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9. Jan. 2026
•
Gosia :)
@lernzettel.by.scorpio
Angststörungen sind ein wichtiges Thema, das viele Menschen betrifft -... Mehr anzeigen
Stell dir vor, du hast ständig Angst vor Dingen, die eigentlich gar nicht gefährlich sind - genau das passiert bei Angststörungen. Die Angst steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung, fühlt sich aber trotzdem sehr real an.
Bei der generalisierten Angststörung haben Betroffene dauerhaft Sorgen und Ängste in verschiedenen Lebensbereichen. Diese Angst hat keine konkreten Auslöser - sie kann sich auf alles Mögliche beziehen oder sogar völlig "frei schweben". Die Patienten wissen meist, dass ihre Angst unbegründet ist, können sie aber trotzdem nicht kontrollieren.
Typische Symptome sind Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern, Schwitzen und Schlafstörungen. Körperlich zeigt sich die Angst also sehr deutlich.
Die Entstehung hat mehrere Ursachen: genetische Veranlagung, Störungen im GABA-System (das normalerweise beruhigend wirkt) und ein übererregbares Nervensystem. Oft verstärkt sich die Störung selbst, weil Betroffene harmlose Reize als bedrohlich interpretieren.
Wichtig: Bei der Therapie kommen Medikamente wie Antidepressiva, Entspannungsverfahren und kognitive Verhaltenstherapie zum Einsatz. Ziel ist es, mit der Angst umzugehen - sie verschwindet meist nicht völlig.
Panikattacken kommen wie aus dem Nichts und sind extrem intensiv. Stell dir vor, dein Körper schaltet plötzlich in den Vollalarm-Modus, obwohl keine Gefahr da ist. Herzrasen, Atemnot, Schwindel und das Gefühl zu ersticken machen den Betroffenen richtig Angst.
Das Tückische: Nach der ersten Attacke entwickeln viele eine "Angst vor der Angst". Sie meiden Situationen, in denen eine Attacke peinlich wäre. Die Amygdala und der Hippocampus (wichtige Gehirnregionen) funktionieren dabei nicht richtig.
Agoraphobie ist eine spezielle Form der Platzangst. Betroffene haben Angst vor Situationen, aus denen sie nicht flüchten können - wie volle U-Bahnen, Menschenmengen oder große Plätze. Im Extremfall verlassen sie ihr Zuhause gar nicht mehr.
Die Behandlung setzt auf Konfrontationstherapie: Patienten lernen Entspannungstechniken und wenden diese dann in angstauslösenden Situationen an. So verlieren die körperlichen Symptome ihre subjektive Gefährlichkeit.
Therapie-Tipp: Bei der Konfrontation führen Patienten unter Aufsicht selbst Paniksymptome herbei und lernen dann, diese mit erlernten Techniken zu bewältigen.
Phobien sind objektiv grundlose Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen. Du kennst vielleicht jemanden mit Spinnenangst oder Flugangst - das sind typische Beispiele. Den Betroffenen ist meist klar, dass ihre Angst irrational ist, aber sie können trotzdem nichts dagegen tun.
Die Entstehung ist vielfältig: Manche Menschen haben ein leicht erregbares Nervensystem (teilweise genetisch bedingt). Oft entsteht eine Phobie durch klassische Konditionierung - eine negative Erfahrung wird mit einem Objekt verknüpft und durch Vermeidungsverhalten verstärkt.
Modelllernen spielt auch eine Rolle: Wenn du siehst, wie andere panisch auf Spinnen reagieren, kannst du diese Angst "lernen". Traumatische Erlebnisse können ebenfalls Phobien auslösen, da das Gehirn ähnliche Situationen als bedrohlich einstuft.
Interessant ist, dass Angst durch schnelle, unbewusste Gehirnprozesse entsteht. Der direkte Weg vom Thalamus zur Amygdala umgeht das bewusste Denken - deshalb reagierst du oft, bevor du überhaupt weißt warum.
Die systematische Desensibilisierung ist sehr erfolgreich: Patienten werden schrittweise oder direkt mit ihren Ängsten konfrontiert, während sie Entspannungstechniken anwenden.
Erfolgsfaktor: Die direkte Konfrontation mit der stärksten Angstsituation ist besonders effektiv - natürlich nur nach gründlicher Vorbereitung!
Soziale Phobien betreffen Situationen mit anderen Menschen - besonders beim Essen, Sprechen oder Schreiben in der Öffentlichkeit. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn alle dich anstarren und du am liebsten im Boden versinken möchtest. Bei sozialer Phobie ist dieses Gefühl so stark, dass es den Alltag massiv beeinträchtigt.
Betroffene machen sich ständig Sorgen um ihren Eindruck bei anderen und haben oft ein negatives Selbstbild, obwohl sie eigentlich gute Leistungen erbringen. Das Problem: Durch die Vermeidung sozialer Situationen können sich die sozialen Fertigkeiten nicht richtig entwickeln - ein Teufelskreis entsteht.
Die Therapie setzt besonders auf Modelllernen und Rollenspiele, um soziale Fertigkeiten aufzubauen. Du übst quasi "normales" Verhalten in sozialen Situationen, bis es dir leichter fällt.
Kognitive Verfahren sind ebenfalls wichtig: Das Selbstbild soll weniger von der Anerkennung anderer abhängig werden. Du lernst, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig davon, was andere denken.
Praxis-Tipp: Rollenspiele sind besonders erfolgreich beim Aufbau sozialer Kompetenzen - hier kannst du "gefahrlos" üben, bevor es in die echte Situation geht.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
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Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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@lernzettel.by.scorpio
Angststörungen sind ein wichtiges Thema, das viele Menschen betrifft - vielleicht kennst du sogar jemanden, der davon betroffen ist. Dabei geht es um Ängste, die in eigentlich harmlosen Situationen auftreten und das Leben stark beeinträchtigen können.
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Stell dir vor, du hast ständig Angst vor Dingen, die eigentlich gar nicht gefährlich sind - genau das passiert bei Angststörungen. Die Angst steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung, fühlt sich aber trotzdem sehr real an.
Bei der generalisierten Angststörung haben Betroffene dauerhaft Sorgen und Ängste in verschiedenen Lebensbereichen. Diese Angst hat keine konkreten Auslöser - sie kann sich auf alles Mögliche beziehen oder sogar völlig "frei schweben". Die Patienten wissen meist, dass ihre Angst unbegründet ist, können sie aber trotzdem nicht kontrollieren.
Typische Symptome sind Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern, Schwitzen und Schlafstörungen. Körperlich zeigt sich die Angst also sehr deutlich.
Die Entstehung hat mehrere Ursachen: genetische Veranlagung, Störungen im GABA-System (das normalerweise beruhigend wirkt) und ein übererregbares Nervensystem. Oft verstärkt sich die Störung selbst, weil Betroffene harmlose Reize als bedrohlich interpretieren.
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Agoraphobie ist eine spezielle Form der Platzangst. Betroffene haben Angst vor Situationen, aus denen sie nicht flüchten können - wie volle U-Bahnen, Menschenmengen oder große Plätze. Im Extremfall verlassen sie ihr Zuhause gar nicht mehr.
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Modelllernen spielt auch eine Rolle: Wenn du siehst, wie andere panisch auf Spinnen reagieren, kannst du diese Angst "lernen". Traumatische Erlebnisse können ebenfalls Phobien auslösen, da das Gehirn ähnliche Situationen als bedrohlich einstuft.
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Betroffene machen sich ständig Sorgen um ihren Eindruck bei anderen und haben oft ein negatives Selbstbild, obwohl sie eigentlich gute Leistungen erbringen. Das Problem: Durch die Vermeidung sozialer Situationen können sich die sozialen Fertigkeiten nicht richtig entwickeln - ein Teufelskreis entsteht.
Die Therapie setzt besonders auf Modelllernen und Rollenspiele, um soziale Fertigkeiten aufzubauen. Du übst quasi "normales" Verhalten in sozialen Situationen, bis es dir leichter fällt.
Kognitive Verfahren sind ebenfalls wichtig: Das Selbstbild soll weniger von der Anerkennung anderer abhängig werden. Du lernst, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig davon, was andere denken.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Greenlight Bonnie
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