Was ist Osteoporose?

Bei Osteoporose bauen sich deine Knochen langsam ab und werden porös wie ein Schwamm. Das passiert, weil die Knochenmasse abnimmt und sich die innere Struktur der Knochen verändert. Dadurch brechen die Knochen viel schneller - manchmal sogar ohne erkennbaren Grund.

Die Hauptursachen sind ziemlich alltäglich: zu wenig Bewegung, Calcium- und Vitamin D-Mangel, Rauchen und Alkohol. Bestimmte Medikamente können das Problem noch verstärken. Deshalb trifft es hauptsächlich ältere Frauen nach den Wechseljahren, weil ihnen das schützende Hormon Östrogen fehlt.

Es gibt zwei Hauptformen: Die primäre Osteoporose entsteht durch das Alter oder die Wechseljahre. Die sekundäre Osteoporose ist seltener und entsteht durch andere Krankheiten wie Schilddrüsenprobleme oder chronische Erkrankungen.

Wichtig zu wissen: Osteoporose macht sich erst sehr spät bemerkbar - oft erst, wenn schon Knochen gebrochen sind!

Symptome und was im Körper passiert

Das Tückische an Osteoporose: Du merkst lange nichts davon! Erst im fortgeschrittenen Stadium entstehen typische Symptome wie ein Rundrücken, Größenverlust (bis zu 20 cm!), das sogenannte Tannenbaumphnomen am Rücken und schmerzhafte Knochenbrüche.

Im Körper herrscht ein Ungleichgewicht zwischen knochenabbauenden und knochenaufbauenden Zellen. Die Osteoklasten (bauen ab) arbeiten zu viel, während die Osteoblasten (bauen auf) zu wenig schaffen. So entsteht über Jahre eine negative Knochenbilanz.

Die Behandlung kombiniert mehrere Ansätze: Knochenbrüche werden medizinisch versorgt, Schmerzen durch Physiotherapie gelindert und spezielle Medikamente hemmen den Knochenabbau. Bei der sekundären Form wird zusätzlich die Grunderkrankung behandelt.

Prävention ist der Schlüssel: Regelmäßige Bewegung, ausreichend Calcium (Milchprodukte) und Vitamin D (Sonne!), plus eine sturzfreie Umgebung können dich effektiv schützen.

Merk dir: Knochengesundheit baust du am besten schon in jungen Jahren auf - jede Bewegung zählt!