Wichtige Techniken
Pritschen ist deine Technik für präzise Zuspieler: Du spielst den Ball beidhändig oberhalb der Stirn mit den Fingerspitzen. Die Bewegung kommt aus Armen und Beinen - von gebeugt zu gestreckt für mehr Schwung.
Baggern nutzt du für die Annahme harter Bälle: Beide Unterarme bleiben eng beieinander und nach vorne geschoben. Die Kraft kommt aus den Beinen, nicht aus den Armen.
Beim Aufschlag hast du verschiedene Optionen: Die untere Aufgabe ist sicherer und kontrollierter, während die obere Aufgabe schärfer und gezielter ist. Sprungaufgaben sind extrem hart, aber auch riskanter.
Angriffstechniken wie der Schmetterschlag nach hohem Zuspiel oder der Block zur Abwehr sind deine Waffen am Netz. Der Lob ist dagegen ein sanftes, taktisches Mittel gegen aggressive Verteidiger.
Profi-Tipp: Übung macht den Meister - jede Technik braucht Zeit, bis sie automatisch sitzt!