Ein umfassender Überblick über die verschiedenen Arten der konditionellen Fähigkeiten Kraft und deren Trainingsmethoden im Sport und Gesundheitsbereich.
• Die drei grundlegenden Kraftfähigkeiten sind Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer, die sich durch unterschiedliche Parameter wie Krafthöhe, Zeitdauer und Entwicklungsgeschwindigkeit unterscheiden
• Trainingsmethoden Kraft werden nach spezifischen Belastungskomponenten wie Intensität, Umfang und Häufigkeit strukturiert
• Die Superkompensation und Hypertrophie spielen eine zentrale Rolle beim systematischen Kraftaufbau
• Besondere Bedeutung hat das Kraftausdauertraining im Gesundheits- und Fitnessbereich
