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4. Feb. 2026
•
Lucie Dépré
@luciedpr_vtmj
Du lernst hier die wichtigsten Therapieansätze bei Nackenproblemen kennen -... Mehr anzeigen
Muskelverspannungen sind der häufigste Grund für Nackenschmerzen. Die wichtigsten Problemzonen sind der Trapezius, Levator scapulae und die kurzen Nackenmuskeln. Diese werden hauptsächlich mit PIR/AGH, Wärmebehandlung und Funktionsmassage behandelt.
Die Doppelkinn-Übung ist dein Geheimtipp für starke kurze Nackenmuskeln. Position 8 Sekunden halten, dann entspannen - das macht den Unterschied! Kombiniere diese Übung mit Blickrichtungen nach oben und unten für maximale Wirkung.
Bei Gelenkeinschränkungen testest du systematisch: Extension/Flexion, Lateralflexion und Rotation. Die Kopfgelenke machst du in Flexion, die untere HWS in Extension. Behandlung erfolgt direkt mit Recoil oder indirekt durch Mobilisation der beweglichen Segmente.
Merktipp: Rotation in neutraler Haltung = Muskelproblem, Rotation in Extension = untere HWS-Blockade
Engpasssyndrome erkennst du durch spezielle Tests: Adson-Manöver für die Scalenuslücke, Eden-Manöver für die erste Rippe und Wright-Test für subcoracoidale Engpässe. Behandlung erfolgt mit Slider- oder Tensioner-Techniken.
Engpasssyndrome zeigen sich durch typische Symptome: Schmerzen, Sensibilitätsstörungen und schnelle Ermüdung bei Arbeiten über Kopf. Besonders morgens geschwollene Handrücken sind ein Warnsignal, das du ernst nehmen solltest.
Der erste Rippen-Test ist entscheidend für die Diagnose. Bei der Behandlung fixierst du lateral zur betroffenen Seite und schiebst die erste Rippe nach ventro-caudal - immer mit AGH arbeiten! Die häufig verspannten Muskeln sind Trapezius pars descendens und Levator scapulae.
Die Aufrichtung ist das A und O der Behandlung. Vermeide lange Immobilisierung und setze stattdessen auf Wärme, klassische Massage und TENS. Der Spurling-Test hilft dir bei der Diagnose einer zervikalen Radikulopathie - positiv bei zunehmender Ausstrahlung.
Praxis-Tipp: Nervenmobilisation wirkt hervorragend bei Cervikobrachial-Syndrom, Karpaltunnelsyndrom und sogar bei tiefen Rückenschmerzen
Spannungskopfschmerzen entstehen durch das Zusammenspiel von Nacken, Augen, Ohren und Kiefergelenk. Hier ist ganzheitliches Denken gefragt!
Die Normalwerte der HWS nach Kapandji sind deine Referenz: Extension/Flexion 80-90°, Lateralflexion 35-45°, Rotation 75°. Diese Werte brauchst du für jede Befunderhebung und Verlaufskontrolle.
Fehlbildungen wie das Klippel-Feil-Syndrom (Fusion der Halswirbel) oder Os odontoideum (durchtrennter Dens) sind selten, aber wichtig zu kennen. Die basiläre Impression führt zur Verengung des Foramen magnum - ein ernstes Problem.
HWS-Trauma entsteht klassisch beim Auffahrunfall durch unkontrollierte Überstreckung mit nachfolgender starker Flexion. Symptome sind Bewegungseinschränkung, Schwindel, Konzentrationsstörungen und Parästhesien in Arm und Hand.
Behandlungsgrundsatz: Maximal 7-10 Tage Ruhigstellung, dann sofort mit detonisierenden und kräftigenden Übungen beginnen
Arthrose der HWS entsteht oft durch Überlastung der Facettengelenke, meist wegen einer hyperkyphotischen BWS. Deine Behandlung konzentriert sich auf BWS-Aufrichtung, Rotation und Kräftigung der prävertebralen Muskulatur bei gleichzeitiger Dehnung der kurzen Nackenmuskeln.
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
Du kannst die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
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App Store
Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
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Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Lucie Dépré
@luciedpr_vtmj
Du lernst hier die wichtigsten Therapieansätze bei Nackenproblemen kennen - von Muskelverspannungen bis hin zu Engpasssyndromen. Diese Behandlungsmethoden sind super wichtig für die Physiotherapie-Praxis und kommen garantiert in euren Prüfungen dran.
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Muskelverspannungen sind der häufigste Grund für Nackenschmerzen. Die wichtigsten Problemzonen sind der Trapezius, Levator scapulae und die kurzen Nackenmuskeln. Diese werden hauptsächlich mit PIR/AGH, Wärmebehandlung und Funktionsmassage behandelt.
Die Doppelkinn-Übung ist dein Geheimtipp für starke kurze Nackenmuskeln. Position 8 Sekunden halten, dann entspannen - das macht den Unterschied! Kombiniere diese Übung mit Blickrichtungen nach oben und unten für maximale Wirkung.
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Merktipp: Rotation in neutraler Haltung = Muskelproblem, Rotation in Extension = untere HWS-Blockade
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Engpasssyndrome zeigen sich durch typische Symptome: Schmerzen, Sensibilitätsstörungen und schnelle Ermüdung bei Arbeiten über Kopf. Besonders morgens geschwollene Handrücken sind ein Warnsignal, das du ernst nehmen solltest.
Der erste Rippen-Test ist entscheidend für die Diagnose. Bei der Behandlung fixierst du lateral zur betroffenen Seite und schiebst die erste Rippe nach ventro-caudal - immer mit AGH arbeiten! Die häufig verspannten Muskeln sind Trapezius pars descendens und Levator scapulae.
Die Aufrichtung ist das A und O der Behandlung. Vermeide lange Immobilisierung und setze stattdessen auf Wärme, klassische Massage und TENS. Der Spurling-Test hilft dir bei der Diagnose einer zervikalen Radikulopathie - positiv bei zunehmender Ausstrahlung.
Praxis-Tipp: Nervenmobilisation wirkt hervorragend bei Cervikobrachial-Syndrom, Karpaltunnelsyndrom und sogar bei tiefen Rückenschmerzen
Spannungskopfschmerzen entstehen durch das Zusammenspiel von Nacken, Augen, Ohren und Kiefergelenk. Hier ist ganzheitliches Denken gefragt!
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Die Normalwerte der HWS nach Kapandji sind deine Referenz: Extension/Flexion 80-90°, Lateralflexion 35-45°, Rotation 75°. Diese Werte brauchst du für jede Befunderhebung und Verlaufskontrolle.
Fehlbildungen wie das Klippel-Feil-Syndrom (Fusion der Halswirbel) oder Os odontoideum (durchtrennter Dens) sind selten, aber wichtig zu kennen. Die basiläre Impression führt zur Verengung des Foramen magnum - ein ernstes Problem.
HWS-Trauma entsteht klassisch beim Auffahrunfall durch unkontrollierte Überstreckung mit nachfolgender starker Flexion. Symptome sind Bewegungseinschränkung, Schwindel, Konzentrationsstörungen und Parästhesien in Arm und Hand.
Behandlungsgrundsatz: Maximal 7-10 Tage Ruhigstellung, dann sofort mit detonisierenden und kräftigenden Übungen beginnen
Arthrose der HWS entsteht oft durch Überlastung der Facettengelenke, meist wegen einer hyperkyphotischen BWS. Deine Behandlung konzentriert sich auf BWS-Aufrichtung, Rotation und Kräftigung der prävertebralen Muskulatur bei gleichzeitiger Dehnung der kurzen Nackenmuskeln.
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Stefan S
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Samantha Klich
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
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Thomas R
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Basil
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David K
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Sudenaz Ocak
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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
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