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621
•
6. Dez. 2025
•
Lucie Dépré
@luciedpr_vtmj
Du lernst hier die wichtigsten Therapieansätze bei Nackenproblemen kennen -... Mehr anzeigen
Muskelverspannungen sind der häufigste Grund für Nackenschmerzen. Die wichtigsten Problemzonen sind der Trapezius, Levator scapulae und die kurzen Nackenmuskeln. Diese werden hauptsächlich mit PIR/AGH, Wärmebehandlung und Funktionsmassage behandelt.
Die Doppelkinn-Übung ist dein Geheimtipp für starke kurze Nackenmuskeln. Position 8 Sekunden halten, dann entspannen - das macht den Unterschied! Kombiniere diese Übung mit Blickrichtungen nach oben und unten für maximale Wirkung.
Bei Gelenkeinschränkungen testest du systematisch: Extension/Flexion, Lateralflexion und Rotation. Die Kopfgelenke machst du in Flexion, die untere HWS in Extension. Behandlung erfolgt direkt mit Recoil oder indirekt durch Mobilisation der beweglichen Segmente.
Merktipp: Rotation in neutraler Haltung = Muskelproblem, Rotation in Extension = untere HWS-Blockade
Engpasssyndrome erkennst du durch spezielle Tests: Adson-Manöver für die Scalenuslücke, Eden-Manöver für die erste Rippe und Wright-Test für subcoracoidale Engpässe. Behandlung erfolgt mit Slider- oder Tensioner-Techniken.
Engpasssyndrome zeigen sich durch typische Symptome: Schmerzen, Sensibilitätsstörungen und schnelle Ermüdung bei Arbeiten über Kopf. Besonders morgens geschwollene Handrücken sind ein Warnsignal, das du ernst nehmen solltest.
Der erste Rippen-Test ist entscheidend für die Diagnose. Bei der Behandlung fixierst du lateral zur betroffenen Seite und schiebst die erste Rippe nach ventro-caudal - immer mit AGH arbeiten! Die häufig verspannten Muskeln sind Trapezius pars descendens und Levator scapulae.
Die Aufrichtung ist das A und O der Behandlung. Vermeide lange Immobilisierung und setze stattdessen auf Wärme, klassische Massage und TENS. Der Spurling-Test hilft dir bei der Diagnose einer zervikalen Radikulopathie - positiv bei zunehmender Ausstrahlung.
Praxis-Tipp: Nervenmobilisation wirkt hervorragend bei Cervikobrachial-Syndrom, Karpaltunnelsyndrom und sogar bei tiefen Rückenschmerzen
Spannungskopfschmerzen entstehen durch das Zusammenspiel von Nacken, Augen, Ohren und Kiefergelenk. Hier ist ganzheitliches Denken gefragt!
Die Normalwerte der HWS nach Kapandji sind deine Referenz: Extension/Flexion 80-90°, Lateralflexion 35-45°, Rotation 75°. Diese Werte brauchst du für jede Befunderhebung und Verlaufskontrolle.
Fehlbildungen wie das Klippel-Feil-Syndrom (Fusion der Halswirbel) oder Os odontoideum (durchtrennter Dens) sind selten, aber wichtig zu kennen. Die basiläre Impression führt zur Verengung des Foramen magnum - ein ernstes Problem.
HWS-Trauma entsteht klassisch beim Auffahrunfall durch unkontrollierte Überstreckung mit nachfolgender starker Flexion. Symptome sind Bewegungseinschränkung, Schwindel, Konzentrationsstörungen und Parästhesien in Arm und Hand.
Behandlungsgrundsatz: Maximal 7-10 Tage Ruhigstellung, dann sofort mit detonisierenden und kräftigenden Übungen beginnen
Arthrose der HWS entsteht oft durch Überlastung der Facettengelenke, meist wegen einer hyperkyphotischen BWS. Deine Behandlung konzentriert sich auf BWS-Aufrichtung, Rotation und Kräftigung der prävertebralen Muskulatur bei gleichzeitiger Dehnung der kurzen Nackenmuskeln.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Lucie Dépré
@luciedpr_vtmj
Du lernst hier die wichtigsten Therapieansätze bei Nackenproblemen kennen - von Muskelverspannungen bis hin zu Engpasssyndromen. Diese Behandlungsmethoden sind super wichtig für die Physiotherapie-Praxis und kommen garantiert in euren Prüfungen dran.
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Muskelverspannungen sind der häufigste Grund für Nackenschmerzen. Die wichtigsten Problemzonen sind der Trapezius, Levator scapulae und die kurzen Nackenmuskeln. Diese werden hauptsächlich mit PIR/AGH, Wärmebehandlung und Funktionsmassage behandelt.
Die Doppelkinn-Übung ist dein Geheimtipp für starke kurze Nackenmuskeln. Position 8 Sekunden halten, dann entspannen - das macht den Unterschied! Kombiniere diese Übung mit Blickrichtungen nach oben und unten für maximale Wirkung.
Bei Gelenkeinschränkungen testest du systematisch: Extension/Flexion, Lateralflexion und Rotation. Die Kopfgelenke machst du in Flexion, die untere HWS in Extension. Behandlung erfolgt direkt mit Recoil oder indirekt durch Mobilisation der beweglichen Segmente.
Merktipp: Rotation in neutraler Haltung = Muskelproblem, Rotation in Extension = untere HWS-Blockade
Engpasssyndrome erkennst du durch spezielle Tests: Adson-Manöver für die Scalenuslücke, Eden-Manöver für die erste Rippe und Wright-Test für subcoracoidale Engpässe. Behandlung erfolgt mit Slider- oder Tensioner-Techniken.
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Engpasssyndrome zeigen sich durch typische Symptome: Schmerzen, Sensibilitätsstörungen und schnelle Ermüdung bei Arbeiten über Kopf. Besonders morgens geschwollene Handrücken sind ein Warnsignal, das du ernst nehmen solltest.
Der erste Rippen-Test ist entscheidend für die Diagnose. Bei der Behandlung fixierst du lateral zur betroffenen Seite und schiebst die erste Rippe nach ventro-caudal - immer mit AGH arbeiten! Die häufig verspannten Muskeln sind Trapezius pars descendens und Levator scapulae.
Die Aufrichtung ist das A und O der Behandlung. Vermeide lange Immobilisierung und setze stattdessen auf Wärme, klassische Massage und TENS. Der Spurling-Test hilft dir bei der Diagnose einer zervikalen Radikulopathie - positiv bei zunehmender Ausstrahlung.
Praxis-Tipp: Nervenmobilisation wirkt hervorragend bei Cervikobrachial-Syndrom, Karpaltunnelsyndrom und sogar bei tiefen Rückenschmerzen
Spannungskopfschmerzen entstehen durch das Zusammenspiel von Nacken, Augen, Ohren und Kiefergelenk. Hier ist ganzheitliches Denken gefragt!
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Die Normalwerte der HWS nach Kapandji sind deine Referenz: Extension/Flexion 80-90°, Lateralflexion 35-45°, Rotation 75°. Diese Werte brauchst du für jede Befunderhebung und Verlaufskontrolle.
Fehlbildungen wie das Klippel-Feil-Syndrom (Fusion der Halswirbel) oder Os odontoideum (durchtrennter Dens) sind selten, aber wichtig zu kennen. Die basiläre Impression führt zur Verengung des Foramen magnum - ein ernstes Problem.
HWS-Trauma entsteht klassisch beim Auffahrunfall durch unkontrollierte Überstreckung mit nachfolgender starker Flexion. Symptome sind Bewegungseinschränkung, Schwindel, Konzentrationsstörungen und Parästhesien in Arm und Hand.
Behandlungsgrundsatz: Maximal 7-10 Tage Ruhigstellung, dann sofort mit detonisierenden und kräftigenden Übungen beginnen
Arthrose der HWS entsteht oft durch Überlastung der Facettengelenke, meist wegen einer hyperkyphotischen BWS. Deine Behandlung konzentriert sich auf BWS-Aufrichtung, Rotation und Kräftigung der prävertebralen Muskulatur bei gleichzeitiger Dehnung der kurzen Nackenmuskeln.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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