaublich vielfältig. Du kannst Oberflächenqualitäten ertasten, Berührungen spüren, Vibrationen wahrnehmen sowie Juckreiz und Kitzelempfindungen unterscheiden.

Verschiedene Rezeptoren sind für unterschiedliche Reize zuständig: freie Nervenendigungen für Schmerz, Meissner-Körperchen für Druck, Krause-Körperchen für Kälte, Ruffini-Körperchen für Wärme und Vater-Pacini-Körperchen für Vibrationen.

Diese Rezeptoren befinden sich in verschiedenen Hautschichten und leiten Informationen über Nervenfasern an dein Gehirn weiter.

Sensationell: Deine Haut kann über 10 verschiedene Arten von Berührungen unterscheiden!

Psychosoziale Aspekte der Haut

Deine Haut ist mehr als nur ein Organ – sie ist ein wichtiges Kommunikationsmittel! Über sie lassen sich Empfindungen ausdrücken, wie das Schwitzen vor Aufregung zeigt. Das verdeutlicht die enge Verknüpfung zwischen Haut und Psyche.

Kommunikation über die Haut ermöglicht Kontakt mit anderen Menschen durch Berührungen und Körperkontakt. Diese nonverbale Kommunikation ist oft intensiver als Worte.

Die Haut prägt auch dein äußeres Erscheinungsbild maßgeblich. Makellose Haut wirkt attraktiv und kann das Selbstbewusstsein stärken – deshalb ist Hautpflege nicht nur gesundheitlich, sondern auch psychologisch wichtig.

Hautnah: Berührungen setzen Glückshormone frei und können sogar Schmerzen lindern!