Arbeitsumgebung optimal gestalten
Licht, Lärm und Raumklima entscheiden darüber, ob du dich wohlfühlst und produktiv arbeiten kannst. Diese Faktoren sind auch prüfungsrelevant und gesetzlich geregelt.
Das Licht sollte schräg seitlich einfallen – stelle deinen Arbeitsplatz parallel zur Fensterfront auf. Mindestens 500 Lux Lichtstärke sind Pflicht, da Licht direkt dein Wohlbefinden und deine Konzentration beeinflusst.
Lärm ist der Produktivitätskiller Nr. 1 im Büro. Hohe Töne nerven mehr als tiefe, auch bei gleicher Lautstärke. Die Folgen: steigender Blutdruck, Stress, Konzentrationsstörungen. Lösungen sind leisere Geräte, separate Räume für laute Maschinen oder Schallisolierung.
Gesundheitstipp: Mache regelmäßig kurze Pausen mit Dehnübungen und sorge für Stoßlüften!
Das Raumklima hängt von Lufttemperatur, Luftbewegung, Luftfeuchtigkeit und Wärmeströmung ab. Sonnenschutz, Ventilatoren und Pflanzen helfen dabei, die Luftqualität zu verbessern. Typische Bürobeschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen lassen sich durch ergonomische Möbel, regelmäßige Übungen und psychischen Ausgleich vermeiden.