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•
30. Jan. 2026
•
Gosia :)
@lernzettel.by.scorpio
Angststörungen sind ein wichtiges Thema, das viele Menschen betrifft -... Mehr anzeigen
Stell dir vor, du hast ständig Angst vor Dingen, die eigentlich gar nicht gefährlich sind - genau das passiert bei Angststörungen. Die Angst steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung, fühlt sich aber trotzdem sehr real an.
Bei der generalisierten Angststörung haben Betroffene dauerhaft Sorgen und Ängste in verschiedenen Lebensbereichen. Diese Angst hat keine konkreten Auslöser - sie kann sich auf alles Mögliche beziehen oder sogar völlig "frei schweben". Die Patienten wissen meist, dass ihre Angst unbegründet ist, können sie aber trotzdem nicht kontrollieren.
Typische Symptome sind Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern, Schwitzen und Schlafstörungen. Körperlich zeigt sich die Angst also sehr deutlich.
Die Entstehung hat mehrere Ursachen: genetische Veranlagung, Störungen im GABA-System (das normalerweise beruhigend wirkt) und ein übererregbares Nervensystem. Oft verstärkt sich die Störung selbst, weil Betroffene harmlose Reize als bedrohlich interpretieren.
Wichtig: Bei der Therapie kommen Medikamente wie Antidepressiva, Entspannungsverfahren und kognitive Verhaltenstherapie zum Einsatz. Ziel ist es, mit der Angst umzugehen - sie verschwindet meist nicht völlig.
Panikattacken kommen wie aus dem Nichts und sind extrem intensiv. Stell dir vor, dein Körper schaltet plötzlich in den Vollalarm-Modus, obwohl keine Gefahr da ist. Herzrasen, Atemnot, Schwindel und das Gefühl zu ersticken machen den Betroffenen richtig Angst.
Das Tückische: Nach der ersten Attacke entwickeln viele eine "Angst vor der Angst". Sie meiden Situationen, in denen eine Attacke peinlich wäre. Die Amygdala und der Hippocampus (wichtige Gehirnregionen) funktionieren dabei nicht richtig.
Agoraphobie ist eine spezielle Form der Platzangst. Betroffene haben Angst vor Situationen, aus denen sie nicht flüchten können - wie volle U-Bahnen, Menschenmengen oder große Plätze. Im Extremfall verlassen sie ihr Zuhause gar nicht mehr.
Die Behandlung setzt auf Konfrontationstherapie: Patienten lernen Entspannungstechniken und wenden diese dann in angstauslösenden Situationen an. So verlieren die körperlichen Symptome ihre subjektive Gefährlichkeit.
Therapie-Tipp: Bei der Konfrontation führen Patienten unter Aufsicht selbst Paniksymptome herbei und lernen dann, diese mit erlernten Techniken zu bewältigen.
Phobien sind objektiv grundlose Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen. Du kennst vielleicht jemanden mit Spinnenangst oder Flugangst - das sind typische Beispiele. Den Betroffenen ist meist klar, dass ihre Angst irrational ist, aber sie können trotzdem nichts dagegen tun.
Die Entstehung ist vielfältig: Manche Menschen haben ein leicht erregbares Nervensystem (teilweise genetisch bedingt). Oft entsteht eine Phobie durch klassische Konditionierung - eine negative Erfahrung wird mit einem Objekt verknüpft und durch Vermeidungsverhalten verstärkt.
Modelllernen spielt auch eine Rolle: Wenn du siehst, wie andere panisch auf Spinnen reagieren, kannst du diese Angst "lernen". Traumatische Erlebnisse können ebenfalls Phobien auslösen, da das Gehirn ähnliche Situationen als bedrohlich einstuft.
Interessant ist, dass Angst durch schnelle, unbewusste Gehirnprozesse entsteht. Der direkte Weg vom Thalamus zur Amygdala umgeht das bewusste Denken - deshalb reagierst du oft, bevor du überhaupt weißt warum.
Die systematische Desensibilisierung ist sehr erfolgreich: Patienten werden schrittweise oder direkt mit ihren Ängsten konfrontiert, während sie Entspannungstechniken anwenden.
Erfolgsfaktor: Die direkte Konfrontation mit der stärksten Angstsituation ist besonders effektiv - natürlich nur nach gründlicher Vorbereitung!
Soziale Phobien betreffen Situationen mit anderen Menschen - besonders beim Essen, Sprechen oder Schreiben in der Öffentlichkeit. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn alle dich anstarren und du am liebsten im Boden versinken möchtest. Bei sozialer Phobie ist dieses Gefühl so stark, dass es den Alltag massiv beeinträchtigt.
Betroffene machen sich ständig Sorgen um ihren Eindruck bei anderen und haben oft ein negatives Selbstbild, obwohl sie eigentlich gute Leistungen erbringen. Das Problem: Durch die Vermeidung sozialer Situationen können sich die sozialen Fertigkeiten nicht richtig entwickeln - ein Teufelskreis entsteht.
Die Therapie setzt besonders auf Modelllernen und Rollenspiele, um soziale Fertigkeiten aufzubauen. Du übst quasi "normales" Verhalten in sozialen Situationen, bis es dir leichter fällt.
Kognitive Verfahren sind ebenfalls wichtig: Das Selbstbild soll weniger von der Anerkennung anderer abhängig werden. Du lernst, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig davon, was andere denken.
Praxis-Tipp: Rollenspiele sind besonders erfolgreich beim Aufbau sozialer Kompetenzen - hier kannst du "gefahrlos" üben, bevor es in die echte Situation geht.
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
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Stefan S
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Samantha Klich
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Anna
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Thomas R
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Basil
Android-Nutzer
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David K
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Rohan U
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Elisha
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Paul T
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@lernzettel.by.scorpio
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Bei der generalisierten Angststörung haben Betroffene dauerhaft Sorgen und Ängste in verschiedenen Lebensbereichen. Diese Angst hat keine konkreten Auslöser - sie kann sich auf alles Mögliche beziehen oder sogar völlig "frei schweben". Die Patienten wissen meist, dass ihre Angst unbegründet ist, können sie aber trotzdem nicht kontrollieren.
Typische Symptome sind Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern, Schwitzen und Schlafstörungen. Körperlich zeigt sich die Angst also sehr deutlich.
Die Entstehung hat mehrere Ursachen: genetische Veranlagung, Störungen im GABA-System (das normalerweise beruhigend wirkt) und ein übererregbares Nervensystem. Oft verstärkt sich die Störung selbst, weil Betroffene harmlose Reize als bedrohlich interpretieren.
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Agoraphobie ist eine spezielle Form der Platzangst. Betroffene haben Angst vor Situationen, aus denen sie nicht flüchten können - wie volle U-Bahnen, Menschenmengen oder große Plätze. Im Extremfall verlassen sie ihr Zuhause gar nicht mehr.
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Therapie-Tipp: Bei der Konfrontation führen Patienten unter Aufsicht selbst Paniksymptome herbei und lernen dann, diese mit erlernten Techniken zu bewältigen.
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Phobien sind objektiv grundlose Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen. Du kennst vielleicht jemanden mit Spinnenangst oder Flugangst - das sind typische Beispiele. Den Betroffenen ist meist klar, dass ihre Angst irrational ist, aber sie können trotzdem nichts dagegen tun.
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Modelllernen spielt auch eine Rolle: Wenn du siehst, wie andere panisch auf Spinnen reagieren, kannst du diese Angst "lernen". Traumatische Erlebnisse können ebenfalls Phobien auslösen, da das Gehirn ähnliche Situationen als bedrohlich einstuft.
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Kognitive Verfahren sind ebenfalls wichtig: Das Selbstbild soll weniger von der Anerkennung anderer abhängig werden. Du lernst, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig davon, was andere denken.
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
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Samantha Klich
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
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Stefan S
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Samantha Klich
Android-Nutzerin
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Anna
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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
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Basil
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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
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Sudenaz Ocak
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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Rohan U
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