Das Ich-Ideal verstehen
Das Ich-Ideal ist wie dein persönlicher Maßstab - es zeigt, wer du gerne sein möchtest. Es gehört zum Über-Ich, aber es sind deine eigenen Ansprüche, nicht die von anderen. Wenn du dir vornimmst, der beste Fußballer der Schule zu werden, ist das dein Ich-Ideal.
Hier kommt's auf die richtige Balance an: Sind deine Ziele realistisch erreichbar, stärken sie dich und motivieren dich. Setzt du dir aber unmögliche Ziele (wie Influencer mit Millionen Followern zu werden), schwächst du dich selbst.
Je größer der Abstand zwischen dem, was du schaffst, und dem, was du dir vornimmst, desto mehr psychischen Druck erzeugst du. Smart ist es, sich Ziele zu setzen, die herausfordernd, aber erreichbar sind.
Praxistipp: Überprüf regelmäßig, ob deine Ziele noch realistisch sind - das stärkt dein Selbstbewusstsein!