Anatomische Position und Körperebenen
Die anatomische Position ist der Startpunkt für alle Beschreibungen: Du stehst aufrecht, schaust nach vorn, Arme hängen locker runter und die Handflächen zeigen nach vorn. So hat jeder dieselbe Ausgangslage.
Der Körper wird durch drei Ebenen geteilt: Die Frontalebene trennt vorn und hinten, die Sagittalebene trennt rechts und links, und die Transversalebene trennt oben und unten. Jede Ebene erlaubt bestimmte Bewegungen.
Die Achsen sind die Schnittstellen zwischen den Ebenen und funktionieren wie Drehpunkte. Die sagittofrontale Achse verläuft von oben nach unten, die frontotransversale von rechts nach links und die sagittotransversale von vorn nach hinten.
Merktipp: Stell dir vor, du bist ein Roboter - jede Bewegung läuft genau in einer Ebene ab!
Der Gesamtkörperschwerpunkt liegt etwa auf Höhe des 2. Sakralwirbels. Das Schwerelot zeigt dir, wo dein Körper im Gleichgewicht steht - es läuft durch wichtige Punkte wie Hüftgelenk und Kniegelenk.