Abwehrmechanismen - Deine psychischen Superkräfte
Deine Psyche ist kreativer als jeder Hollywood-Regisseur, wenn es darum geht, unangenehme Wahrheiten zu vermeiden. Abwehrmechanismen sind mentale Strategien, die dein Ich entwickelt, um mit dem täglichen Konflikt zwischen Es und Über-Ich klarzukommen.
Verdrängung ist der Klassiker: Schmerzhafte Erinnerungen werden einfach ins Unbewusste verbannt. Verleugnung geht noch weiter - da wird die komplette Realität ignoriert, wie bei jemandem, der eine schwere Diagnose einfach nicht wahrhaben will.
Projektion ist besonders fies: Du überträgst deine eigenen negativen Gefühle auf andere. Wenn du wütend bist, aber das nicht zugeben willst, beschuldigst du andere, aggressiv zu sein. Verschiebung funktioniert ähnlich - du lässt deinen Ärger an schwächeren Personen aus.
Rationalisierung ist der Meister des Schönredens: Nach einer Jobabsage erzählst du dir, der Job wäre sowieso schlecht gewesen. Reaktionsbildung dreht alles um - heimliche Aggression wird zu übertriebener Freundlichkeit.
Fun Fact: Diese Mechanismen laufen meist völlig unbewusst ab - dein Gehirn schützt dich, ohne dass du es merkst!