Widerstandsressourcen und Stressoren verstehen
Generalisierte Widerstandsressourcen sind deine Superkräfte gegen Stress! Sie helfen dir, Spannungszustände zu vermeiden oder zu bewältigen. Je stärker dein Kohärenzgefühl ist, desto weniger dieser Ressourcen brauchst du.
Du hast verschiedene Arten von Ressourcen: Physikalische (gutes Immunsystem, Kondition), materielle (Geld, Technik), soziale (Familie, Freunde) und psychische (Selbstvertrauen, Intelligenz).
Stressoren bringen deinen Organismus aus dem Gleichgewicht. Physikalische Stressoren sind Lärm oder Hitze, biochemische sind Gifte oder Drogen, psychosoziale sind Mobbing oder Konflikte.
Nach jedem Stressor entsteht ein Spannungszustand. Ob du gesund bleibst oder krank wirst, hängt davon ab, ob du diesen Zustand erfolgreich bewältigen kannst oder nicht.
Cool zu wissen: Deine Widerstandsressourcen prägen deine gesamten Lebenserfahrungen!