Die vier Phasen des Menstruationszyklus

Phase 1 $Tag 1-4$: Menstruation - Hier fängt alles an! Die Produktion von Gelbkörperhormonen und Östrogen wird gedrosselt, wodurch sich die Gebärmutterschleimhaut ablöst. Die unbefruchtete Eizelle wird zusammen mit 50-150ml Blut ausgeschieden.

Phase 2 $Tag 5-13$: Follikelphase - Jetzt baut dein Körper wieder auf. Östrogen und LH werden vermehrt produziert, während FSH reduziert wird. Die Schleimhaut wächst und wird stärker durchblutet - perfekte Vorbereitung für eine mögliche Schwangerschaft.

Phase 3 (Tag 14): Eisprung - Der Höhepunkt! LH erreicht seinen Peak und löst den Eisprung aus. Deine Körpertemperatur steigt um etwa 0,5°C an - ein deutliches Zeichen für die Ovulation.

Phase 4 $Tag 15-28$: Gelbkörperphase - Der Gelbkörper bildet sich und produziert Progesteron. Die Schleimhaut verdickt sich noch weiter. Nach 14 Tagen degeneriert der Gelbkörper wieder, und der Zyklus beginnt von neuem.

💡 Merktipp: Stelle dir den Eisprung wie einen Pingpong-Ball vor, der aus dem Follikel "herausspringt"!

Hormonelle Steuerung und Rückkopplung

Der Menstruationszyklus wird durch ein geniales Rückkopplungssystem gesteuert. Nach der Menstruation steigt die Östrogenkonzentration kontinuierlich an und fördert den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium).

Am 12. Tag passiert etwas Faszinierendes: Die negative Rückkopplung schlägt in eine positive Rückkopplung um! Die hohe Östrogenkonzentration löst einen steilen LH-Anstieg aus, der zum LH-Peak und damit zum Eisprung führt.

Das Ei ist nur 24 Stunden lebensfähig und wird bei Nichtbefruchtung abgebaut. Der zurückbleibende Follikelrest wird zum Gelbkörper umgebaut, der Progesteron produziert und damit eine mögliche Schwangerschaft aufrechterhält.

💡 Klausurtipp: Die Umschaltung von negativer zu positiver Rückkopplung am 12. Tag ist ein beliebtes Prüfungsthema!

Hormone im Detail - FSH, LH und Co.

FSH (Follikelstimulierendes Hormon) ist der Motor für das Follikelwachstum. Es wandelt Primordialfollikel in Tertiärfollikel und schließlich in Graaf-Follikel um. Während der Follikel reift, produziert er Inhibin, das FSH hemmt - ein cleverer Selbstregulierungsmechanismus.

LH (Luteinisierendes Hormon) ist der Eisprung-Auslöser und fördert die Gelbkörperbildung. Der LH-Peak am 14. Tag lässt den Graaf-Follikel aufplatzen und das Ei freisetzen. Die Fimbrien des Eileiters fangen das Ei auf - die Tubenwanderung beginnt.

Östrogen und Progesteron wirken über Kisspeptine auf GnRH (Gonadotropin-Releasing-Hormon) ein und hemmen dessen Ausschüttung. Die Basaltemperatur steigt bei der Ovulation um 0,5°C an - ein wichtiger Indikator für den Eisprung.

Nach dem Eisprung sinkt die Östrogenausschüttung wieder ab, und die positive Rückkopplung wandelt sich zurück in eine negative.

💡 Praxistipp: Die Temperaturmessung wird zur natürlichen Familienplanung genutzt - Progesteron macht's möglich!