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Gefaßwande, die durch die Herzaktion und
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Ruhepuls, Belastungspuls, Erholungspuls, Mximalpuls, Fitnesszustand

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=>rbaytmische Ausdehnung & kontrahtion der Gefaßwande, die durch die Herzaktion und davon ausgehende Druchwelle bedingt ist. Ruhe Puls: absolute Ruhed beine Belastung! - Erwachsener: ca. 60-90! Kinder: ca. 80-90 ? Sei Trainierten deutlich niedriger -30-35 Puls Belastungspuls: während des Trainings mit Pulschr o.ersten 10 sec. in Pause ! fällt sehr schnell wieder as 1 Maximalpuls: Mann: 220 - Lebensalter = maximale HF Frav: 226 - Lebensalfer = maximale HF Er holungs puls: eine Minute nach dem Training Ca. 30-40 schloge unter dem Belastungspuls! 1 ^^ Viel Erfolg Fittnesszustand Umso rascher der Puls follt -> Umso trainierter ist das Herz & der Kreislauf ー> => Die Differenz zwischen Belastungspuls & Erholungspuls gibt an, wie schnell sich das Herz nach einer Belastung erholt! "regenerationsfähigkeit

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P

So ein schöner Lernzettel 😍😍 super nützlich und hilfreich!

Ruhepuls, Belastungspuls, Erholungspuls, Mximalpuls, Fitnesszustand

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