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1.948
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Aktualisiert 24. Feb. 2026
•
Chiara
@chiara_fnfr
Kontrakturen sind ein ernstes Problem in der Pflege - sie... Mehr anzeigen
Stell dir vor, dein Knie lässt sich plötzlich nicht mehr richtig beugen oder strecken - das ist eine Kontraktur. Dabei verkürzen oder versteifen sich die Strukturen rund um ein Gelenk, wie Muskeln, Sehnen oder Bänder.
Es gibt zwei wichtige Arten: Fibröse Kontrakturen entstehen durch Verkürzung der Weichteile und sind meist noch rückgängig zu machen. Knöcherne Kontrakturen dagegen sind irreversibel, weil der Gelenkspalt verknöchert ist.
Die Namen verraten dir, welche Bewegung blockiert ist: Bei einer Flexionskontraktur kann das Gelenk nicht gestreckt werden, bei einer Extensionskontraktur nicht gebeugt. Das Gleiche gilt für Abduktion (vom Körper weg) und Adduktion (zum Körper hin).
Merktipp: Fibröse Kontrakturen sind oft noch heilbar - knöcherne nicht!
Kontrakturen entwickeln sich nicht über Nacht, sondern durchlaufen drei Phasen: Erst kommt es zu Bewegungseinschränkungen, dann zur Fixierung des Gelenks und schließlich zur dauerhaften Versteifung.
Besonders gefährdet sind Patienten mit Erkrankungen des Nervensystems, der Gelenke oder der Psyche. Auch Bettlägerigkeit und Schonhaltungen bei Schmerzen sind echte Risikofaktoren.
Weitere Risiken sind Weichlagerung, Sedierung, Exsikkose (Austrocknung) und ein schlechter Allgemeinzustand. Je länger sich jemand nicht bewegt, desto höher wird das Risiko.
Wichtig: Schonhaltung bei Schmerzen ist oft der erste Schritt zur Kontraktur!
Bewegungsübungen sind dein wichtigstes Werkzeug gegen Kontrakturen. Du hast vier verschiedene Optionen, je nach Zustand deines Patienten.
Aktive Übungen macht der Patient selbstständig nach deiner Anleitung - das fördert Atmung, Kreislauf und Bewegungsfähigkeit am besten. Bei assistiven Übungen hilfst du nur mit, was das Selbstwertgefühl stärkt.
Resistive Übungen arbeiten gegen Widerstand (wie mit einem Terraband) und verbessern Muskelkraft und Durchblutung. Passive Übungen führst du komplett durch - das hilft dem Patienten, seine Bewegungsfähigkeit wieder wahrzunehmen.
Faustregel: Je aktiver der Patient mitmachen kann, desto besser für die Vorbeugung!
In der Praxis kannst du ganz einfache Bewegungsübungen in den Pflegealltag integrieren. Beim Essen am Tisch sitzt der Patient automatisch aufrecht - das ist schon aktive Mobilisation.
Aktive Übungen sind leichtes Kreisen der Arme oder Beugen der Beine. Für assistive Übungen nutzt du Gehwagen oder lässt den Patienten vom Bettrand aus den Boden "wischen" - mit deiner Unterstützung.
Resistive Übungen bedeuten Krafttraining: Der Patient drückt gegen deinen Widerstand, hält eine Wasserflasche oder arbeitet mit dem Terraband. Bei passiven Übungen nutzt du Motorschienen oder Massagen.
Praxistipp: Schon das aufrechte Sitzen beim Essen ist wertvolle Kontrakturenprophylaxe!
Kontrakturen sind wie ein Teufelskreis: Sie führen zu Immobilität, die wiederum Dekubitus, Stürze und weitere Bettlägerigkeit begünstigt. Deshalb ist Vorbeugung so wichtig.
Besonders gefährdet sind Schulter, Knie, Ellenbogen, Sprunggelenk, Fuß, Lendenwirbelsäule und Becken - also alle Gelenke, die bei Bettlägerigkeit in ungünstiger Position liegen.
Deine wichtigste Aufgabe ist es, Patienten zu informieren und motivieren. Wirke positiv auf die Psyche ein und erkläre, warum Bewegung so wichtig ist. Nur wer versteht, warum er sich bewegen soll, macht langfristig mit.
Denk daran: Patient informieren und motivieren ist genauso wichtig wie die Übungen selbst!
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App Store
Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Chiara
@chiara_fnfr
Kontrakturen sind ein ernstes Problem in der Pflege - sie schränken die Beweglichkeit von Gelenken ein und können richtig schmerzhaft werden. Als angehende Pflegekraft musst du wissen, wie du sie verhinderst und behandelst.
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Stell dir vor, dein Knie lässt sich plötzlich nicht mehr richtig beugen oder strecken - das ist eine Kontraktur. Dabei verkürzen oder versteifen sich die Strukturen rund um ein Gelenk, wie Muskeln, Sehnen oder Bänder.
Es gibt zwei wichtige Arten: Fibröse Kontrakturen entstehen durch Verkürzung der Weichteile und sind meist noch rückgängig zu machen. Knöcherne Kontrakturen dagegen sind irreversibel, weil der Gelenkspalt verknöchert ist.
Die Namen verraten dir, welche Bewegung blockiert ist: Bei einer Flexionskontraktur kann das Gelenk nicht gestreckt werden, bei einer Extensionskontraktur nicht gebeugt. Das Gleiche gilt für Abduktion (vom Körper weg) und Adduktion (zum Körper hin).
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Kontrakturen entwickeln sich nicht über Nacht, sondern durchlaufen drei Phasen: Erst kommt es zu Bewegungseinschränkungen, dann zur Fixierung des Gelenks und schließlich zur dauerhaften Versteifung.
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Weitere Risiken sind Weichlagerung, Sedierung, Exsikkose (Austrocknung) und ein schlechter Allgemeinzustand. Je länger sich jemand nicht bewegt, desto höher wird das Risiko.
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Bewegungsübungen sind dein wichtigstes Werkzeug gegen Kontrakturen. Du hast vier verschiedene Optionen, je nach Zustand deines Patienten.
Aktive Übungen macht der Patient selbstständig nach deiner Anleitung - das fördert Atmung, Kreislauf und Bewegungsfähigkeit am besten. Bei assistiven Übungen hilfst du nur mit, was das Selbstwertgefühl stärkt.
Resistive Übungen arbeiten gegen Widerstand (wie mit einem Terraband) und verbessern Muskelkraft und Durchblutung. Passive Übungen führst du komplett durch - das hilft dem Patienten, seine Bewegungsfähigkeit wieder wahrzunehmen.
Faustregel: Je aktiver der Patient mitmachen kann, desto besser für die Vorbeugung!
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In der Praxis kannst du ganz einfache Bewegungsübungen in den Pflegealltag integrieren. Beim Essen am Tisch sitzt der Patient automatisch aufrecht - das ist schon aktive Mobilisation.
Aktive Übungen sind leichtes Kreisen der Arme oder Beugen der Beine. Für assistive Übungen nutzt du Gehwagen oder lässt den Patienten vom Bettrand aus den Boden "wischen" - mit deiner Unterstützung.
Resistive Übungen bedeuten Krafttraining: Der Patient drückt gegen deinen Widerstand, hält eine Wasserflasche oder arbeitet mit dem Terraband. Bei passiven Übungen nutzt du Motorschienen oder Massagen.
Praxistipp: Schon das aufrechte Sitzen beim Essen ist wertvolle Kontrakturenprophylaxe!
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Kontrakturen sind wie ein Teufelskreis: Sie führen zu Immobilität, die wiederum Dekubitus, Stürze und weitere Bettlägerigkeit begünstigt. Deshalb ist Vorbeugung so wichtig.
Besonders gefährdet sind Schulter, Knie, Ellenbogen, Sprunggelenk, Fuß, Lendenwirbelsäule und Becken - also alle Gelenke, die bei Bettlägerigkeit in ungünstiger Position liegen.
Deine wichtigste Aufgabe ist es, Patienten zu informieren und motivieren. Wirke positiv auf die Psyche ein und erkläre, warum Bewegung so wichtig ist. Nur wer versteht, warum er sich bewegen soll, macht langfristig mit.
Denk daran: Patient informieren und motivieren ist genauso wichtig wie die Übungen selbst!
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
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Paul T
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
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