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Sport
10. Dez. 2025
1.404
3 Seiten
Nina Wiesmaier @ninawiesmaier_xmic
Dein Körper ist ein echtes Kraftpaket! Der aktive Bewegungsapparat ist dafür verantwortlich, dass du überhaupt laufen, springen oder... Mehr anzeigen
Stell dir vor, dein Körper wäre ein Auto - dann wären deine Muskeln der Motor! Sie sorgen dafür, dass sich alles bewegt. Ein Muskel ist aber nicht einfach nur ein großer Klumpen - er besteht aus vielen winzigen Muskelfasern, die in Muskelfaserbündeln organisiert sind.
Das Geniale dabei Jede Muskelfaser enthält noch kleinere Strukturen, die Myofibrillen. Diese wiederum bestehen aus Sarkomeren - den kleinsten Einheiten, die für die eigentliche Kontraktion zuständig sind. In jedem Sarkomer arbeiten Aktin und Myosin zusammen wie winzige Greifhaken.
Es gibt verschiedene Muskeltypen Die Skelettmuskulatur kannst du bewusst steuern (wie deinen Bizeps), die glatte Muskulatur arbeitet automatisch (wie in deinem Darm), und die Herzmuskulatur pumpt dein ganzes Leben lang ohne Pause. Jeder Muskel hat zwei Anheftungspunkte den Ursprung (bewegt sich nicht) und den Ansatz (bewegt sich).
Merktipp Das Sarkomer funktioniert wie ein Teleskop - die Filamente schieben sich ineinander und der Muskel wird kürzer!
Wusstest du, dass du zwei verschiedene Arten von Muskelfasern hast? Die Fast-Twitch-Fasern (Typ II) sind deine Sprinter - sie arbeiten schnell und kraftvoll, werden aber auch schnell müde. Die Slow-Twitch-Fasern (Typ I) sind dagegen deine Marathonläufer - langsamer, aber ausdauernd.
Das Verhältnis dieser Fasertypen ist größtenteils genetisch bestimmt. Deshalb sind manche Leute natürliche Sprinter und andere geborene Ausdauersportler. Aber keine Sorge - mit dem richtigen Training kannst du trotzdem viel erreichen!
Krafttraining führt zur Hypertrophie (Muskelwachstum), während Ausdauertraining die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessert. Wichtig ist auch die Koordination - sowohl innerhalb eines Muskels als auch zwischen verschiedenen Muskeln.
Leider können auch Muskelverletzungen auftreten von harmlosen Muskelkater bis hin zu Muskelfaserrissen. Die PECH-Regel hilft bei der Erstversorgung Pause, Eis, Compression, Hochlagern.
Fun Fact "Zum Sprinter geboren, zum Läufer gemacht" - FT-Fasern können teilweise zu ausdauernderen Fasern umtrainiert werden, aber nicht umgekehrt!
Sehnen sind die unsichtbaren Helden deines Körpers! Sie bestehen hauptsächlich aus Kollagenfasern und übertragen die Kraft deiner Muskeln auf die Knochen. Da sie kaum durchblutet sind, heilen Sehnenverletzungen leider sehr langsam.
Faszien sind das Verpackungsmaterial deines Körpers - sie umhüllen jeden Muskel wie eine dünne Folie. Diese Bindegewebsschicht sorgt dafür, dass deine Muskeln geschmeidig aneinander vorbeigleiten können. 80% der freien Nervenenden befinden sich in den Faszien, deshalb können verklebte Faszien richtig schmerzhaft werden.
Wenn Faszien durch Stress, falsche Ernährung oder mangelnde Bewegung "verfilzen", entstehen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Yoga, Massagen oder gezieltes Dehnen können helfen, die Faszien wieder geschmeidig zu machen.
Bänder verbinden Knochen mit Knochen und stabilisieren deine Gelenke. Sie sorgen dafür, dass dein Knie nicht in alle Richtungen wegklappt! Bänderrisse (besonders am Sprunggelenk oder Knie) gehören zu den häufigsten Sportverletzungen.
Wichtig Faszien haben eine Propriozeption - sie spüren, wo sich dein Körper im Raum befindet. Deshalb ist Faszientraining so wichtig für deine Körperwahrnehmung!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
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Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
Entdecken Sie die verschiedenen Arbeitsweisen der Muskulatur: konzentrisch, exzentrisch, statisch und reaktiv. Diese Zusammenfassung bietet klare Erklärungen, Beispiele und Schaubilder zur Veranschaulichung der Muskelspannung und ihrer Auswirkungen auf sportliche Bewegungen. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Physiotherapie.
SportEntdecken Sie die anatomischen und physiologischen Grundlagen des menschlichen Bewegungsapparats. Diese Zusammenfassung behandelt die Struktur und Funktion von Skelett und Muskulatur, Gelenktypen, Muskelkontraktion, Energiegewinnung und den Muskelstoffwechsel. Ideal für Studierende der Anatomie und Physiologie.
SportEntdecken Sie die Bedeutung der Beinmuskulatur im Alltag, ihre Struktur und Funktionen. Dieser umfassende Überblick behandelt die verschiedenen Muskeln des Beins, ihre Aufgaben und bietet praktische Übungen zur Stärkung. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Gesundheitsförderung.
SportEntdecken Sie die Grundlagen der Anatomie mit Fokus auf Gelenke, Knochen, Knorpel und Muskeln. Diese Zusammenfassung bietet einen Überblick über die Struktur und Funktion des menschlichen Körpers, einschließlich der verschiedenen Knochenarten, Knorpelgewebe und der Rolle von Bändern und Schleimbeuteln. Ideal für Physiotherapie-Studierende und alle, die sich mit menschlicher Anatomie beschäftigen.
SportEntdecken Sie die Anatomie der oberen Extremitäten, einschließlich der Muskeln des Oberarms und Ellenbogens, deren Funktionen und Verletzungsrisiken. Diese Zusammenfassung behandelt die Beugemuskulatur, die Gelenkstruktur und häufige Überlastungsschäden wie Tennis- und Golferellenbogen. Ideal für Studierende der Humananatomie und Physiologie.
SportEntdecken Sie die Grundlagen der Sportbiologie mit einem Fokus auf die Anatomie des Bewegungsapparats. Diese Zusammenfassung behandelt die Struktur und Funktion von Knochen, Gelenken und Muskeln, einschließlich der verschiedenen Gelenktypen und Muskelanordnungen. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Biologie.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Greenlight Bonnie
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Nina Wiesmaier
@ninawiesmaier_xmic
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Stell dir vor, dein Körper wäre ein Auto - dann wären deine Muskeln der Motor! Sie sorgen dafür, dass sich alles bewegt. Ein Muskel ist aber nicht einfach nur ein großer Klumpen - er besteht aus vielen winzigen Muskelfasern, die in Muskelfaserbündeln organisiert sind.
Das Geniale dabei: Jede Muskelfaser enthält noch kleinere Strukturen, die Myofibrillen. Diese wiederum bestehen aus Sarkomeren - den kleinsten Einheiten, die für die eigentliche Kontraktion zuständig sind. In jedem Sarkomer arbeiten Aktin und Myosin zusammen wie winzige Greifhaken.
Es gibt verschiedene Muskeltypen: Die Skelettmuskulatur kannst du bewusst steuern (wie deinen Bizeps), die glatte Muskulatur arbeitet automatisch (wie in deinem Darm), und die Herzmuskulatur pumpt dein ganzes Leben lang ohne Pause. Jeder Muskel hat zwei Anheftungspunkte: den Ursprung (bewegt sich nicht) und den Ansatz (bewegt sich).
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Wusstest du, dass du zwei verschiedene Arten von Muskelfasern hast? Die Fast-Twitch-Fasern (Typ II) sind deine Sprinter - sie arbeiten schnell und kraftvoll, werden aber auch schnell müde. Die Slow-Twitch-Fasern (Typ I) sind dagegen deine Marathonläufer - langsamer, aber ausdauernd.
Das Verhältnis dieser Fasertypen ist größtenteils genetisch bestimmt. Deshalb sind manche Leute natürliche Sprinter und andere geborene Ausdauersportler. Aber keine Sorge - mit dem richtigen Training kannst du trotzdem viel erreichen!
Krafttraining führt zur Hypertrophie (Muskelwachstum), während Ausdauertraining die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessert. Wichtig ist auch die Koordination - sowohl innerhalb eines Muskels als auch zwischen verschiedenen Muskeln.
Leider können auch Muskelverletzungen auftreten: von harmlosen Muskelkater bis hin zu Muskelfaserrissen. Die PECH-Regel hilft bei der Erstversorgung: Pause, Eis, Compression, Hochlagern.
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Sehnen sind die unsichtbaren Helden deines Körpers! Sie bestehen hauptsächlich aus Kollagenfasern und übertragen die Kraft deiner Muskeln auf die Knochen. Da sie kaum durchblutet sind, heilen Sehnenverletzungen leider sehr langsam.
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Wenn Faszien durch Stress, falsche Ernährung oder mangelnde Bewegung "verfilzen", entstehen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Yoga, Massagen oder gezieltes Dehnen können helfen, die Faszien wieder geschmeidig zu machen.
Bänder verbinden Knochen mit Knochen und stabilisieren deine Gelenke. Sie sorgen dafür, dass dein Knie nicht in alle Richtungen wegklappt! Bänderrisse (besonders am Sprunggelenk oder Knie) gehören zu den häufigsten Sportverletzungen.
Wichtig: Faszien haben eine Propriozeption - sie spüren, wo sich dein Körper im Raum befindet. Deshalb ist Faszientraining so wichtig für deine Körperwahrnehmung!
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Entdecken Sie die verschiedenen Arbeitsweisen der Muskulatur: konzentrisch, exzentrisch, statisch und reaktiv. Diese Zusammenfassung bietet klare Erklärungen, Beispiele und Schaubilder zur Veranschaulichung der Muskelspannung und ihrer Auswirkungen auf sportliche Bewegungen. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Physiotherapie.
SportEntdecken Sie die anatomischen und physiologischen Grundlagen des menschlichen Bewegungsapparats. Diese Zusammenfassung behandelt die Struktur und Funktion von Skelett und Muskulatur, Gelenktypen, Muskelkontraktion, Energiegewinnung und den Muskelstoffwechsel. Ideal für Studierende der Anatomie und Physiologie.
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SportEntdecken Sie die Anatomie der oberen Extremitäten, einschließlich der Muskeln des Oberarms und Ellenbogens, deren Funktionen und Verletzungsrisiken. Diese Zusammenfassung behandelt die Beugemuskulatur, die Gelenkstruktur und häufige Überlastungsschäden wie Tennis- und Golferellenbogen. Ideal für Studierende der Humananatomie und Physiologie.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Stefan S
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Julia S
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