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Leah
5.12.2025
Sport
Sport und Bewegung
972
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5. Dez. 2025
•
Leah
@leah7
Sport und Bewegung sind viel komplexer, als es auf den... Mehr anzeigen
Nicht jede Bewegung ist gleich eine sportliche Bewegung! Sie muss drei wichtige Kriterien erfüllen: zweckfrei sein, nicht durch Maschinen ersetzbar und durch sporttypische Aufgaben bestimmt werden. Kurz gesagt: Es geht um die Lösung einer im Sport anerkannten Bewegungsaufgabe zur Leistungsverbesserung.
Es gibt vier verschiedene Betrachtungsweisen für Bewegungen. Die morphologische Perspektive schaut ganzheitlich auf die Gestalt und Struktur. Die funktionale Perspektive fragt bei jedem Bewegungsteil: "Wozu dient das?"
Die biomechanische Betrachtung misst Ortveränderungen mit physikalischen Größen wie Länge, Zeit und Masse. Die fähigkeitsorientierte Sichtweise interessiert sich für die körperlichen Voraussetzungen des Sportlers.
Merke dir: Jede Betrachtungsweise hilft dir, Bewegungen aus einem anderen Blickwinkel zu verstehen - nutze das für deine Analysen!
Die Phasenanalyse nach Meinel/Schnabel teilt azyklische Bewegungen zeitlich in drei Phasen: Vorbereitungsphase (Anlauf, Ausholen), Hauptphase (eigentliche Bewegungsaufgabe) und Endphase (Gleichgewicht wiederherstellen).
Göhners Phasenanalyse geht einen Schritt weiter und gliedert nach der Funktion jeder Phase. Die Hauptfunktionsphase löst die eigentliche Bewegungsaufgabe, während verschiedene Hilfsfunktionsphasen diese unterstützen.
Der Unterschied ist entscheidend: Meinel/Schnabel ordnen Teilbewegungen nur zeitlich vordefinierten Phasen zu. Göhner hingegen gliedert hierarchisch und bewertet funktional - viel präziser für die Bewegungsanalyse!
Die Hilfsfunktionsphasen werden nach Wichtigkeit geordnet: vorbereitend, unterstützend oder überleitend. Diese funktionsorientierte Struktur hilft dir zu verstehen, warum bestimmte Bewegungsteile wichtiger sind als andere.
Tipp: Für Klausuren ist wichtig zu verstehen, dass Göhner nicht nur fragt "wann", sondern "wozu" - das macht den Unterschied!
Biomechanische Grundbewegungen kombinieren immer Translation (geradlinige Bewegung) und Rotation (Drehbewegung). Bei Translation durchlaufen alle Körperpunkte deckungsgleiche Bahnen, bei Rotation drehen sie um eine gemeinsame Achse.
Die mechanischen Größen teilen sich in Translation und Rotation auf. Jede translatorische Größe hat ihr rotatorisches Pendant: Weg entspricht Drehwinkel, Geschwindigkeit der Winkelgeschwindigkeit, Masse dem Trägheitsmoment.
Newtons drei Gesetze erklären sportliche Bewegungen physikalisch. Das Trägheitsgesetz besagt: Ohne Krafteinwirkung bleibt der Bewegungszustand gleich. Das dynamische Gesetz zeigt: Kraft = Masse × Beschleunigung. Das Wechselwirkungsgesetz erklärt: Jede Aktion erzeugt eine gleich große Gegenreaktion.
Der Körperschwerpunkt (KSP) entscheidet über die Bewegungsart. Ein zentraler Kraftstoß durch den KSP bewirkt Translation, ein nicht-zentraler Kraftstoß am KSP vorbei erzeugt Rotation.
Versteh das so: Der KSP ist wie ein Schalter - triffst du ihn, geht's geradeaus, verfehlst du ihn, dreht sich alles!
Diese Grundlagen helfen dir, komplexe Sportbewegungen zu durchschauen und zu optimieren.
Drei biomechanische Prinzipien optimieren deine Bewegungen. Das Prinzip der Anfangskraft: Für hohe Endgeschwindigkeiten startest du mit einer entgegengesetzten Bewegung. Das Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges: Der Weg soll geradlinig oder stetig gekrümmt verlaufen, nicht wellenförmig.
Das Go-and-stop-Prinzip ist besonders clever: Die Körperteile beschleunigen und stoppen nacheinander zum Objekt hin - wie eine Peitsche, die ihre Energie weitergibt.
Drei Wurfformen beherrschen den Sport. Der Schlagwurf führt von hinten am Kopf vorbei nach vorne (Sagittalebene), beschleunigt nacheinander Oberarm, Unterarm und Hand. Der Drehwurf bewegt das Objekt auf einer Kreisbahn mit gestrecktem Arm (Transversalebene).
Praxistipp: Erkenne die Wurfform an der Bewegungsebene - das hilft dir bei der schnellen Analyse in der Klausur!
Der Druckwurf beschleunigt nur über Druck vom Körper weg, beginnt körpernah mit vorgebeugtem Arm. Jede Wurfform nutzt unterschiedliche Bewegungsebenen und Beschleunigungsmuster für optimale Leistung.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
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Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Leah
@leah7
Sport und Bewegung sind viel komplexer, als es auf den ersten Blick aussieht. In der Sportwissenschaft analysieren wir jede Bewegung systematisch - von den grundlegenden Merkmalen bis hin zu den physikalischen Gesetzen dahinter.
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Nicht jede Bewegung ist gleich eine sportliche Bewegung! Sie muss drei wichtige Kriterien erfüllen: zweckfrei sein, nicht durch Maschinen ersetzbar und durch sporttypische Aufgaben bestimmt werden. Kurz gesagt: Es geht um die Lösung einer im Sport anerkannten Bewegungsaufgabe zur Leistungsverbesserung.
Es gibt vier verschiedene Betrachtungsweisen für Bewegungen. Die morphologische Perspektive schaut ganzheitlich auf die Gestalt und Struktur. Die funktionale Perspektive fragt bei jedem Bewegungsteil: "Wozu dient das?"
Die biomechanische Betrachtung misst Ortveränderungen mit physikalischen Größen wie Länge, Zeit und Masse. Die fähigkeitsorientierte Sichtweise interessiert sich für die körperlichen Voraussetzungen des Sportlers.
Merke dir: Jede Betrachtungsweise hilft dir, Bewegungen aus einem anderen Blickwinkel zu verstehen - nutze das für deine Analysen!
Die Phasenanalyse nach Meinel/Schnabel teilt azyklische Bewegungen zeitlich in drei Phasen: Vorbereitungsphase (Anlauf, Ausholen), Hauptphase (eigentliche Bewegungsaufgabe) und Endphase (Gleichgewicht wiederherstellen).
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Göhners Phasenanalyse geht einen Schritt weiter und gliedert nach der Funktion jeder Phase. Die Hauptfunktionsphase löst die eigentliche Bewegungsaufgabe, während verschiedene Hilfsfunktionsphasen diese unterstützen.
Der Unterschied ist entscheidend: Meinel/Schnabel ordnen Teilbewegungen nur zeitlich vordefinierten Phasen zu. Göhner hingegen gliedert hierarchisch und bewertet funktional - viel präziser für die Bewegungsanalyse!
Die Hilfsfunktionsphasen werden nach Wichtigkeit geordnet: vorbereitend, unterstützend oder überleitend. Diese funktionsorientierte Struktur hilft dir zu verstehen, warum bestimmte Bewegungsteile wichtiger sind als andere.
Tipp: Für Klausuren ist wichtig zu verstehen, dass Göhner nicht nur fragt "wann", sondern "wozu" - das macht den Unterschied!
Biomechanische Grundbewegungen kombinieren immer Translation (geradlinige Bewegung) und Rotation (Drehbewegung). Bei Translation durchlaufen alle Körperpunkte deckungsgleiche Bahnen, bei Rotation drehen sie um eine gemeinsame Achse.
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Die mechanischen Größen teilen sich in Translation und Rotation auf. Jede translatorische Größe hat ihr rotatorisches Pendant: Weg entspricht Drehwinkel, Geschwindigkeit der Winkelgeschwindigkeit, Masse dem Trägheitsmoment.
Newtons drei Gesetze erklären sportliche Bewegungen physikalisch. Das Trägheitsgesetz besagt: Ohne Krafteinwirkung bleibt der Bewegungszustand gleich. Das dynamische Gesetz zeigt: Kraft = Masse × Beschleunigung. Das Wechselwirkungsgesetz erklärt: Jede Aktion erzeugt eine gleich große Gegenreaktion.
Der Körperschwerpunkt (KSP) entscheidet über die Bewegungsart. Ein zentraler Kraftstoß durch den KSP bewirkt Translation, ein nicht-zentraler Kraftstoß am KSP vorbei erzeugt Rotation.
Versteh das so: Der KSP ist wie ein Schalter - triffst du ihn, geht's geradeaus, verfehlst du ihn, dreht sich alles!
Diese Grundlagen helfen dir, komplexe Sportbewegungen zu durchschauen und zu optimieren.
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Drei biomechanische Prinzipien optimieren deine Bewegungen. Das Prinzip der Anfangskraft: Für hohe Endgeschwindigkeiten startest du mit einer entgegengesetzten Bewegung. Das Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges: Der Weg soll geradlinig oder stetig gekrümmt verlaufen, nicht wellenförmig.
Das Go-and-stop-Prinzip ist besonders clever: Die Körperteile beschleunigen und stoppen nacheinander zum Objekt hin - wie eine Peitsche, die ihre Energie weitergibt.
Drei Wurfformen beherrschen den Sport. Der Schlagwurf führt von hinten am Kopf vorbei nach vorne (Sagittalebene), beschleunigt nacheinander Oberarm, Unterarm und Hand. Der Drehwurf bewegt das Objekt auf einer Kreisbahn mit gestrecktem Arm (Transversalebene).
Praxistipp: Erkenne die Wurfform an der Bewegungsebene - das hilft dir bei der schnellen Analyse in der Klausur!
Der Druckwurf beschleunigt nur über Druck vom Körper weg, beginnt körpernah mit vorgebeugtem Arm. Jede Wurfform nutzt unterschiedliche Bewegungsebenen und Beschleunigungsmuster für optimale Leistung.
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Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
Entdecken Sie die grundlegenden biomechanischen Prinzipien, die Bewegungen im Sport optimieren. Diese Zusammenfassung behandelt das Prinzip der Anfangskraft, den optimalen Beschleunigungsweg, die Koordination von Teilimpulsen und die Impulserhaltung. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die die Mechanik hinter sportlichen Leistungen verstehen möchten.
SportEntdecken Sie die komplexe Anatomie und Funktionen der Wirbelsäule in diesem Lernmaterial. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Wirbeltypen, ihre Beweglichkeit, die Rolle der Bandscheiben und häufige Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle und Skoliose. Ideal für Studierende der Anatomie und Sportwissenschaften. Typ: Zusammenfassung.
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SportEntdecken Sie die Grundlagen der Biomechanik und Bewegungslehre, einschließlich der Merkmale sportlicher Bewegungen, biomechanischer Prinzipien und Newtons Gesetze. Diese Zusammenfassung bietet einen klaren Überblick über die wichtigsten Konzepte wie Kraft, Bewegung, Translation und Rotation, die für das Verständnis sportlicher Aktivitäten entscheidend sind.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
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Sudenaz Ocak
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