Koordinative Fähigkeiten & Bewegungstypen
Dein Körper ist ein wahres Wunderwerk der Koordination! Koordinative Fähigkeiten sind die sieben Grundlagen, die bestimmen, wie geschickt du dich bewegst. Die Differenzierungsfähigkeit sorgt dafür, dass deine Bewegungen präzise und kraftsparend ablaufen - perfekt für den eleganten Tennisschlag oder den punktgenauen Freistoß.
Reaktionsfähigkeit und Kopplungsfähigkeit arbeiten Hand in Hand: Du reagierst blitzschnell auf Signale und koordinierst verschiedene Körperteile perfekt zusammen. Die Orientierungsfähigkeit hilft dir dabei, immer zu wissen, wo du dich im Raum befindest, während deine Gleichgewichtsfähigkeit dafür sorgt, dass du nicht umfällst.
Bei der Umstellungsfähigkeit kannst du dein Bewegungsprogramm spontan ändern - super wichtig in Sportspielen! Die Rhythmisierungsfähigkeit lässt dich äußere oder innere Rhythmen perfekt umsetzen, egal ob beim Tanzen oder Rudern.
Tipp: Jede Sportart trainiert verschiedene koordinative Fähigkeiten - deshalb macht Abwechslung im Training so viel Sinn!
Bewegungen teilt man in azyklische (einmalige Aktionen wie Weitsprung) und zyklische (wiederholende Abläufe wie Laufen) ein. Vom Außenaspekt betrachtest du Bewegungen als Beobachter, beim Innenaspekt geht's um das Gefühl des Sportlers selbst.