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Hanna Jung
8.12.2025
Gesundheit
Os coxae
137
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8. Dez. 2025
•
Hanna Jung
@hannajung_rrhd
Das Hüftgelenk ist eine der wichtigsten Verbindungen im menschlichen Körper.... Mehr anzeigen
Das Os coxae (Hüftknochen) bildet das knöcherne Gerüst unseres Beckens. Der obere Teil besteht aus dem Ala ossis ilii (Darmbeinflügel), der oben durch die Crista iliaca (Darmbeinkamm) begrenzt wird.
Wichtige anatomische Landmarken sind die Spina iliaca anterior superior (SIAS) am vorderen Teil und die Spina iliaca posterior superior (SIPS) am hinteren Teil des Beckens. Diese Strukturen dienen als Ansatzpunkte für wichtige Muskeln.
Im unteren Bereich findest du das Foramen obturatum (ein großes Loch) und das Acetabulum (Hüftpfanne) mit seiner Facies lunata (mondförmige Gelenkfläche), die den Oberschenkelkopf aufnimmt.
💡 Merke dir: SIAS und SIPS sind nicht nur wichtige anatomische Orientierungspunkte, sondern auch tastbare Strukturen am eigenen Körper. Du kannst sie bei dir selbst ertasten!
Das Hüftgelenk verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Becken. Der Caput femoris (Oberschenkelkopf) passt genau in das Acetabulum (Hüftpfanne), dessen Rand als Limbus acetabuli bezeichnet wird.
Der Oberschenkelknochen (Femur) hat neben dem Kopf weitere wichtige Strukturen: Der Collum femoris (Schenkelhals) verbindet den Kopf mit dem Schaft. Die Trochanteren sind knöcherne Vorsprünge - der Trochanter major liegt außen und der Trochanter minor innen.
Die Linea intertrochanterica ist eine Knochenleiste zwischen den beiden Trochanteren, die als Ansatzpunkt für Muskeln und die Gelenkkapsel dient.
💡 Das Hüftgelenk ist eines der stabilsten Gelenke im Körper und kann trotzdem eine beeindruckende Bewegungsfreiheit bieten - ein perfektes Beispiel für die Balance zwischen Stabilität und Mobilität!
Das Hüftgelenk ist ein echtes Kugelgelenk mit drei Freiheitsgraden. Es besteht aus dem Caput femoris (Gelenkkopf) und dem Acetabulum mit seiner Facies lunata (Gelenkpfanne).
Die Gelenkkapsel befestigt sich am Becken außerhalb des Labrums und am Femur entlang der Linea intertrochanterica. Sie wird durch mehrere Bänder verstärkt: Das Lig. iliofemorale, Lig. ischiofemorale und Lig. pubofemorale schützen vor übermäßigen Bewegungen.
Das Hüftgelenk erlaubt sechs Bewegungsrichtungen mit erstaunlichen Bewegungsumfängen: Flexion/Extension (140°/0°/10°), Abduktion/Adduktion (40°/0°/25°) und Innen-/Außenrotation (45°/0°/35°).
💡 Die Bänder des Hüftgelenks wirken wie natürliche Stopper - sie verhindern übermäßige Extension, Adduktion und Außenrotation und schützen so das Gelenk vor Verletzungen!
Der Femur ist der längste und stärkste Knochen des menschlichen Körpers. Sein proximales Ende besteht aus dem kugelförmigen Caput femoris (Kopf) mit der Fovea capitis (kleine Vertiefung für ein Band), dem Collum femoris (Hals) und den beiden Trochanteren.
Der Trochanter major liegt lateral und der Trochanter minor medial. Zwischen ihnen befinden sich die Crista intertrochanterica (hinten) und die Linea intertrochanterica (vorne). Der mittlere Teil wird als Corpus femoris bezeichnet und hat eine raue Linie an der Rückseite, die Linea aspera.
Am unteren Ende weitet sich der Femur zu den Kondylen auf. Der Condylus medialis und Condylus lateralis bilden zusammen mit der Facies patellaris (Gleitfläche für die Kniescheibe) das Kniegelenk.
💡 Wusstest du? Der Femur kann einem Druck von bis zu 1.800 kg standhalten - das ist mehr als das Gewicht eines durchschnittlichen Autos!
Der M. psoas major ist ein wichtiger Hüftbeuger. Er entspringt an der Wirbelsäule und setzt am Trochanter minor an. Bei beidseitiger Aktivierung hilft er dir, aus der Rückenlage aufzustehen, und wird vom N. femoralis innerviert.
Der M. gluteus maximus ist der größte Gesäßmuskel und einer der stärksten Muskeln überhaupt. Er entspringt am Becken (Facies glutea), Kreuzbein (Os sacrum) und Steißbein (Os coccygis). Seine oberen Fasern setzen am Tractus iliotibialis an, die unteren an der Tuberositas glutea des Femurs.
Der M. gluteus maximus wird vom N. gluteus inferior innerviert und ist hauptverantwortlich für die Extension (Strecken) und Außenrotation der Hüfte. Er ist besonders aktiv beim Treppensteigen und Aufstehen.
💡 Der M. gluteus maximus ist der Muskel, der uns Menschen vom Rest der Primaten unterscheidet - er ist bei uns besonders groß und kräftig, da wir als einzige Primaten dauerhaft aufrecht gehen!
Der M. gluteus medius liegt unter dem M. gluteus maximus und entspringt an der Facies glutea. Er setzt am Trochanter major an und wird vom N. gluteus superior innerviert. Dieser vielseitige Muskel kann je nach Faserrichtung fast alle Bewegungen im Hüftgelenk unterstützen, ist aber besonders wichtig für die Abduktion.
Der M. gluteus minimus liegt unter dem M. gluteus medius und hat denselben Ursprung, Ansatz und dieselbe Innervation. Er unterstützt den M. gluteus medius bei seinen Funktionen.
Der M. tensor fasciae latae ist ein kleiner Muskel, der an der Spina iliaca anterior superior (SIAS) entspringt und am Tractus iliotibialis ansetzt. Er wird vom N. gluteus superior innerviert und ist wichtig für Abduktion, Flexion und Innenrotation der Hüfte.
💡 Der M. gluteus medius ist dein Gleichgewichtsmuskel! Beim Gehen verhindert er, dass das Becken zur Schwungbeinseite absinkt. Eine Schwäche führt zum typischen "Watschelgang" mit Beckenschiefstand.
Der M. piriformis verläuft vom Os sacrum (Kreuzbein) zum Trochanter major. Er wird vom Plexus sacralis innerviert und ist ein wichtiger Außenrotator der Hüfte, der auch bei Abduktion und Extension hilft.
Der M. obturatorius internus entspringt am Foramen obturatum (innenseitig) und zieht zur Fossa trochanterica. Er wird ebenfalls vom Plexus sacralis innerviert und dient hauptsächlich der Außenrotation.
Die kleinen Muskeln M. gemellus superior (von der Spina ischiadica) und M. gemellus inferior (vom Tuber ischiadicum) setzen beide an der Fossa trochanterica an. Sie unterstützen den M. obturatorius internus bei seiner Funktion und werden vom Plexus sacralis innerviert.
💡 Der M. piriformis ist klinisch besonders interessant, weil der Ischiasnerv oft direkt unter oder sogar durch diesen Muskel verläuft. Ein verspannter Piriformis kann so zu Ischiasschmerzen führen - das sogenannte Piriformis-Syndrom!
Der M. quadratus femoris ist ein rechteckiger Muskel, der vom Tuber ischiadicum zur Crista intertrochanterica zieht. Er wird vom N. gluteus inferior aus dem Plexus sacralis innerviert und unterstützt die Außenrotation.
Der M. obturatorius externus entspringt an der Membrana obturatoria (außenseitig) und setzt an der Fossa trochanterica an. Im Gegensatz zum internus wird er vom N. obturatorius innerviert und ist sowohl für Außenrotation als auch Adduktion wichtig.
Diese kleinen, tiefliegenden Muskeln bilden zusammen mit den Gemelli und dem Piriformis die "kurzen Außenrotatoren" der Hüfte und sorgen für feine Bewegungskontrolle und Stabilität.
💡 Die tiefen Hüftmuskeln sind zwar kleiner und schwächer als die oberflächlichen, aber für die Gelenkstabilität unverzichtbar! Bei Sportlern werden sie oft vernachlässigt, was zu Beschwerden führen kann.
Der M. pectineus ist ein flacher, viereckiger Muskel, der vom Schambein (Eminentia iliopubica, Pecten ossis pubis) zur Linea pectinea des Femurs zieht. Er wird sowohl vom N. femoralis als auch vom N. obturatorius innerviert und ist bei Flexion, Adduktion und Rotation aktiv.
Der M. adductor brevis entspringt am unteren Schambeinast (R. inferior ossis pubis) und setzt am oberen Drittel der Linea aspera an. Er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius versorgt und bewirkt hauptsächlich Adduktion sowie etwas Außenrotation und Flexion.
Der M. adductor longus zieht vom oberen Schambeinast (R. superior) zum mittleren Drittel der Linea aspera. Auch er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius innerviert und führt vorwiegend Adduktion aus.
💡 Die Adduktoren sind nicht nur für die Bewegung wichtig - sie bilden auch eine muskuläre Brücke zwischen Becken und Oberschenkel und schützen die empfindlichen Strukturen in der Leiste!
Der M. adductor magnus ist der größte Adduktor. Er entspringt breitflächig am Schambein und Sitzbein (Tuber ischiadicum) und setzt an der medialen Lippe der Linea aspera und dem Tuberculum adductorium an. Er wird vom N. obturatorius und N. tibialis innerviert und ist ein kräftiger Adduktor mit rotatorischen Funktionen.
Der M. adductor minimus wird oft als vorderer Anteil des M. adductor magnus betrachtet. Er entspringt am unteren Schambeinast und setzt an der Linea aspera an. Seine Funktion und Innervation entsprechen dem M. adductor magnus.
Der schlanke M. gracilis ist der einzige Adduktor, der bis zum Unterschenkel zieht. Er entspringt am unteren Schambeinast nahe der Symphyse und setzt an der medialen Tibiafläche an. Er wird vom N. obturatorius innerviert und bewirkt neben der Adduktion des Oberschenkels auch Flexion in Hüft- und Kniegelenk.
💡 Adduktorenverletzungen sind typisch für Sportarten mit schnellen Richtungswechseln und Spreizschritten. Fußballer, Hockeyspieler und Reiter kennen den gefürchteten "Muskelzerrung in der Leiste" - meist ist der M. adductor longus betroffen!
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
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Hanna Jung
@hannajung_rrhd
Das Hüftgelenk ist eine der wichtigsten Verbindungen im menschlichen Körper. Es ermöglicht uns die Beweglichkeit der Beine und trägt unser gesamtes Körpergewicht. In dieser Zusammenfassung lernst du alles Wichtige über die Anatomie und Muskeln des Hüftgelenks.
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Das Os coxae (Hüftknochen) bildet das knöcherne Gerüst unseres Beckens. Der obere Teil besteht aus dem Ala ossis ilii (Darmbeinflügel), der oben durch die Crista iliaca (Darmbeinkamm) begrenzt wird.
Wichtige anatomische Landmarken sind die Spina iliaca anterior superior (SIAS) am vorderen Teil und die Spina iliaca posterior superior (SIPS) am hinteren Teil des Beckens. Diese Strukturen dienen als Ansatzpunkte für wichtige Muskeln.
Im unteren Bereich findest du das Foramen obturatum (ein großes Loch) und das Acetabulum (Hüftpfanne) mit seiner Facies lunata (mondförmige Gelenkfläche), die den Oberschenkelkopf aufnimmt.
💡 Merke dir: SIAS und SIPS sind nicht nur wichtige anatomische Orientierungspunkte, sondern auch tastbare Strukturen am eigenen Körper. Du kannst sie bei dir selbst ertasten!
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Das Hüftgelenk verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Becken. Der Caput femoris (Oberschenkelkopf) passt genau in das Acetabulum (Hüftpfanne), dessen Rand als Limbus acetabuli bezeichnet wird.
Der Oberschenkelknochen (Femur) hat neben dem Kopf weitere wichtige Strukturen: Der Collum femoris (Schenkelhals) verbindet den Kopf mit dem Schaft. Die Trochanteren sind knöcherne Vorsprünge - der Trochanter major liegt außen und der Trochanter minor innen.
Die Linea intertrochanterica ist eine Knochenleiste zwischen den beiden Trochanteren, die als Ansatzpunkt für Muskeln und die Gelenkkapsel dient.
💡 Das Hüftgelenk ist eines der stabilsten Gelenke im Körper und kann trotzdem eine beeindruckende Bewegungsfreiheit bieten - ein perfektes Beispiel für die Balance zwischen Stabilität und Mobilität!
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Das Hüftgelenk ist ein echtes Kugelgelenk mit drei Freiheitsgraden. Es besteht aus dem Caput femoris (Gelenkkopf) und dem Acetabulum mit seiner Facies lunata (Gelenkpfanne).
Die Gelenkkapsel befestigt sich am Becken außerhalb des Labrums und am Femur entlang der Linea intertrochanterica. Sie wird durch mehrere Bänder verstärkt: Das Lig. iliofemorale, Lig. ischiofemorale und Lig. pubofemorale schützen vor übermäßigen Bewegungen.
Das Hüftgelenk erlaubt sechs Bewegungsrichtungen mit erstaunlichen Bewegungsumfängen: Flexion/Extension (140°/0°/10°), Abduktion/Adduktion (40°/0°/25°) und Innen-/Außenrotation (45°/0°/35°).
💡 Die Bänder des Hüftgelenks wirken wie natürliche Stopper - sie verhindern übermäßige Extension, Adduktion und Außenrotation und schützen so das Gelenk vor Verletzungen!
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Der Femur ist der längste und stärkste Knochen des menschlichen Körpers. Sein proximales Ende besteht aus dem kugelförmigen Caput femoris (Kopf) mit der Fovea capitis (kleine Vertiefung für ein Band), dem Collum femoris (Hals) und den beiden Trochanteren.
Der Trochanter major liegt lateral und der Trochanter minor medial. Zwischen ihnen befinden sich die Crista intertrochanterica (hinten) und die Linea intertrochanterica (vorne). Der mittlere Teil wird als Corpus femoris bezeichnet und hat eine raue Linie an der Rückseite, die Linea aspera.
Am unteren Ende weitet sich der Femur zu den Kondylen auf. Der Condylus medialis und Condylus lateralis bilden zusammen mit der Facies patellaris (Gleitfläche für die Kniescheibe) das Kniegelenk.
💡 Wusstest du? Der Femur kann einem Druck von bis zu 1.800 kg standhalten - das ist mehr als das Gewicht eines durchschnittlichen Autos!
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Der M. psoas major ist ein wichtiger Hüftbeuger. Er entspringt an der Wirbelsäule und setzt am Trochanter minor an. Bei beidseitiger Aktivierung hilft er dir, aus der Rückenlage aufzustehen, und wird vom N. femoralis innerviert.
Der M. gluteus maximus ist der größte Gesäßmuskel und einer der stärksten Muskeln überhaupt. Er entspringt am Becken (Facies glutea), Kreuzbein (Os sacrum) und Steißbein (Os coccygis). Seine oberen Fasern setzen am Tractus iliotibialis an, die unteren an der Tuberositas glutea des Femurs.
Der M. gluteus maximus wird vom N. gluteus inferior innerviert und ist hauptverantwortlich für die Extension (Strecken) und Außenrotation der Hüfte. Er ist besonders aktiv beim Treppensteigen und Aufstehen.
💡 Der M. gluteus maximus ist der Muskel, der uns Menschen vom Rest der Primaten unterscheidet - er ist bei uns besonders groß und kräftig, da wir als einzige Primaten dauerhaft aufrecht gehen!
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Der M. gluteus medius liegt unter dem M. gluteus maximus und entspringt an der Facies glutea. Er setzt am Trochanter major an und wird vom N. gluteus superior innerviert. Dieser vielseitige Muskel kann je nach Faserrichtung fast alle Bewegungen im Hüftgelenk unterstützen, ist aber besonders wichtig für die Abduktion.
Der M. gluteus minimus liegt unter dem M. gluteus medius und hat denselben Ursprung, Ansatz und dieselbe Innervation. Er unterstützt den M. gluteus medius bei seinen Funktionen.
Der M. tensor fasciae latae ist ein kleiner Muskel, der an der Spina iliaca anterior superior (SIAS) entspringt und am Tractus iliotibialis ansetzt. Er wird vom N. gluteus superior innerviert und ist wichtig für Abduktion, Flexion und Innenrotation der Hüfte.
💡 Der M. gluteus medius ist dein Gleichgewichtsmuskel! Beim Gehen verhindert er, dass das Becken zur Schwungbeinseite absinkt. Eine Schwäche führt zum typischen "Watschelgang" mit Beckenschiefstand.
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Der M. piriformis verläuft vom Os sacrum (Kreuzbein) zum Trochanter major. Er wird vom Plexus sacralis innerviert und ist ein wichtiger Außenrotator der Hüfte, der auch bei Abduktion und Extension hilft.
Der M. obturatorius internus entspringt am Foramen obturatum (innenseitig) und zieht zur Fossa trochanterica. Er wird ebenfalls vom Plexus sacralis innerviert und dient hauptsächlich der Außenrotation.
Die kleinen Muskeln M. gemellus superior (von der Spina ischiadica) und M. gemellus inferior (vom Tuber ischiadicum) setzen beide an der Fossa trochanterica an. Sie unterstützen den M. obturatorius internus bei seiner Funktion und werden vom Plexus sacralis innerviert.
💡 Der M. piriformis ist klinisch besonders interessant, weil der Ischiasnerv oft direkt unter oder sogar durch diesen Muskel verläuft. Ein verspannter Piriformis kann so zu Ischiasschmerzen führen - das sogenannte Piriformis-Syndrom!
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Der M. quadratus femoris ist ein rechteckiger Muskel, der vom Tuber ischiadicum zur Crista intertrochanterica zieht. Er wird vom N. gluteus inferior aus dem Plexus sacralis innerviert und unterstützt die Außenrotation.
Der M. obturatorius externus entspringt an der Membrana obturatoria (außenseitig) und setzt an der Fossa trochanterica an. Im Gegensatz zum internus wird er vom N. obturatorius innerviert und ist sowohl für Außenrotation als auch Adduktion wichtig.
Diese kleinen, tiefliegenden Muskeln bilden zusammen mit den Gemelli und dem Piriformis die "kurzen Außenrotatoren" der Hüfte und sorgen für feine Bewegungskontrolle und Stabilität.
💡 Die tiefen Hüftmuskeln sind zwar kleiner und schwächer als die oberflächlichen, aber für die Gelenkstabilität unverzichtbar! Bei Sportlern werden sie oft vernachlässigt, was zu Beschwerden führen kann.
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Der M. pectineus ist ein flacher, viereckiger Muskel, der vom Schambein (Eminentia iliopubica, Pecten ossis pubis) zur Linea pectinea des Femurs zieht. Er wird sowohl vom N. femoralis als auch vom N. obturatorius innerviert und ist bei Flexion, Adduktion und Rotation aktiv.
Der M. adductor brevis entspringt am unteren Schambeinast (R. inferior ossis pubis) und setzt am oberen Drittel der Linea aspera an. Er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius versorgt und bewirkt hauptsächlich Adduktion sowie etwas Außenrotation und Flexion.
Der M. adductor longus zieht vom oberen Schambeinast (R. superior) zum mittleren Drittel der Linea aspera. Auch er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius innerviert und führt vorwiegend Adduktion aus.
💡 Die Adduktoren sind nicht nur für die Bewegung wichtig - sie bilden auch eine muskuläre Brücke zwischen Becken und Oberschenkel und schützen die empfindlichen Strukturen in der Leiste!
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Der M. adductor magnus ist der größte Adduktor. Er entspringt breitflächig am Schambein und Sitzbein (Tuber ischiadicum) und setzt an der medialen Lippe der Linea aspera und dem Tuberculum adductorium an. Er wird vom N. obturatorius und N. tibialis innerviert und ist ein kräftiger Adduktor mit rotatorischen Funktionen.
Der M. adductor minimus wird oft als vorderer Anteil des M. adductor magnus betrachtet. Er entspringt am unteren Schambeinast und setzt an der Linea aspera an. Seine Funktion und Innervation entsprechen dem M. adductor magnus.
Der schlanke M. gracilis ist der einzige Adduktor, der bis zum Unterschenkel zieht. Er entspringt am unteren Schambeinast nahe der Symphyse und setzt an der medialen Tibiafläche an. Er wird vom N. obturatorius innerviert und bewirkt neben der Adduktion des Oberschenkels auch Flexion in Hüft- und Kniegelenk.
💡 Adduktorenverletzungen sind typisch für Sportarten mit schnellen Richtungswechseln und Spreizschritten. Fußballer, Hockeyspieler und Reiter kennen den gefürchteten "Muskelzerrung in der Leiste" - meist ist der M. adductor longus betroffen!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Gesundheit
Latein