Sportunterricht

Bewegungsanalyse und Koordination

Koordination

520

•

8. Feb. 2026

•

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Koordinative Fähigkeiten im Badminton: Orientierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit und Übungen

Torben Schwarz

@t0rb3n

Koordinative Fähigkeiten im Schwimmsport: Eine umfassende Übersicht verschiedener Techniken und... Mehr anzeigen

# Koordination Fähigkeiten im eigenen Sport

Freistilschwimmen mit vier Schwimmzügen an der Wasseroberfläche und drei Zügen in 1
m Tiefe. (O

Koordinative Fähigkeiten im Schwimmsport

Eine besonders anspruchsvolle Übung zur Schulung der Orientierungsfähigkeit und Umstellungsfähigkeit ist das Freistilschwimmen mit wechselnden Tiefen. Hierbei werden vier Schwimmzüge an der Wasseroberfläche und drei Züge in einem Meter Tiefe ausgeführt. Diese Übung fordert die Schwimmer heraus, ihre Position im Wasser ständig neu zu bewerten und anzupassen.

Highlight: Die Kombination verschiedener Schwimmtechniken in einer Übung fördert besonders effektiv die Umstellungsfähigkeit und Kopplungsfähigkeit.

Zur Verbesserung der Umstellungsfähigkeit wird eine interessante Variation des Rückenschwimmens vorgestellt. Dabei wird der Beinschlag des Brustschwimmens mit der Armtechnik des Rückenschwimmens kombiniert, wobei zusätzlich eine koordinierte Kopfdrehung erfolgt. Diese Übung erfordert eine hohe Konzentration und fördert die Fähigkeit, verschiedene Bewegungsmuster zu integrieren.

Example: Beim Rückenschwimmen mit Brustschwimm-Beinschlag wird der Kopf nach rechts gedreht, wenn der linke Arm gehoben wird, und umgekehrt.

Die Kopplungsfähigkeit und kinästhetische Differenzierungsfähigkeit werden durch eine Kombination von Freistilschwimmen mit Brustschwimm-Beinschlag trainiert. Dabei wird abwechselnd nach links und rechts geatmet, was eine präzise Koordination von Arm- und Beinbewegungen sowie der Atmung erfordert.

Definition: Die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, feine Unterschiede in Bewegungsabläufen wahrzunehmen und zu steuern.

Zur Schulung der Reaktionsfähigkeit werden Startübungen empfohlen, die schnelle und präzise Reaktionen auf Startsignale erfordern. Dies ist besonders wichtig für Wettkampfschwimmer, da ein guter Start oft entscheidend für den Rennausgang sein kann.

Eine komplexe Übung zur Förderung der Umstellungsfähigkeit und Kopplungsfähigkeit ist das rückwärts Freistilschwimmen. Hierbei stoßen sich die Schwimmer mit den Händen von der Wand ab und schwimmen in Bauchlage Freistil, wobei sie die Arme wie beim Rückenschwimmen nach hinten drehen und die Beine nicht bewegen. Die abwechselnde Atmung nach rechts und links erhöht zusätzlich den Koordinationsanspruch.

Vocabulary: Rhythmisierungsfähigkeit bezeichnet die Fähigkeit, einen Bewegungsablauf zeitlich und dynamisch zu strukturieren und zu variieren.

Die Rhythmisierungsfähigkeit wird durch eine Freistilübung mit wechselnden Geschwindigkeiten trainiert. Dabei werden Serien von schnellen und langsamen Armzügen in abnehmender Anzahl ausgeführt, was ein hohes Maß an Kontrolle und Anpassungsfähigkeit erfordert.

Abschließend wird eine Übung zur Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit vorgestellt, bei der die Kinder lernen, auf dem Wasser zu treiben, ohne unterzugehen. Diese Fähigkeit ist grundlegend für alle Schwimmtechniken und fördert das Wassergefühl sowie das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten im Wasser.

Quote: "Die Kinder auf dem Wasser treiben lassen ohne unter zu gehen." - Diese einfache Übung bildet die Grundlage für fortgeschrittene Schwimmtechniken und stärkt das Vertrauen im Wasser.

Insgesamt bietet diese Zusammenstellung von Übungen einen umfassenden Ansatz zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten im Schwimmsport. Durch die Vielfalt der Übungen und die Kombination verschiedener Schwimmtechniken werden alle Aspekte der Koordination angesprochen, was zu einer ganzheitlichen Verbesserung der Schwimmfähigkeiten führt.

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4.6/5

App Store

4.7/5

Google Play

Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

iOS-Nutzerin

Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

Android-Nutzer

Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

Android-Nutzer

Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

iOS-Nutzer

Stefan S

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Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Basil

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David K

iOS-Nutzer

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Koordinative Fähigkeiten im Badminton: Orientierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit und Übungen

Torben Schwarz

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Koordinative Fähigkeiten im Schwimmsport: Eine umfassende Übersicht verschiedener Techniken und Übungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten im Schwimmen. Die Auflistung umfasst Übungen für Freistil, Rücken, Schmetterling und Brustschwimmen, die auf die Entwicklung von Orientierungsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, kinästhetischer... Mehr anzeigen

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Koordinative Fähigkeiten im Schwimmsport

Dieser Abschnitt bietet eine detaillierte Übersicht über verschiedene Übungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten im Schwimmsport. Die Übungen decken ein breites Spektrum an Schwimmtechniken ab und zielen darauf ab, die sieben koordinativen Fähigkeiten zu trainieren und zu verbessern.

Eine besonders anspruchsvolle Übung zur Schulung der Orientierungsfähigkeit und Umstellungsfähigkeit ist das Freistilschwimmen mit wechselnden Tiefen. Hierbei werden vier Schwimmzüge an der Wasseroberfläche und drei Züge in einem Meter Tiefe ausgeführt. Diese Übung fordert die Schwimmer heraus, ihre Position im Wasser ständig neu zu bewerten und anzupassen.

Highlight: Die Kombination verschiedener Schwimmtechniken in einer Übung fördert besonders effektiv die Umstellungsfähigkeit und Kopplungsfähigkeit.

Zur Verbesserung der Umstellungsfähigkeit wird eine interessante Variation des Rückenschwimmens vorgestellt. Dabei wird der Beinschlag des Brustschwimmens mit der Armtechnik des Rückenschwimmens kombiniert, wobei zusätzlich eine koordinierte Kopfdrehung erfolgt. Diese Übung erfordert eine hohe Konzentration und fördert die Fähigkeit, verschiedene Bewegungsmuster zu integrieren.

Example: Beim Rückenschwimmen mit Brustschwimm-Beinschlag wird der Kopf nach rechts gedreht, wenn der linke Arm gehoben wird, und umgekehrt.

Die Kopplungsfähigkeit und kinästhetische Differenzierungsfähigkeit werden durch eine Kombination von Freistilschwimmen mit Brustschwimm-Beinschlag trainiert. Dabei wird abwechselnd nach links und rechts geatmet, was eine präzise Koordination von Arm- und Beinbewegungen sowie der Atmung erfordert.

Definition: Die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, feine Unterschiede in Bewegungsabläufen wahrzunehmen und zu steuern.

Zur Schulung der Reaktionsfähigkeit werden Startübungen empfohlen, die schnelle und präzise Reaktionen auf Startsignale erfordern. Dies ist besonders wichtig für Wettkampfschwimmer, da ein guter Start oft entscheidend für den Rennausgang sein kann.

Eine komplexe Übung zur Förderung der Umstellungsfähigkeit und Kopplungsfähigkeit ist das rückwärts Freistilschwimmen. Hierbei stoßen sich die Schwimmer mit den Händen von der Wand ab und schwimmen in Bauchlage Freistil, wobei sie die Arme wie beim Rückenschwimmen nach hinten drehen und die Beine nicht bewegen. Die abwechselnde Atmung nach rechts und links erhöht zusätzlich den Koordinationsanspruch.

Vocabulary: Rhythmisierungsfähigkeit bezeichnet die Fähigkeit, einen Bewegungsablauf zeitlich und dynamisch zu strukturieren und zu variieren.

Die Rhythmisierungsfähigkeit wird durch eine Freistilübung mit wechselnden Geschwindigkeiten trainiert. Dabei werden Serien von schnellen und langsamen Armzügen in abnehmender Anzahl ausgeführt, was ein hohes Maß an Kontrolle und Anpassungsfähigkeit erfordert.

Abschließend wird eine Übung zur Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit vorgestellt, bei der die Kinder lernen, auf dem Wasser zu treiben, ohne unterzugehen. Diese Fähigkeit ist grundlegend für alle Schwimmtechniken und fördert das Wassergefühl sowie das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten im Wasser.

Quote: "Die Kinder auf dem Wasser treiben lassen ohne unter zu gehen." - Diese einfache Übung bildet die Grundlage für fortgeschrittene Schwimmtechniken und stärkt das Vertrauen im Wasser.

Insgesamt bietet diese Zusammenstellung von Übungen einen umfassenden Ansatz zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten im Schwimmsport. Durch die Vielfalt der Übungen und die Kombination verschiedener Schwimmtechniken werden alle Aspekte der Koordination angesprochen, was zu einer ganzheitlichen Verbesserung der Schwimmfähigkeiten führt.