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9. Feb. 2026
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Amelie
@amelie_k04
Dein Herz ist wie ein Motor, der 24/7 läuft und... Mehr anzeigen
Stell dir vor, dein Körper wäre eine Stadt – dann wäre dein Herz-Kreislauf-System das komplette Verkehrsnetz. Es verbindet alle Organe und sorgt dafür, dass überall das ankommt, was gebraucht wird.
Das System besteht aus vier Hauptteilen: dem Herz als Motor, den Blutgefäßen als Straßen, dem Blut als Transportmittel und den Zellen als Empfänger. Arterien (rot dargestellt) führen sauerstoffreiches Blut vom Herzen weg, Venen (blau) bringen sauerstoffarmes Blut zurück.
Das Kreislaufsystem funktioniert wie eine liegende Acht mit dem Herz in der Mitte. Der kleine Kreislauf (Lungenkreislauf) geht von der rechten Herzkammer zur linken und sorgt für den Gasaustausch in der Lunge. Der große Kreislauf (Körperkreislauf) startet in der linken Kammer und versorgt alle Organe mit Nährstoffen.
Merktipp: Arterien = Away (weg vom Herzen), Venen = back (zurück zum Herzen)
Zusätzlich gibt es den Pfortaderkreislauf, ein Spezialsystem, das nährstoffbeladenes Blut aus dem Darm direkt zur Leber transportiert. Dort werden Zucker, Fette und Proteine verarbeitet, und die Leber entgiftet das Blut.
Das Herz selbst ist etwa so groß wie deine Faust und wiegt bei Männern 300-350g, bei Frauen 250-300g. Es liegt zwischen den Lungenflügeln, zu zwei Dritteln links vom Brustbein. Die Herzscheidewand trennt die linke und rechte Seite, und Herzklappen sorgen dafür, dass das Blut nur in eine Richtung fließt.
Auch dein Herz braucht Sauerstoff – und zwar richtig viel! Die Herzkranzgefäße (Koronargefäße) versorgen den Herzmuskel während der Diastole (Entspannungsphase) mit frischem Blut.
Das Besondere: Dein Herzmuskel holt sich schon in Ruhe 70% des verfügbaren Sauerstoffs aus dem Blut . Bei Belastung kann er daher nicht viel mehr rausholen – stattdessen muss mehr Blut fließen.
Die Herztätigkeit läuft vollautomatisch ab. Der Sinusknoten ist der natürliche Schrittmacher und gibt den Rhythmus vor. Das Erregungsleitungssystem sorgt dafür, dass sich der Herzmuskel koordiniert zusammenzieht.
Wichtig: Ein untrainiertes Herz kann seine Durchblutung nur um das 4-fache steigern – deshalb ist es anfälliger für Probleme!
Die Herzarbeit wechselt rhythmisch zwischen Systole (Anspannung) und Diastole (Entspannung). Während die Kammern sich zusammenziehen, entspannen sich die Vorhöfe und umgekehrt.
Drei Kerngrößen bestimmen die Herzleistung: Die Herzfrequenz (HF) zeigt, wie oft dein Herz pro Minute schlägt . Das Schlagvolumen (SV) ist die Blutmenge pro Herzschlag . Das Herzminutenvolumen gibt an, wie viel Blut pro Minute gepumpt wird (etwa 5 Liter in Ruhe).
Der Blutdruck ist die treibende Kraft deiner Blutzirkulation und wird hauptsächlich durch die kleinen Arterien bestimmt. Normal sind 120/80 mmHg – der erste Wert ist der systolische (während der Herzkontraktion), der zweite der diastolische Blutdruck (in der Entspannungsphase).
Bei akuter Belastung steigt dein Blutdruck an (Arbeitshypertonie) – beim Joggen auf etwa 160 mmHg, bei sehr starker Belastung sogar auf 200 mmHg. Das ist völlig normal und zeigt, dass dein System funktioniert.
Langfristige Anpassungen durch Ausdauertraining sind richtig cool: Trainierte Menschen haben einen niedrigeren Ruheblutdruck und erholen sich nach Belastungen schneller. Hypertoniker (Menschen mit hohem Blutdruck) profitieren von moderatem Ausdauertraining, sollten aber vor Krafttraining einen Arzt fragen.
Training-Tipp: Ausdauertraining senkt den Blutdruck, intensives Krafttraining erhöht ihn vorübergehend!
Das Sportlerherz entwickelt sich durch regelmäßiges Training. Zuerst kommen funktionelle Anpassungen: Die Ruheherzfrequenz sinkt , das Schlagvolumen steigt. Diese Volumenarbeit ist viel effizienter als schnelle Herzschläge.
Bei intensiverem Training folgen morphologische Anpassungen: Das Herz wird größer und schwerer (bis zu 600g bei Trainierten vs. 350g bei Untrainierten). Diese Herzvergrößerung ist gesund und reversibel – das Herz schrumpft wieder, wenn das Training aufhört.
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
Du kannst die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
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Stefan S
iOS-Nutzer
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Samantha Klich
Android-Nutzerin
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Anna
iOS-Nutzerin
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Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
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David K
iOS-Nutzer
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Sudenaz Ocak
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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
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Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
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Elisha
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Paul T
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Amelie
@amelie_k04
Dein Herz ist wie ein Motor, der 24/7 läuft und dabei etwa 5 Liter Blut pro Minute durch deinen Körper pumpt. Das Herz-Kreislauf-System versorgt jede einzelne Zelle deines Körpers mit allem, was sie braucht – und das alles läuft automatisch... Mehr anzeigen
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Stell dir vor, dein Körper wäre eine Stadt – dann wäre dein Herz-Kreislauf-System das komplette Verkehrsnetz. Es verbindet alle Organe und sorgt dafür, dass überall das ankommt, was gebraucht wird.
Das System besteht aus vier Hauptteilen: dem Herz als Motor, den Blutgefäßen als Straßen, dem Blut als Transportmittel und den Zellen als Empfänger. Arterien (rot dargestellt) führen sauerstoffreiches Blut vom Herzen weg, Venen (blau) bringen sauerstoffarmes Blut zurück.
Das Kreislaufsystem funktioniert wie eine liegende Acht mit dem Herz in der Mitte. Der kleine Kreislauf (Lungenkreislauf) geht von der rechten Herzkammer zur linken und sorgt für den Gasaustausch in der Lunge. Der große Kreislauf (Körperkreislauf) startet in der linken Kammer und versorgt alle Organe mit Nährstoffen.
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Zusätzlich gibt es den Pfortaderkreislauf, ein Spezialsystem, das nährstoffbeladenes Blut aus dem Darm direkt zur Leber transportiert. Dort werden Zucker, Fette und Proteine verarbeitet, und die Leber entgiftet das Blut.
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Der Blutdruck ist die treibende Kraft deiner Blutzirkulation und wird hauptsächlich durch die kleinen Arterien bestimmt. Normal sind 120/80 mmHg – der erste Wert ist der systolische (während der Herzkontraktion), der zweite der diastolische Blutdruck (in der Entspannungsphase).
Bei akuter Belastung steigt dein Blutdruck an (Arbeitshypertonie) – beim Joggen auf etwa 160 mmHg, bei sehr starker Belastung sogar auf 200 mmHg. Das ist völlig normal und zeigt, dass dein System funktioniert.
Langfristige Anpassungen durch Ausdauertraining sind richtig cool: Trainierte Menschen haben einen niedrigeren Ruheblutdruck und erholen sich nach Belastungen schneller. Hypertoniker (Menschen mit hohem Blutdruck) profitieren von moderatem Ausdauertraining, sollten aber vor Krafttraining einen Arzt fragen.
Training-Tipp: Ausdauertraining senkt den Blutdruck, intensives Krafttraining erhöht ihn vorübergehend!
Das Sportlerherz entwickelt sich durch regelmäßiges Training. Zuerst kommen funktionelle Anpassungen: Die Ruheherzfrequenz sinkt , das Schlagvolumen steigt. Diese Volumenarbeit ist viel effizienter als schnelle Herzschläge.
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Vertiefte Lernressource über das Herz-Kreislauf-System und die Auswirkungen von Ausdauertraining auf Blutvolumen, Erythrozytenbildung und die Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie mehr über die physiologischen Anpassungen, die Rolle von Hämoglobin und die Bedeutung der Blutverteilung für die Ausdauerleistung. Ideal für Sportstudenten und Interessierte an Gesundheit und Fitness.
BiologieDiese Zusammenfassung behandelt die wesentlichen Aspekte des Ausdauertrainings, einschließlich der Energiegewinnungswege (anaerob und aerob), der Rolle des Herz-Kreislauf-Systems, der verschiedenen Ausdauerfähigkeiten und der leistungsbestimmenden Faktoren. Zudem werden Konzepte wie Sauerstoffdefizit und Sauerstoffschuld erläutert. Ideal für Studierende im Sport Leistungskurs.
SportEntdecken Sie die Grundlagen der Energiebereitstellung im Sport, einschließlich anaerober und aerober Prozesse, ATP-Produktion, Glykolyse und deren Bedeutung für die sportliche Leistung. Diese Zusammenfassung bietet einen Überblick über die Trainingslehre, Anpassungserscheinungen und die Prinzipien des sportlichen Trainings. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Trainer.
SportEntdecken Sie die verschiedenen Methoden des Ausdauertrainings, einschließlich der Wettbewerbsmethode, Intervallmethode und Dauermethode. Diese Zusammenfassung bietet einen Überblick über Intensität, Umfang, Dichte und physiologische Anpassungen, die für die Verbesserung der Ausdauerleistung entscheidend sind. Ideal für Studierende, die sich auf Prüfungen vorbereiten oder ihr Wissen über Trainingsmethoden vertiefen möchten.
SportErfahren Sie, wie das Herz auf sportliche Belastung reagiert. Diese Zusammenfassung behandelt die funktionellen und morphologischen Anpassungen des Herzens, einschließlich der Veränderungen in Herzfrequenz, Schlagvolumen und der Bedeutung des Sportherzens für die Ausdauerleistungsfähigkeit. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Medizin.
BiologieErfahren Sie alles über Ruhepuls, Belastungspuls, Erholungspuls und Maximalpuls. Diese Zusammenfassung behandelt die Auswirkungen der Herzfrequenz auf den Fitnesszustand und die Regenerationsfähigkeit des Körpers nach körperlicher Belastung. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Gesundheitsförderung.
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
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Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
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Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
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Anna
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Basil
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David K
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Rohan U
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