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186

6. Feb. 2026

10 Seiten

Das Os Coxae: Struktur und Funktion

H

Hanna Jung

@hannajung_rrhd

Das Hüftgelenk ist eine der wichtigsten Verbindungen im menschlichen Körper.... Mehr anzeigen

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Os coxae

Facies
glutea

Spina iliaca
posterior
superior
(Sips)

Corpus
ossis illii

Spina iliaca
posterior
inferior

incisura
ischiadica ma

Os coxae (Hüftknochen)

Das Os coxae (Hüftknochen) bildet das knöcherne Gerüst unseres Beckens. Der obere Teil besteht aus dem Ala ossis ilii (Darmbeinflügel), der oben durch die Crista iliaca (Darmbeinkamm) begrenzt wird.

Wichtige anatomische Landmarken sind die Spina iliaca anterior superior (SIAS) am vorderen Teil und die Spina iliaca posterior superior (SIPS) am hinteren Teil des Beckens. Diese Strukturen dienen als Ansatzpunkte für wichtige Muskeln.

Im unteren Bereich findest du das Foramen obturatum (ein großes Loch) und das Acetabulum (Hüftpfanne) mit seiner Facies lunata (mondförmige Gelenkfläche), die den Oberschenkelkopf aufnimmt.

💡 Merke dir: SIAS und SIPS sind nicht nur wichtige anatomische Orientierungspunkte, sondern auch tastbare Strukturen am eigenen Körper. Du kannst sie bei dir selbst ertasten!

Os coxae

Facies
glutea

Spina iliaca
posterior
superior
(Sips)

Corpus
ossis illii

Spina iliaca
posterior
inferior

incisura
ischiadica ma

Articulation coxae - Hüftgelenk

Das Hüftgelenk verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Becken. Der Caput femoris (Oberschenkelkopf) passt genau in das Acetabulum (Hüftpfanne), dessen Rand als Limbus acetabuli bezeichnet wird.

Der Oberschenkelknochen (Femur) hat neben dem Kopf weitere wichtige Strukturen: Der Collum femoris (Schenkelhals) verbindet den Kopf mit dem Schaft. Die Trochanteren sind knöcherne Vorsprünge - der Trochanter major liegt außen und der Trochanter minor innen.

Die Linea intertrochanterica ist eine Knochenleiste zwischen den beiden Trochanteren, die als Ansatzpunkt für Muskeln und die Gelenkkapsel dient.

💡 Das Hüftgelenk ist eines der stabilsten Gelenke im Körper und kann trotzdem eine beeindruckende Bewegungsfreiheit bieten - ein perfektes Beispiel für die Balance zwischen Stabilität und Mobilität!

Os coxae

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Hüftgelenk: Aufbau und Bewegung

Das Hüftgelenk ist ein echtes Kugelgelenk mit drei Freiheitsgraden. Es besteht aus dem Caput femoris (Gelenkkopf) und dem Acetabulum mit seiner Facies lunata (Gelenkpfanne).

Die Gelenkkapsel befestigt sich am Becken außerhalb des Labrums und am Femur entlang der Linea intertrochanterica. Sie wird durch mehrere Bänder verstärkt: Das Lig. iliofemorale, Lig. ischiofemorale und Lig. pubofemorale schützen vor übermäßigen Bewegungen.

Das Hüftgelenk erlaubt sechs Bewegungsrichtungen mit erstaunlichen Bewegungsumfängen: Flexion/Extension (140°/0°/10°), Abduktion/Adduktion (40°/0°/25°) und Innen-/Außenrotation (45°/0°/35°).

💡 Die Bänder des Hüftgelenks wirken wie natürliche Stopper - sie verhindern übermäßige Extension, Adduktion und Außenrotation und schützen so das Gelenk vor Verletzungen!

Os coxae

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Femur (Oberschenkelknochen)

Der Femur ist der längste und stärkste Knochen des menschlichen Körpers. Sein proximales Ende besteht aus dem kugelförmigen Caput femoris (Kopf) mit der Fovea capitis (kleine Vertiefung für ein Band), dem Collum femoris (Hals) und den beiden Trochanteren.

Der Trochanter major liegt lateral und der Trochanter minor medial. Zwischen ihnen befinden sich die Crista intertrochanterica (hinten) und die Linea intertrochanterica (vorne). Der mittlere Teil wird als Corpus femoris bezeichnet und hat eine raue Linie an der Rückseite, die Linea aspera.

Am unteren Ende weitet sich der Femur zu den Kondylen auf. Der Condylus medialis und Condylus lateralis bilden zusammen mit der Facies patellaris (Gleitfläche für die Kniescheibe) das Kniegelenk.

💡 Wusstest du? Der Femur kann einem Druck von bis zu 1.800 kg standhalten - das ist mehr als das Gewicht eines durchschnittlichen Autos!

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Myologie Hüftgelenk - Tiefe Hüftmuskeln

Der M. psoas major ist ein wichtiger Hüftbeuger. Er entspringt an der Wirbelsäule und setzt am Trochanter minor an. Bei beidseitiger Aktivierung hilft er dir, aus der Rückenlage aufzustehen, und wird vom N. femoralis innerviert.

Der M. gluteus maximus ist der größte Gesäßmuskel und einer der stärksten Muskeln überhaupt. Er entspringt am Becken (Facies glutea), Kreuzbein (Os sacrum) und Steißbein (Os coccygis). Seine oberen Fasern setzen am Tractus iliotibialis an, die unteren an der Tuberositas glutea des Femurs.

Der M. gluteus maximus wird vom N. gluteus inferior innerviert und ist hauptverantwortlich für die Extension (Strecken) und Außenrotation der Hüfte. Er ist besonders aktiv beim Treppensteigen und Aufstehen.

💡 Der M. gluteus maximus ist der Muskel, der uns Menschen vom Rest der Primaten unterscheidet - er ist bei uns besonders groß und kräftig, da wir als einzige Primaten dauerhaft aufrecht gehen!

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Mittlere und Kleine Gesäßmuskeln

Der M. gluteus medius liegt unter dem M. gluteus maximus und entspringt an der Facies glutea. Er setzt am Trochanter major an und wird vom N. gluteus superior innerviert. Dieser vielseitige Muskel kann je nach Faserrichtung fast alle Bewegungen im Hüftgelenk unterstützen, ist aber besonders wichtig für die Abduktion.

Der M. gluteus minimus liegt unter dem M. gluteus medius und hat denselben Ursprung, Ansatz und dieselbe Innervation. Er unterstützt den M. gluteus medius bei seinen Funktionen.

Der M. tensor fasciae latae ist ein kleiner Muskel, der an der Spina iliaca anterior superior (SIAS) entspringt und am Tractus iliotibialis ansetzt. Er wird vom N. gluteus superior innerviert und ist wichtig für Abduktion, Flexion und Innenrotation der Hüfte.

💡 Der M. gluteus medius ist dein Gleichgewichtsmuskel! Beim Gehen verhindert er, dass das Becken zur Schwungbeinseite absinkt. Eine Schwäche führt zum typischen "Watschelgang" mit Beckenschiefstand.

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Tiefe Außenrotatoren der Hüfte

Der M. piriformis verläuft vom Os sacrum (Kreuzbein) zum Trochanter major. Er wird vom Plexus sacralis innerviert und ist ein wichtiger Außenrotator der Hüfte, der auch bei Abduktion und Extension hilft.

Der M. obturatorius internus entspringt am Foramen obturatum (innenseitig) und zieht zur Fossa trochanterica. Er wird ebenfalls vom Plexus sacralis innerviert und dient hauptsächlich der Außenrotation.

Die kleinen Muskeln M. gemellus superior (von der Spina ischiadica) und M. gemellus inferior (vom Tuber ischiadicum) setzen beide an der Fossa trochanterica an. Sie unterstützen den M. obturatorius internus bei seiner Funktion und werden vom Plexus sacralis innerviert.

💡 Der M. piriformis ist klinisch besonders interessant, weil der Ischiasnerv oft direkt unter oder sogar durch diesen Muskel verläuft. Ein verspannter Piriformis kann so zu Ischiasschmerzen führen - das sogenannte Piriformis-Syndrom!

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Weitere Hüftmuskeln

Der M. quadratus femoris ist ein rechteckiger Muskel, der vom Tuber ischiadicum zur Crista intertrochanterica zieht. Er wird vom N. gluteus inferior aus dem Plexus sacralis innerviert und unterstützt die Außenrotation.

Der M. obturatorius externus entspringt an der Membrana obturatoria (außenseitig) und setzt an der Fossa trochanterica an. Im Gegensatz zum internus wird er vom N. obturatorius innerviert und ist sowohl für Außenrotation als auch Adduktion wichtig.

Diese kleinen, tiefliegenden Muskeln bilden zusammen mit den Gemelli und dem Piriformis die "kurzen Außenrotatoren" der Hüfte und sorgen für feine Bewegungskontrolle und Stabilität.

💡 Die tiefen Hüftmuskeln sind zwar kleiner und schwächer als die oberflächlichen, aber für die Gelenkstabilität unverzichtbar! Bei Sportlern werden sie oft vernachlässigt, was zu Beschwerden führen kann.

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Adduktoren der Hüfte I

Der M. pectineus ist ein flacher, viereckiger Muskel, der vom Schambein (Eminentia iliopubica, Pecten ossis pubis) zur Linea pectinea des Femurs zieht. Er wird sowohl vom N. femoralis als auch vom N. obturatorius innerviert und ist bei Flexion, Adduktion und Rotation aktiv.

Der M. adductor brevis entspringt am unteren Schambeinast (R. inferior ossis pubis) und setzt am oberen Drittel der Linea aspera an. Er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius versorgt und bewirkt hauptsächlich Adduktion sowie etwas Außenrotation und Flexion.

Der M. adductor longus zieht vom oberen Schambeinast (R. superior) zum mittleren Drittel der Linea aspera. Auch er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius innerviert und führt vorwiegend Adduktion aus.

💡 Die Adduktoren sind nicht nur für die Bewegung wichtig - sie bilden auch eine muskuläre Brücke zwischen Becken und Oberschenkel und schützen die empfindlichen Strukturen in der Leiste!

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Adduktoren der Hüfte II

Der M. adductor magnus ist der größte Adduktor. Er entspringt breitflächig am Schambein und Sitzbein (Tuber ischiadicum) und setzt an der medialen Lippe der Linea aspera und dem Tuberculum adductorium an. Er wird vom N. obturatorius und N. tibialis innerviert und ist ein kräftiger Adduktor mit rotatorischen Funktionen.

Der M. adductor minimus wird oft als vorderer Anteil des M. adductor magnus betrachtet. Er entspringt am unteren Schambeinast und setzt an der Linea aspera an. Seine Funktion und Innervation entsprechen dem M. adductor magnus.

Der schlanke M. gracilis ist der einzige Adduktor, der bis zum Unterschenkel zieht. Er entspringt am unteren Schambeinast nahe der Symphyse und setzt an der medialen Tibiafläche an. Er wird vom N. obturatorius innerviert und bewirkt neben der Adduktion des Oberschenkels auch Flexion in Hüft- und Kniegelenk.

💡 Adduktorenverletzungen sind typisch für Sportarten mit schnellen Richtungswechseln und Spreizschritten. Fußballer, Hockeyspieler und Reiter kennen den gefürchteten "Muskelzerrung in der Leiste" - meist ist der M. adductor longus betroffen!



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Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

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Rohan U

Android-Nutzer

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Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

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Sudenaz Ocak

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Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

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Gesundheit

186

6. Feb. 2026

10 Seiten

Das Os Coxae: Struktur und Funktion

H

Hanna Jung

@hannajung_rrhd

Das Hüftgelenk ist eine der wichtigsten Verbindungen im menschlichen Körper. Es ermöglicht uns die Beweglichkeit der Beine und trägt unser gesamtes Körpergewicht. In dieser Zusammenfassung lernst du alles Wichtige über die Anatomie und Muskeln des Hüftgelenks.

Os coxae

Facies
glutea

Spina iliaca
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Spina iliaca
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Os coxae (Hüftknochen)

Das Os coxae (Hüftknochen) bildet das knöcherne Gerüst unseres Beckens. Der obere Teil besteht aus dem Ala ossis ilii (Darmbeinflügel), der oben durch die Crista iliaca (Darmbeinkamm) begrenzt wird.

Wichtige anatomische Landmarken sind die Spina iliaca anterior superior (SIAS) am vorderen Teil und die Spina iliaca posterior superior (SIPS) am hinteren Teil des Beckens. Diese Strukturen dienen als Ansatzpunkte für wichtige Muskeln.

Im unteren Bereich findest du das Foramen obturatum (ein großes Loch) und das Acetabulum (Hüftpfanne) mit seiner Facies lunata (mondförmige Gelenkfläche), die den Oberschenkelkopf aufnimmt.

💡 Merke dir: SIAS und SIPS sind nicht nur wichtige anatomische Orientierungspunkte, sondern auch tastbare Strukturen am eigenen Körper. Du kannst sie bei dir selbst ertasten!

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Articulation coxae - Hüftgelenk

Das Hüftgelenk verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Becken. Der Caput femoris (Oberschenkelkopf) passt genau in das Acetabulum (Hüftpfanne), dessen Rand als Limbus acetabuli bezeichnet wird.

Der Oberschenkelknochen (Femur) hat neben dem Kopf weitere wichtige Strukturen: Der Collum femoris (Schenkelhals) verbindet den Kopf mit dem Schaft. Die Trochanteren sind knöcherne Vorsprünge - der Trochanter major liegt außen und der Trochanter minor innen.

Die Linea intertrochanterica ist eine Knochenleiste zwischen den beiden Trochanteren, die als Ansatzpunkt für Muskeln und die Gelenkkapsel dient.

💡 Das Hüftgelenk ist eines der stabilsten Gelenke im Körper und kann trotzdem eine beeindruckende Bewegungsfreiheit bieten - ein perfektes Beispiel für die Balance zwischen Stabilität und Mobilität!

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Hüftgelenk: Aufbau und Bewegung

Das Hüftgelenk ist ein echtes Kugelgelenk mit drei Freiheitsgraden. Es besteht aus dem Caput femoris (Gelenkkopf) und dem Acetabulum mit seiner Facies lunata (Gelenkpfanne).

Die Gelenkkapsel befestigt sich am Becken außerhalb des Labrums und am Femur entlang der Linea intertrochanterica. Sie wird durch mehrere Bänder verstärkt: Das Lig. iliofemorale, Lig. ischiofemorale und Lig. pubofemorale schützen vor übermäßigen Bewegungen.

Das Hüftgelenk erlaubt sechs Bewegungsrichtungen mit erstaunlichen Bewegungsumfängen: Flexion/Extension (140°/0°/10°), Abduktion/Adduktion (40°/0°/25°) und Innen-/Außenrotation (45°/0°/35°).

💡 Die Bänder des Hüftgelenks wirken wie natürliche Stopper - sie verhindern übermäßige Extension, Adduktion und Außenrotation und schützen so das Gelenk vor Verletzungen!

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Femur (Oberschenkelknochen)

Der Femur ist der längste und stärkste Knochen des menschlichen Körpers. Sein proximales Ende besteht aus dem kugelförmigen Caput femoris (Kopf) mit der Fovea capitis (kleine Vertiefung für ein Band), dem Collum femoris (Hals) und den beiden Trochanteren.

Der Trochanter major liegt lateral und der Trochanter minor medial. Zwischen ihnen befinden sich die Crista intertrochanterica (hinten) und die Linea intertrochanterica (vorne). Der mittlere Teil wird als Corpus femoris bezeichnet und hat eine raue Linie an der Rückseite, die Linea aspera.

Am unteren Ende weitet sich der Femur zu den Kondylen auf. Der Condylus medialis und Condylus lateralis bilden zusammen mit der Facies patellaris (Gleitfläche für die Kniescheibe) das Kniegelenk.

💡 Wusstest du? Der Femur kann einem Druck von bis zu 1.800 kg standhalten - das ist mehr als das Gewicht eines durchschnittlichen Autos!

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Myologie Hüftgelenk - Tiefe Hüftmuskeln

Der M. psoas major ist ein wichtiger Hüftbeuger. Er entspringt an der Wirbelsäule und setzt am Trochanter minor an. Bei beidseitiger Aktivierung hilft er dir, aus der Rückenlage aufzustehen, und wird vom N. femoralis innerviert.

Der M. gluteus maximus ist der größte Gesäßmuskel und einer der stärksten Muskeln überhaupt. Er entspringt am Becken (Facies glutea), Kreuzbein (Os sacrum) und Steißbein (Os coccygis). Seine oberen Fasern setzen am Tractus iliotibialis an, die unteren an der Tuberositas glutea des Femurs.

Der M. gluteus maximus wird vom N. gluteus inferior innerviert und ist hauptverantwortlich für die Extension (Strecken) und Außenrotation der Hüfte. Er ist besonders aktiv beim Treppensteigen und Aufstehen.

💡 Der M. gluteus maximus ist der Muskel, der uns Menschen vom Rest der Primaten unterscheidet - er ist bei uns besonders groß und kräftig, da wir als einzige Primaten dauerhaft aufrecht gehen!

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Mittlere und Kleine Gesäßmuskeln

Der M. gluteus medius liegt unter dem M. gluteus maximus und entspringt an der Facies glutea. Er setzt am Trochanter major an und wird vom N. gluteus superior innerviert. Dieser vielseitige Muskel kann je nach Faserrichtung fast alle Bewegungen im Hüftgelenk unterstützen, ist aber besonders wichtig für die Abduktion.

Der M. gluteus minimus liegt unter dem M. gluteus medius und hat denselben Ursprung, Ansatz und dieselbe Innervation. Er unterstützt den M. gluteus medius bei seinen Funktionen.

Der M. tensor fasciae latae ist ein kleiner Muskel, der an der Spina iliaca anterior superior (SIAS) entspringt und am Tractus iliotibialis ansetzt. Er wird vom N. gluteus superior innerviert und ist wichtig für Abduktion, Flexion und Innenrotation der Hüfte.

💡 Der M. gluteus medius ist dein Gleichgewichtsmuskel! Beim Gehen verhindert er, dass das Becken zur Schwungbeinseite absinkt. Eine Schwäche führt zum typischen "Watschelgang" mit Beckenschiefstand.

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Tiefe Außenrotatoren der Hüfte

Der M. piriformis verläuft vom Os sacrum (Kreuzbein) zum Trochanter major. Er wird vom Plexus sacralis innerviert und ist ein wichtiger Außenrotator der Hüfte, der auch bei Abduktion und Extension hilft.

Der M. obturatorius internus entspringt am Foramen obturatum (innenseitig) und zieht zur Fossa trochanterica. Er wird ebenfalls vom Plexus sacralis innerviert und dient hauptsächlich der Außenrotation.

Die kleinen Muskeln M. gemellus superior (von der Spina ischiadica) und M. gemellus inferior (vom Tuber ischiadicum) setzen beide an der Fossa trochanterica an. Sie unterstützen den M. obturatorius internus bei seiner Funktion und werden vom Plexus sacralis innerviert.

💡 Der M. piriformis ist klinisch besonders interessant, weil der Ischiasnerv oft direkt unter oder sogar durch diesen Muskel verläuft. Ein verspannter Piriformis kann so zu Ischiasschmerzen führen - das sogenannte Piriformis-Syndrom!

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Weitere Hüftmuskeln

Der M. quadratus femoris ist ein rechteckiger Muskel, der vom Tuber ischiadicum zur Crista intertrochanterica zieht. Er wird vom N. gluteus inferior aus dem Plexus sacralis innerviert und unterstützt die Außenrotation.

Der M. obturatorius externus entspringt an der Membrana obturatoria (außenseitig) und setzt an der Fossa trochanterica an. Im Gegensatz zum internus wird er vom N. obturatorius innerviert und ist sowohl für Außenrotation als auch Adduktion wichtig.

Diese kleinen, tiefliegenden Muskeln bilden zusammen mit den Gemelli und dem Piriformis die "kurzen Außenrotatoren" der Hüfte und sorgen für feine Bewegungskontrolle und Stabilität.

💡 Die tiefen Hüftmuskeln sind zwar kleiner und schwächer als die oberflächlichen, aber für die Gelenkstabilität unverzichtbar! Bei Sportlern werden sie oft vernachlässigt, was zu Beschwerden führen kann.

Os coxae

Facies
glutea

Spina iliaca
posterior
superior
(Sips)

Corpus
ossis illii

Spina iliaca
posterior
inferior

incisura
ischiadica ma

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Adduktoren der Hüfte I

Der M. pectineus ist ein flacher, viereckiger Muskel, der vom Schambein (Eminentia iliopubica, Pecten ossis pubis) zur Linea pectinea des Femurs zieht. Er wird sowohl vom N. femoralis als auch vom N. obturatorius innerviert und ist bei Flexion, Adduktion und Rotation aktiv.

Der M. adductor brevis entspringt am unteren Schambeinast (R. inferior ossis pubis) und setzt am oberen Drittel der Linea aspera an. Er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius versorgt und bewirkt hauptsächlich Adduktion sowie etwas Außenrotation und Flexion.

Der M. adductor longus zieht vom oberen Schambeinast (R. superior) zum mittleren Drittel der Linea aspera. Auch er wird vom vorderen Ast des N. obturatorius innerviert und führt vorwiegend Adduktion aus.

💡 Die Adduktoren sind nicht nur für die Bewegung wichtig - sie bilden auch eine muskuläre Brücke zwischen Becken und Oberschenkel und schützen die empfindlichen Strukturen in der Leiste!

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Adduktoren der Hüfte II

Der M. adductor magnus ist der größte Adduktor. Er entspringt breitflächig am Schambein und Sitzbein (Tuber ischiadicum) und setzt an der medialen Lippe der Linea aspera und dem Tuberculum adductorium an. Er wird vom N. obturatorius und N. tibialis innerviert und ist ein kräftiger Adduktor mit rotatorischen Funktionen.

Der M. adductor minimus wird oft als vorderer Anteil des M. adductor magnus betrachtet. Er entspringt am unteren Schambeinast und setzt an der Linea aspera an. Seine Funktion und Innervation entsprechen dem M. adductor magnus.

Der schlanke M. gracilis ist der einzige Adduktor, der bis zum Unterschenkel zieht. Er entspringt am unteren Schambeinast nahe der Symphyse und setzt an der medialen Tibiafläche an. Er wird vom N. obturatorius innerviert und bewirkt neben der Adduktion des Oberschenkels auch Flexion in Hüft- und Kniegelenk.

💡 Adduktorenverletzungen sind typisch für Sportarten mit schnellen Richtungswechseln und Spreizschritten. Fußballer, Hockeyspieler und Reiter kennen den gefürchteten "Muskelzerrung in der Leiste" - meist ist der M. adductor longus betroffen!

Wir dachten schon, du fragst nie...

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Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

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Anna

iOS-Nutzerin

Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

Android-Nutzer

Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

Android-Nutzer

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Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

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