Koordinative Anforderungen Badminton

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Koordination Fähigkeiten im eigenen Sport Freistilschwimmen mit vier Schwimmzügen an der Wasseroberfläche und drei Zügen in 1 m Tiefe. (Orientierungsfähigkeit / Umstellungsfähigkeit) Rückenschwimmen mit einem Beinschlag wie beim Brustschwimmen (ein Beinschlag bei jeden Armzug). Drehe den Kopf nach rechts, wenn du den linken Arm hebst und umgekehrt. (Umstellungsfähigkeit) Freistilschwimmen mit zwei kleinen Erholungspausen kurz bevor deine Hand ins Wasser eintaucht. Streife während der ersten Pause mit deiner Hand nur leicht die Wasseroberfläche und ziehe deinen Arm wieder zur dir. Beim zweiten Mal bleibt der Arm kurz über dem Wasser ausgestreckt. Freistilschwimmen mit einem Beinschlag wie beim Brustschwimmen, dabei zuerst nach links und dann nach rechts atmen. (Kopplungsfähigkeit/kinästethische Differenzierungsfähigkeit) Schmetterlingsschwimmen mit geballten Fäusten, ausgestreckten Armen und Freistil- Beinschlägen. (Umstellungsfähigkeit / kinästethische Differenzierungsfähigkeit) Übung von Starts (Reaktionsfähigkeit) Führe erst mit dem rechten Arm einen Freistilarmzug aus, dann zwei Armzüge mit dem linken Arm (1 Brustschwimmen, 1 Freistil) und dann auch mit dem rechten Arm zwei (1 Brustschwimmen, 1 Freistil). Schwimme rückwärts: Stoße dich mit den Händen von der Wand ab und schwimme in Bauchlage Freistil. Drehe dafür, wie beim Rückenschwimmen, die Arme nach hinten und bewege deine Beine nicht. Atme einmal nach rechts und einmal nach links. (Umstellungsfähigkeit / Umstellungsfähigkeit / Kopplungsfähigkeit) Schwimme Freistil mit 4 schnellen Armzügen und 4 langsamen Zügen, 3 mal schnell und 3 mal langsam, 2 mal schnell und 2 mal langsam,...

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