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Entdecken Sie die grundlegenden Trainingsgesetze und -prinzipien, die die Anpassungsreaktionen des Körpers steuern. Diese Zusammenfassung behandelt das Qualitätsgesetz, die Superkompensation, Reizschwellengesetze und die wichtigsten Prinzipien zur effektiven Trainingsgestaltung. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die ein tieferes Verständnis für Trainingsmethoden und deren Anwendung im Sport entwickeln möchten.

Trainingsgesetze und Prinzipien

Lernzettel

Emma 

Sport

Bewegung und Sport

Trainingsgesetze & -prinzipien 

Diese Zusammenfassung behandelt die wesentlichen Aspekte des Ausdauertrainings für das Abitur 2024. Sie umfasst die Überprüfung der Ausdauer, Trainingsmethoden, Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems und die Bedeutung der VO2max. Ideal für Schüler, die sich auf Prüfungen im Bereich Sport und Training vorbereiten. Themen: anaerobe und aerobe Ausdauer, Trainingsmethoden, Energiegewinnung, und Leistungsbestimmende Faktoren.

Ausdauertraining im Leistungssport

Johann Lustig

4. AUSDAUER

Strukturmodell Kondition, Belastungskomponenten, Belastung und Anpassung

Erfahre alles über die Komponenten der sportlichen Kondition, einschließlich Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Diese Zusammenfassung behandelt auch die Belastungsnormative, Anpassungsreaktionen des Körpers und die Bedeutung von Regeneration für die Leistungssteigerung. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die ein tieferes Verständnis für Trainingsmethoden und deren physiologische Grundlagen suchen.

Kondition im Sport

Sophie Schauer

Sport Kondition

Thema: Ausdauer und Training
 Die sechs Gesetze der biologischen Anpassung 

Entdecken Sie die sechs Gesetze der biologischen Anpassung im Sporttraining. Diese Zusammenfassung behandelt die Wechselwirkungen zwischen Form und Funktion, Reizstufen, Homöostase, Superkompensation und die Trainierbarkeit in verschiedenen Altersstufen. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die die Grundlagen der Leistungsentwicklung verstehen möchten.

Biologische Anpassungsgesetze

Anna🌙

Die sechs Gesetze der biologischen Anpassung 

Entdecken Sie verschiedene Ausdauer-Trainingsmethoden wie Dauermethode, Intervallmethode, Wechselmethode und Wiederholungsmethode. Erfahren Sie, wie jede Methode spezifische Effekte auf die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit hat, einschließlich Laktattoleranz und Muskelfaseränderungen. Ideal für Sportler, Trainer und Fitnessbegeisterte.

Anpassungserscheinungen durch ausdauertraining

5 beste Notizen in Anpassungserscheinungen durch ausdauertraining