Ernährung und Prävention bei Niereninsuffizienz
Eiweißreiche Ernährung ist super wichtig, aber achte auf die biologische Wertigkeit. Das bedeutet, dein Körper kann das Eiweiß gut verwerten. Clever sind Kombinationen wie Kartoffeln mit Ei oder Bohnen mit Ei - so bekommst du alle wichtigen Eiweißbausteine, die dein Körper nicht selbst herstellen kann.
Bei Phosphat musst du aufpassen: Zu viel macht deine Knochen brüchig. Die empfohlene Menge liegt bei 0,8 bis 1 Gramm täglich. Das Problem: Eiweißreiche Lebensmittel enthalten oft auch viel Phosphat - ein echter Balanceakt.
Kalium und Natrium solltest du reduzieren. Zu viel Kalium kann Herzrhythmusstörungen auslösen maximal1,5−2Grammta¨glich. Beim Kochsalz sind 5-6 Gramm pro Tag das Maximum - versteckt sich vor allem in Brot, Wurst und Käse.
Mythos aufgeklärt: Viel trinken verbessert nicht automatisch die Nierenfunktion!
Prävention funktioniert: Regelmäßige Bewegung, Normalgewicht halten und Verzicht auf Alkohol, Drogen und Nikotin können das Risiko deutlich senken.