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•
28. Dez. 2025
•
Oceanblue
@oceanblue
Salutogenese ist ein revolutionärer Ansatz in der Gesundheitswissenschaft, der nicht... Mehr anzeigen
Die Salutogenese wurde von Aron Antonovsky entwickelt und stellt die traditionelle Medizin auf den Kopf. Statt nur Krankheiten zu bekämpfen, konzentriert sich dieser Ansatz darauf, was Menschen stark und gesund hält.
Das Geniale an diesem Konzept: Gesundheit und Krankheit existieren nicht als absolute Zustände. Du befindest dich immer irgendwo auf einem Gesundheits-Krankheitskontinuum - mal näher zur Gesundheit, mal näher zur Krankheit.
Stressoren begegnen dir täglich und können dich aus dem Gleichgewicht bringen. Doch hier kommen die Widerstandsressourcen ins Spiel - deine positive Grundeinstellung und verschiedene Fähigkeiten, die wie ein Schutzschild wirken. Diese Ressourcen helfen dir, ein starkes Kohärenzgefühl zu entwickeln.
Merke dir: Das Kohärenzgefühl ist dein Vertrauen, auch schwierige Situationen erfolgreich meistern zu können.
Das Kohärenzgefühl besteht aus drei wichtigen Bausteinen, die zusammenarbeiten wie ein perfekt abgestimmtes Team. Diese drei Komponenten bestimmen, wie gut du mit Herausforderungen umgehen kannst.
Verstehbarkeit (kognitiv) bedeutet, dass du auch unbekannte Situationen einordnen und verarbeiten kannst. Du lässt dich nicht von Chaos überwältigen, sondern suchst nach Mustern und Erklärungen.
Handhabbarkeit (pragmatisch) ist dein Vertrauen, dass du Probleme lösen kannst. Du weißt, dass du Ressourcen und Fähigkeiten besitzt - entweder eigene oder die du dir holen kannst.
Sinnhaftigkeit (emotional) verleiht deinem Leben Bedeutung. Selbst schwierige Phasen erlebst du als Teil eines größeren Ganzen, das es wert ist, durchgestanden zu werden.
Wichtig: Diese drei Gefühle verstärken sich gegenseitig und bilden deine Selbstwirksamkeit - das unerschütterliche Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
In der Praxis bedeutet Salutogenese, dass du aktiv deine Gesundheitsförderung betreiben kannst. Dabei geht es um Maßnahmen, die deine Schutzfaktoren stärken und gleichzeitig Stressoren reduzieren.
Die WHO unterscheidet drei zentrale Aspekte: Empowerment (Befähigung zum selbstbestimmten Umgang), Enabling (Selbsthilfefähigkeiten) und Partizipation (Mitbestimmung bei gesundheitsrelevanten Entscheidungen).
Prävention hingegen zielt darauf ab, Krankheiten zu verhindern oder zu verzögern. Sie lässt sich nach verschiedenen Kriterien einteilen: Wann wird eingegriffen? Bei wem? Und wie?
Die Ansätze reichen von Verhaltensprävention (du änderst dein Verhalten) bis zur Verhältnisprävention (die Umstände werden geändert). Dabei können sowohl die gesamte Bevölkerung als auch spezielle Risikogruppen oder Einzelpersonen im Fokus stehen.
Praxistipp: Gesundheitsförderung und Prävention ergänzen sich perfekt - während Prävention Risiken minimiert, maximiert Gesundheitsförderung deine Stärken.
Primärprävention greift an, bevor überhaupt etwas passiert. Du bist noch gesund und symptomfrei, aber sorgst bereits vor - wie beim Zähneputzen oder gesunder Ernährung. Ziel ist es, die Wahrscheinlichkeit für Erkrankungen zu senken.
Sekundärprävention wird aktiv, wenn erste Anzeichen einer Erkrankung da sind. Früherkennungsuntersuchungen gehören hier dazu. Du willst verhindern, dass sich die Krankheit verschlimmert oder chronisch wird.
Tertiärprävention kommt nach einer akuten Erkrankung zum Einsatz. Hier geht es um Rehabilitation und die Verhinderung von Folgeschäden oder Rückfällen - wie Physiotherapie nach einem Herzinfarkt.
Der entscheidende Unterschied: Während Pathogenese fragt "Was macht krank?", fragt Salutogenese "Was erhält gesund?". Beide Ansätze sind wichtig, aber die Salutogenese eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten für deine Gesundheit.
Denk daran: Prävention und Gesundheitsförderung sind keine Gegensätze, sondern zwei Seiten derselben Medaille für ein gesundes Leben.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Oceanblue
@oceanblue
Salutogenese ist ein revolutionärer Ansatz in der Gesundheitswissenschaft, der nicht fragt "Was macht uns krank?", sondern "Was hält uns gesund?". Dieser Perspektivwechsel hilft dir zu verstehen, wie Menschen trotz Stress und Belastungen ihre Gesundheit erhalten können.
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Die Salutogenese wurde von Aron Antonovsky entwickelt und stellt die traditionelle Medizin auf den Kopf. Statt nur Krankheiten zu bekämpfen, konzentriert sich dieser Ansatz darauf, was Menschen stark und gesund hält.
Das Geniale an diesem Konzept: Gesundheit und Krankheit existieren nicht als absolute Zustände. Du befindest dich immer irgendwo auf einem Gesundheits-Krankheitskontinuum - mal näher zur Gesundheit, mal näher zur Krankheit.
Stressoren begegnen dir täglich und können dich aus dem Gleichgewicht bringen. Doch hier kommen die Widerstandsressourcen ins Spiel - deine positive Grundeinstellung und verschiedene Fähigkeiten, die wie ein Schutzschild wirken. Diese Ressourcen helfen dir, ein starkes Kohärenzgefühl zu entwickeln.
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Die WHO unterscheidet drei zentrale Aspekte: Empowerment (Befähigung zum selbstbestimmten Umgang), Enabling (Selbsthilfefähigkeiten) und Partizipation (Mitbestimmung bei gesundheitsrelevanten Entscheidungen).
Prävention hingegen zielt darauf ab, Krankheiten zu verhindern oder zu verzögern. Sie lässt sich nach verschiedenen Kriterien einteilen: Wann wird eingegriffen? Bei wem? Und wie?
Die Ansätze reichen von Verhaltensprävention (du änderst dein Verhalten) bis zur Verhältnisprävention (die Umstände werden geändert). Dabei können sowohl die gesamte Bevölkerung als auch spezielle Risikogruppen oder Einzelpersonen im Fokus stehen.
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Sekundärprävention wird aktiv, wenn erste Anzeichen einer Erkrankung da sind. Früherkennungsuntersuchungen gehören hier dazu. Du willst verhindern, dass sich die Krankheit verschlimmert oder chronisch wird.
Tertiärprävention kommt nach einer akuten Erkrankung zum Einsatz. Hier geht es um Rehabilitation und die Verhinderung von Folgeschäden oder Rückfällen - wie Physiotherapie nach einem Herzinfarkt.
Der entscheidende Unterschied: Während Pathogenese fragt "Was macht krank?", fragt Salutogenese "Was erhält gesund?". Beide Ansätze sind wichtig, aber die Salutogenese eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten für deine Gesundheit.
Denk daran: Prävention und Gesundheitsförderung sind keine Gegensätze, sondern zwei Seiten derselben Medaille für ein gesundes Leben.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Samantha Klich
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Anna
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