Grundlagen der Atmung

Atmung ist viel mehr als nur Ein- und Ausatmen - es ist ein komplexer Prozess, der deinen gesamten Körper mit lebensnotwendigem Sauerstoff versorgt.

Dein Körper hat ein geniales System entwickelt, um kontinuierlich Sauerstoff aufzunehmen und Kohlendioxid abzugeben. Ohne diesen Austausch würdest du innerhalb weniger Minuten das Bewusstsein verlieren.

Merke dir: Atmung passiert automatisch - dein Gehirn steuert diesen Prozess, ohne dass du bewusst daran denken musst!

Aufbau der Atemwege

Deine Atemwege sind wie ein umgekehrter Baum aufgebaut - von den großen "Ästen" bis zu den winzigen "Blättern". Der Weg der Luft führt durch Nasenhöhle, Mundhöhle und den Rachen mit seinen drei Etagen.

Im Kehlkopf findest du wichtige Strukturen wie den Kehldeckel (Epiglottis) und verschiedene Knorpel. Der Schildknorpel, Ringknorpel und die Stellknorpel arbeiten zusammen, um deine Stimme zu erzeugen.

Die Stimmbänder können zwei Positionen einnehmen: In der Atemstellung sind sie geöffnet für freien Luftdurchlass. In der Phonationsstellung schwingen sie und erzeugen deine Stimme.

Fun Fact: Dein Kehldeckel wirkt wie ein Schalter - er verschließt beim Schlucken die Luftröhre, damit keine Nahrung hineingelangt!

Die Lunge im Detail

Deine Lunge besteht aus zwei ungleichen Hälften: Der rechte Lungenflügel hat drei Lappen (Ober-, Mittel- und Unterlappen), der linke nur zwei. Das liegt daran, dass dein Herz Platz braucht!

Die Pleura umhüllt deine Lunge wie eine doppelwandige Hülle. Die Pleura visceralis liegt direkt auf der Lunge, die Pleura parietalis an der Brustwand. Dazwischen herrscht Unterdruck - das hält deine Lunge "aufgeklebt".

Wichtige Strukturen sind die Lungenarterie (bringt sauerstoffarmes Blut), die Lungenvene (transportiert sauerstoffreiches Blut zurück) und das Zwerchfell als wichtigster Atemmuskel.

Wichtig: Der Pleuradruck verhindert, dass deine Lunge kollabiert - wie ein Vakuum, das sie an der Brustwand hält!

Bronchien und Gasaustausch

Die Luftröhre (Trachea) teilt sich in den rechten und linken Hauptbronchus. Diese verzweigen sich immer weiter bis zu den Bronchiolen und schließlich den Alveolen - den winzigen Lungenbläschen.

In den Alveolen findet der eigentliche Gasaustausch statt. Sie sind von einem dichten Kapillarnetz umgeben, wo Sauerstoff ins Blut übergeht und Kohlendioxid abgegeben wird.

Die Verzweigung folgt einem klaren System: Hauptbronchus → Lappenbronchus → Segmentbronchus → Bronchiolen → Alveolen. Jede Ebene wird kleiner und feiner verzweigt.

Stell dir vor: Deine Lunge hat etwa 300 Millionen Alveolen - das entspricht einer Oberfläche von etwa 100 Quadratmetern!

Atemmechanik und wichtige Begriffe

Der Aufbau deiner Atemwege ist perfekt an ihre Funktion angepasst. Knorpelspangen halten die Luftröhre offen, Flimmerepithel und Becherzellen reinigen die Luft, und Schleimdrüsen befeuchten sie.

Compliance beschreibt, wie dehnbar deine Lunge ist. Bei der Brustatmung hebt die Zwischenrippenmuskulatur den Brustkorb, bei der Bauchatmung senkt sich das Zwerchfell.

Ventilation ist die Belüftung der Lunge, Perfusion ihre Durchblutung. Der Atemwegswiderstand kann bei Krankheiten wie Asthma erhöht sein.

Tipp: Bauchatmung ist effizienter als Brustatmung - das Zwerchfell ist dein stärkster Atemmuskel!

Atemwege und Lungenvolumina

Die Atemwege unterteilen sich in obere (Nase, Rachen, Mund) und untere Atemwege (Kehlkopf, Luftröhre, Bronchien, Lunge). Die Nasenatmung ist gesünder, da sie die Luft filtert, erwärmt und befeuchtet.

Für den Gasaustausch brauchst du drei Voraussetzungen: Diffusion (freier Austausch von O₂ und CO₂), Ventilation (Belüftung) und Perfusion (intakte Durchblutung). In Ruhe hast du 0,75 Sekunden pro Herzschlag für den Gasaustausch.

Bei den Lungenvolumina gibt es verschiedene Kapazitäten: Totalkapazität (gesamte Luftmenge), Vitalkapazität $maximales Ein-/Ausatmevolumen$ und Atemzugsvolumen (normale Atmung, etwa 0,5 Liter).

Rechenbeispiel: Totalkapazität beträgt bei Frauen etwa 5,8 Liter, bei Männern 6,7 Liter!

Druckverhältnisse und Gasaustausch

Das Residualvolumen bleibt nach maximaler Ausatmung in der Lunge - etwa 1-1,5 Liter. Das expiratorische Reservevolumen kannst du nach normaler Ausatmung noch zusätzlich ausatmen.

Der Gasaustausch funktioniert durch Druckunterschiede: PO₂ in Alveolen (110 mmHg) ist höher als im Blut (40 mmHg). PCO₂ ist umgekehrt - im Blut höher (46 mmHg) als in Alveolen (40 mmHg).

Die Atemmechanik basiert auf Druckveränderungen: Bei der Inspiration sinkt der Alveolardruck um 1-3 mmHg unter Umgebungsdruck (Luft strömt ein). Bei der Exspiration steigt er um 1-3 mmHg darüber (Luft strömt aus).

Schlüsselkonzept: Der negative Pleuradruck verhindert den Kollaps deiner Lunge - wie ein permanenter "Saugnapf-Effekt"!

Asthma - wenn die Atmung schwerfällt

Asthma ist eine entzündliche Atemwegserkrankung mit reversibler Verengung der Bronchien. Die Ursachen sind oft erblich - Familien mit Asthma haben häufig auch Neurodermitis oder Allergien.

Auslöser können Kälte, Anstrengung, Rauchen oder Luftverschmutzung sein. Symptome sind Husten, Luftnot und quietschende Atemgeräusche. Es gibt verschiedene Formen wie allergisches Asthma oder Anstrengungsasthma.

Die Therapie umfasst Auslöser vermeiden und Medikamente wie Salbutamol (bronchienerweiternd) und Cortison (entzündungshemmend). Das Peak Flow Meter hilft bei der Selbstkontrolle: 80-100% = gut, 60-80% = Dosis erhöhen, unter 60% = Arzt aufsuchen.

Wichtig: Mit guter Therapie kannst du trotz Asthma ein normales Leben führen - regelmäßige Kontrollen sind der Schlüssel!

Lungenfunktionsdiagnostik

Die Spirometrie misst dein Lungen- und Atemvolumen und unterscheidet zwischen obstruktiven (verengte Atemwege) und restriktiven (verminderte Dehnbarkeit) Lungenerkrankungen.

Vitalkapazität (VC) ist das Luftvolumen, das du nach maximaler Einatmung wieder maximal ausatmen kannst - normalerweise 3-5 Liter. Die Einsekundenkapazität (FEV1) misst, wie viel Luft du in einer Sekunde ausatmen kannst.

Die relative Einsekundenkapazität $FEV1/VC$ sollte über 75% der Vitalkapazität liegen. Bei COPD sind sowohl die Vitalkapazität als auch das FEV1 reduziert - ein typisches Zeichen für Atemwegsverengung.

Praxistipp: Die Spirometrie ist völlig schmerzfrei - du atmest einfach durch ein Mundstück in das Messgerät!