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Alma Wahler
9.12.2025
Sport
funktionale Analyse und physische Einflüsse im Sport
2.048
•
9. Dez. 2025
•
Alma Wahler
@almawahler_aapi
Bewegungsanalyse und Motivation im Sport sind zwei Grundpfeiler der Sportwissenschaft.... Mehr anzeigen
Stell dir vor, du willst einen perfekten Torschuss analysieren - genau dafür brauchst du das Dreiphasenmodell. Es unterteilt jede sportliche Bewegung in drei klar erkennbare Abschnitte.
Die Vorbereitungsphase schafft optimale Startbedingungen durch Ausholbewegungen oder Anlauf. In der Hauptphase passiert das Wichtigste - hier wird das eigentliche Bewegungsziel erreicht, egal ob du springst, wirfst oder schießt. Die Endphase sorgt dafür, dass du stabil landest und das Gleichgewicht hältst.
Das Geniale: Diese Phasen sind eng miteinander verknüpft. Ergebnisbeziehungen bedeuten, dass jede Phase von der vorherigen abhängt. Zweckbeziehungen bestehen zwischen Vorbereitung und Hauptphase, während ursächliche Beziehungen die Hauptphase mit der Endphase verbinden.
Merktipp: Bei azyklischen Bewegungen (einmalige Aktionen wie Werfen) siehst du alle drei Phasen deutlich getrennt!
Beim Laufen wiederholst du immer wieder die gleichen Bewegungsmuster - das sind zyklische Bewegungen. Hier verschmelzen End- und Vorbereitungsphase zur Phasenverschmelzung, wodurch nur noch Haupt- und Zwischenphase übrig bleiben.
Ein Bewegungszyklus beim Laufen umfasst zwei Schritte mit zwei Hauptphasen. Die Zwischenphase verbindet geschickt die Endphase des ersten mit der Vorbereitungsphase des zweiten Schrittes.
In der Praxis findest du verschiedene Strukturvarianten: Manchmal unterdrückst du die Ausholbewegung aus taktischen Gründen. Sukzessivkombinationen verbinden verschiedene Teilbewegungen nacheinander, während Simultankombinationen mehrere Bewegungen gleichzeitig ausführen.
Praxistipp: Denk an Handball - hier läufst du, prellst und zielst gleichzeitig. Das ist eine perfekte Simultankombination!
Göhner geht einen Schritt weiter und fragt nicht nur "Was passiert?", sondern "Wozu dient es?". Sein funktionsanalytisches Konzept gliedert Bewegungen nach ihrem Zweck.
Der Analyse-Ablauf ist klar strukturiert: Erst erstellst du eine Aktionsskizze mit allen sichtbaren Bewegungen. Dann folgt die Verlaufsbeschreibung mit räumlichen, zeitlichen und dynamischen Details. Zuletzt ordnest du jeder Aktion ihre spezielle Funktion zu.
Du unterscheidest zwischen der Hauptfunktionsphase (direkte Zielerreichung) und verschiedenen Hilfsfunktionsphasen. Vorbereitende Hilfsfunktionen schaffen bestimmte Positionen, unterstützende stabilisieren den Körper und überleitende bilden den Bewegungsabschluss.
Vergleich der Modelle: Meinel/Schnabel ist übersichtlicher aber grober, Göhner funktional detaillierter aber komplexer in der Zuordnung.
Verstehenshilfe: Göhners Modell ist wie ein Bauplan - jede Aktion hat ihren spezifischen Zweck im Gesamtgefüge!
Was treibt dich wirklich zum Sport? Motive sind deine grundlegenden Beweggründe - situationsübergreifend und individuell geprägt. Primäre Motive decken körperliche Bedürfnisse ab, sekundäre entwickeln sich durchs Leben.
Motivierung ist der Vorgang, bei dem ein Motiv angeregt wird. Motivation entsteht, wenn dieses Motiv in der passenden Situation zur Handlung wird. Das Grundmodell zeigt: Person + Anreiz = Motivation → Verhalten.
Gablers Klassifizierung teilt sportliche Motive in drei Bereiche: den Sporttreibenden selbst (Freude an Bewegung, soziale Interaktion), das Ergebnis (Selbstbestätigung, Mannschaftserfolg) und Sport als Mittel zum Zweck (Gesundheit, Aussehen).
Selbstreflexion: Welche Motive treiben dich an? Meist ist es eine Mischung aus allen drei Bereichen!
Der Motivationsprozess läuft systematisch ab: Situation → Antizipation der Handlungsfolgen → Hoffnung/Furcht → Handlung → Selbstbewertung → emotionale Reaktion. Dieses Ergebnis beeinflusst wiederum zukünftige Motivierungsprozesse.
Intrinsische Motivation entsteht aus dir selbst heraus - pure Freude am Sport ohne äußere Belohnung. Extrinsische Motivation wird durch äußere Reize ausgelöst wie Geld, Anerkennung oder Noten.
Leistungsmotivation braucht spezielle Bedingungen: Objektivierung , Verbindlichkeit des Gütemaßstabs, ausgewogenes Verhältnis von Gelingen und Misslingen, sowie Eigenverantwortung für das Handlungsergebnis.
Erfolgsgeheimnis: Die stärkste Motivation entsteht, wenn intrinsische und extrinsische Faktoren perfekt zusammenspielen!
Atkinsons Risikowahlmodell erklärt, warum manche Herausforderungen suchen und andere meiden. Erfolgszuversichtliche wählen mittelschwere Aufgaben, sind leistungsstabil unter Druck und antizipieren Stolz bei Erfolg. Misserfolgsängstliche meiden Leistungssituationen oder wählen sehr leichte/schwere Aufgaben.
Die Attributionstheorie nach Weiner zeigt, wie du Erfolg und Misserfolg erklärst. Drei Dimensionen bestimmen deine Ursachenzuschreibung: Lokation , Stabilität und Kontrollierbarkeit .
Erfolgszuversichtliche führen Erfolg auf eigene Fähigkeiten zurück, Misserfolg auf mangelnde Anstrengung. Misserfolgsängstliche sehen Erfolg als Glück, Misserfolg als mangelnde Begabung - ein Teufelskreis für die Motivation.
Denkanstoß: Deine Attributionsmuster beeinflussen massiv dein Selbstbild und deine zukünftige Leistungsbereitschaft!
Der Flow-Zustand ist der heilige Gral des Sports - völlige Aufgehen in der Bewegung ohne bewusste Anstrengung. Du erreichst ihn, wenn Anforderungen und Fähigkeiten perfekt übereinstimmen.
Sind die Anforderungen zu hoch, entstehen Stress und Angst. Bei zu niedrigen Anforderungen kommst du in Frust und Langeweile. Nur im Flow-Kanal - dem schmalen Bereich dazwischen - erlebst du optimale Leistung bei maximalem Wohlbefinden.
Die Kunst liegt darin, die Schwierigkeit kontinuierlich an deine wachsenden Fähigkeiten anzupassen. So bleibst du immer in der optimalen Herausforderungszone.
Flow-Tipp: Achte auf Momente, in denen du Zeit und Raum vergisst - das ist dein persönlicher Flow-Bereich!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Alma Wahler
@almawahler_aapi
Bewegungsanalyse und Motivation im Sport sind zwei Grundpfeiler der Sportwissenschaft. Du lernst hier, wie man sportliche Bewegungen systematisch analysiert und was dich beim Sport wirklich antreibt.
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Stell dir vor, du willst einen perfekten Torschuss analysieren - genau dafür brauchst du das Dreiphasenmodell. Es unterteilt jede sportliche Bewegung in drei klar erkennbare Abschnitte.
Die Vorbereitungsphase schafft optimale Startbedingungen durch Ausholbewegungen oder Anlauf. In der Hauptphase passiert das Wichtigste - hier wird das eigentliche Bewegungsziel erreicht, egal ob du springst, wirfst oder schießt. Die Endphase sorgt dafür, dass du stabil landest und das Gleichgewicht hältst.
Das Geniale: Diese Phasen sind eng miteinander verknüpft. Ergebnisbeziehungen bedeuten, dass jede Phase von der vorherigen abhängt. Zweckbeziehungen bestehen zwischen Vorbereitung und Hauptphase, während ursächliche Beziehungen die Hauptphase mit der Endphase verbinden.
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Beim Laufen wiederholst du immer wieder die gleichen Bewegungsmuster - das sind zyklische Bewegungen. Hier verschmelzen End- und Vorbereitungsphase zur Phasenverschmelzung, wodurch nur noch Haupt- und Zwischenphase übrig bleiben.
Ein Bewegungszyklus beim Laufen umfasst zwei Schritte mit zwei Hauptphasen. Die Zwischenphase verbindet geschickt die Endphase des ersten mit der Vorbereitungsphase des zweiten Schrittes.
In der Praxis findest du verschiedene Strukturvarianten: Manchmal unterdrückst du die Ausholbewegung aus taktischen Gründen. Sukzessivkombinationen verbinden verschiedene Teilbewegungen nacheinander, während Simultankombinationen mehrere Bewegungen gleichzeitig ausführen.
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Göhner geht einen Schritt weiter und fragt nicht nur "Was passiert?", sondern "Wozu dient es?". Sein funktionsanalytisches Konzept gliedert Bewegungen nach ihrem Zweck.
Der Analyse-Ablauf ist klar strukturiert: Erst erstellst du eine Aktionsskizze mit allen sichtbaren Bewegungen. Dann folgt die Verlaufsbeschreibung mit räumlichen, zeitlichen und dynamischen Details. Zuletzt ordnest du jeder Aktion ihre spezielle Funktion zu.
Du unterscheidest zwischen der Hauptfunktionsphase (direkte Zielerreichung) und verschiedenen Hilfsfunktionsphasen. Vorbereitende Hilfsfunktionen schaffen bestimmte Positionen, unterstützende stabilisieren den Körper und überleitende bilden den Bewegungsabschluss.
Vergleich der Modelle: Meinel/Schnabel ist übersichtlicher aber grober, Göhner funktional detaillierter aber komplexer in der Zuordnung.
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Gablers Klassifizierung teilt sportliche Motive in drei Bereiche: den Sporttreibenden selbst (Freude an Bewegung, soziale Interaktion), das Ergebnis (Selbstbestätigung, Mannschaftserfolg) und Sport als Mittel zum Zweck (Gesundheit, Aussehen).
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Die Attributionstheorie nach Weiner zeigt, wie du Erfolg und Misserfolg erklärst. Drei Dimensionen bestimmen deine Ursachenzuschreibung: Lokation , Stabilität und Kontrollierbarkeit .
Erfolgszuversichtliche führen Erfolg auf eigene Fähigkeiten zurück, Misserfolg auf mangelnde Anstrengung. Misserfolgsängstliche sehen Erfolg als Glück, Misserfolg als mangelnde Begabung - ein Teufelskreis für die Motivation.
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Der Flow-Zustand ist der heilige Gral des Sports - völlige Aufgehen in der Bewegung ohne bewusste Anstrengung. Du erreichst ihn, wenn Anforderungen und Fähigkeiten perfekt übereinstimmen.
Sind die Anforderungen zu hoch, entstehen Stress und Angst. Bei zu niedrigen Anforderungen kommst du in Frust und Langeweile. Nur im Flow-Kanal - dem schmalen Bereich dazwischen - erlebst du optimale Leistung bei maximalem Wohlbefinden.
Die Kunst liegt darin, die Schwierigkeit kontinuierlich an deine wachsenden Fähigkeiten anzupassen. So bleibst du immer in der optimalen Herausforderungszone.
Flow-Tipp: Achte auf Momente, in denen du Zeit und Raum vergisst - das ist dein persönlicher Flow-Bereich!
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Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Samantha Klich
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Anna
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Jana V
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