Anatomische Position und Körperebenen

Die anatomische Position ist der Startpunkt für alle Beschreibungen: Du stehst aufrecht, schaust nach vorn, Arme hängen locker runter und die Handflächen zeigen nach vorn. So hat jeder dieselbe Ausgangslage.

Der Körper wird durch drei Ebenen geteilt: Die Frontalebene trennt vorn und hinten, die Sagittalebene trennt rechts und links, und die Transversalebene trennt oben und unten. Jede Ebene erlaubt bestimmte Bewegungen.

Die Achsen sind die Schnittstellen zwischen den Ebenen und funktionieren wie Drehpunkte. Die sagittofrontale Achse verläuft von oben nach unten, die frontotransversale von rechts nach links und die sagittotransversale von vorn nach hinten.

Merktipp: Stell dir vor, du bist ein Roboter - jede Bewegung läuft genau in einer Ebene ab!

Der Gesamtkörperschwerpunkt liegt etwa auf Höhe des 2. Sakralwirbels. Das Schwerelot zeigt dir, wo dein Körper im Gleichgewicht steht - es läuft durch wichtige Punkte wie Hüftgelenk und Kniegelenk.

Körperhöhlen und Lagebezeichnungen

Dein Körper ist wie ein Haus mit verschiedenen Räumen - den Körperhöhlen. Die Rückenhöhle schützt dein Nervensystem mit Gehirn (in der Schädelhöhle) und Rückenmark (in der Wirbelsäulenhöhle).

Die Bauchhöhle ist der größte Bereich und teilt sich in drei Stockwerke: Oben die Brusthöhle mit Herz und Lunge, in der Mitte die Bauch-Becken-Höhle mit Magen, Leber und Nieren, und unten die Beckenhöhle mit Blase und Fortpflanzungsorganen.

Lagebezeichnungen helfen dir, Körperteile genau zu beschreiben: medial bedeutet zur Körpermitte hin, lateral weg von der Mitte. Kranial heißt kopfwärts, kaudal schwanzwärts.

Praxistipp: Denk an "medial = mittig" und "lateral = links/rechts weg" - so vergisst du es nie!

Bewegungsbezeichnungen

Flexion und Extension sind die Grundbewegungen: beugen und strecken. Abduktion heißt abspreizen (weg vom Körper), Adduktion heranziehen (zum Körper hin). Außenrotation und Innenrotation beschreiben Drehbewegungen.

An der Wirbelsäule gibt es Lateralflexion (seitliches Beugen) und Rotation (Drehung). Positive Rotation geht nach rechts, negative nach links - das ist wichtig für Untersuchungen.

Spezielle Bereiche haben eigene Begriffe: Am Schultergürtel gibt es Elevation (hochziehen) und Depression (runterziehen). Am Fuß heißt es Dorsalextension (ranziehen) und Plantarflexion (strecken).

Lernhack: Übe die Bewegungen am eigenen Körper - so merkst du dir die Begriffe viel besser!

Pronation und Supination beschreiben die Drehung von Unterarm und Fuß. Am Handgelenk gibt es zusätzlich Radialduktion (zum Daumen) und Ulnarduktion (zum kleinen Finger).