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2
Sina
2.12.2025
Sport
Schwimmen - Theorie
2.100
•
2. Dez. 2025
•
Sina
@sina_hrdt
Schwimmen ist mehr als nur im Wasser planschen - es... Mehr anzeigen
Kraulschwimmen gilt als schnellste und rationellste Schwimmart und wird systematisch in Teilschritten erlernt. Zuerst übst du Bein- und Armbewegung getrennt, dann kombinierst du alles zur Gesamtbewegung.
Körperlage und Armbewegung sind entscheidend für den Erfolg. Dein Körper liegt flach und gestreckt knapp unter der Wasseroberfläche, während die Armbewegung als Hauptantriebsquelle den Rhythmus vorgibt. Die Unterwasserphase gliedert sich in vier Phasen: Greifphase (Hand vor dem Kopf ins Wasser), Wasserfassen (Hand beugen und Widerstand finden), Zugphase (hoher Ellbogen zur Körpermitte) und Druckphase (kraftvoller Abdruck am Oberschenkel).
Bei der Beinbewegung fungiert die Hüfte als Drehpunkt mit einer Ausschlagweite von etwa 50cm. Der Ristschlag (abwärts) liefert den Vortrieb, während der Sohlenschlag (aufwärts) passiv erfolgt. Die Atmung koordinierst du mit der Rollbewegung - einatmen wenn der Arm das Wasser verlässt, ausatmen während das Gesicht unter Wasser ist.
Merktipp: Die Überwasserphase soll kraftsparend und entspannt erfolgen - der Ellbogen ist dabei der höchste Punkt!
Brustschwimmen unterscheidet sich grundlegend vom Kraulen durch seine charakteristische Gleitphase und die kreisförmigen Bewegungsbahnen. Die Koordination erfolgt unterschiedlich: Sprinter nutzen 6 Beinschläge pro Armzyklus, Mittel- und Langstreckenschwimmer nur 2 Beinschläge.
Die Beinbewegung beim Brustschwimmen ist komplex: Zuerst das Anfersen , dann Aufwinkeln und Ausdrehen , gefolgt von der peitschenartigen Schwungphase. Nach dem Abdruck entspannen sich die Beine in der Gleitphase an der Wasseroberfläche.
Bei der Armbewegung startest du aus der Streckung heraus mit leichtem Abkippen der Hände. Die Zug- und Druckphase erfolgt mit angestellten Handflächen in Y-Form, wobei der gesamte Armzug vor der Schulterlinie stattfindet. Die Atmung koordinierst du am Übergang von Zug- in Druckphase - einatmen wenn der Oberkörper am höchsten ist.
Wichtig: Das "Loch bohren" in der Streckphase minimiert den Wasserwiderstand und maximiert die Gleitphase!
Die 12 Phasen des Brustschwimmens zeigen die komplexe Koordination zwischen Arm- und Beinbewegung. Von der Gleitphase über das Wasserfassen bis zur Wischbewegung - jede Phase hat ihre spezifische Funktion für einen effizienten Schwimmstil.
Wettkampfregeln für den Start sind streng geregelt: Bei Freistil, Brust und Schmetterling erfolgt der Start durch Sprung vom Startblock, beim Rückenschwimmen direkt aus dem Wasser. Das Kommando "Auf die Plätze" bringt alle in Startstellung, dann folgt das Startsignal. Bei einem Fehlstart wird zurückgerufen - der zweite Fehlstart führt zur Disqualifikation.
Die spezifischen Regelungen variieren je Schwimmart: Beim Freistil ist jede Schwimmart erlaubt, beim Brustschwimmen müssen alle Bewegungen gleichzeitig und symmetrisch erfolgen. Besonders wichtig: Bei Wende und Ziel müssen beide Hände gleichzeitig die Wand berühren, und nach Start oder Wende ist nur ein Delfinkick während des Armzugs erlaubt.
Prüfungstipp: Lerne die Phaseneinteilung auswendig - das kommt garantiert in der Klausur dran!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Sina
@sina_hrdt
Schwimmen ist mehr als nur im Wasser planschen - es ist ein komplexer Sport mit verschiedenen Techniken und strengen Wettkampfregeln. Ob du für den Schulsport lernst oder dich auf Wettkämpfe vorbereitest, hier findest du alles Wichtige über Kraulen, Brustschwimmen und... Mehr anzeigen
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Kraulschwimmen gilt als schnellste und rationellste Schwimmart und wird systematisch in Teilschritten erlernt. Zuerst übst du Bein- und Armbewegung getrennt, dann kombinierst du alles zur Gesamtbewegung.
Körperlage und Armbewegung sind entscheidend für den Erfolg. Dein Körper liegt flach und gestreckt knapp unter der Wasseroberfläche, während die Armbewegung als Hauptantriebsquelle den Rhythmus vorgibt. Die Unterwasserphase gliedert sich in vier Phasen: Greifphase (Hand vor dem Kopf ins Wasser), Wasserfassen (Hand beugen und Widerstand finden), Zugphase (hoher Ellbogen zur Körpermitte) und Druckphase (kraftvoller Abdruck am Oberschenkel).
Bei der Beinbewegung fungiert die Hüfte als Drehpunkt mit einer Ausschlagweite von etwa 50cm. Der Ristschlag (abwärts) liefert den Vortrieb, während der Sohlenschlag (aufwärts) passiv erfolgt. Die Atmung koordinierst du mit der Rollbewegung - einatmen wenn der Arm das Wasser verlässt, ausatmen während das Gesicht unter Wasser ist.
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Brustschwimmen unterscheidet sich grundlegend vom Kraulen durch seine charakteristische Gleitphase und die kreisförmigen Bewegungsbahnen. Die Koordination erfolgt unterschiedlich: Sprinter nutzen 6 Beinschläge pro Armzyklus, Mittel- und Langstreckenschwimmer nur 2 Beinschläge.
Die Beinbewegung beim Brustschwimmen ist komplex: Zuerst das Anfersen , dann Aufwinkeln und Ausdrehen , gefolgt von der peitschenartigen Schwungphase. Nach dem Abdruck entspannen sich die Beine in der Gleitphase an der Wasseroberfläche.
Bei der Armbewegung startest du aus der Streckung heraus mit leichtem Abkippen der Hände. Die Zug- und Druckphase erfolgt mit angestellten Handflächen in Y-Form, wobei der gesamte Armzug vor der Schulterlinie stattfindet. Die Atmung koordinierst du am Übergang von Zug- in Druckphase - einatmen wenn der Oberkörper am höchsten ist.
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Die 12 Phasen des Brustschwimmens zeigen die komplexe Koordination zwischen Arm- und Beinbewegung. Von der Gleitphase über das Wasserfassen bis zur Wischbewegung - jede Phase hat ihre spezifische Funktion für einen effizienten Schwimmstil.
Wettkampfregeln für den Start sind streng geregelt: Bei Freistil, Brust und Schmetterling erfolgt der Start durch Sprung vom Startblock, beim Rückenschwimmen direkt aus dem Wasser. Das Kommando "Auf die Plätze" bringt alle in Startstellung, dann folgt das Startsignal. Bei einem Fehlstart wird zurückgerufen - der zweite Fehlstart führt zur Disqualifikation.
Die spezifischen Regelungen variieren je Schwimmart: Beim Freistil ist jede Schwimmart erlaubt, beim Brustschwimmen müssen alle Bewegungen gleichzeitig und symmetrisch erfolgen. Besonders wichtig: Bei Wende und Ziel müssen beide Hände gleichzeitig die Wand berühren, und nach Start oder Wende ist nur ein Delfinkick während des Armzugs erlaubt.
Prüfungstipp: Lerne die Phaseneinteilung auswendig - das kommt garantiert in der Klausur dran!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
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Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
Entdecken Sie die wesentlichen koordinativen Fähigkeiten im Freistilschwimmen, einschließlich Umstellungsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit und Rhythmisierungsfähigkeit. Diese Zusammenfassung bietet Übungen zur Verbesserung der Schwimmtechnik, wie das Rückenschwimmen mit Beinschlägen und das gezielte Atmen. Ideal für Schwimmer, die ihre Technik und Koordination im Wasser optimieren möchten.
SportErfahre, warum Rettungsschwimmen im Sportunterricht unverzichtbar ist. Diese umfassende Theorieübersicht behandelt die Geschichte der DLRG, Techniken zur Selbstrettung, die Bedeutung von Eigensicherung und die Entwicklung von Schwimmabzeichen. Ideal für Lehrkräfte und Schüler, die sich mit Wasserrettung und Sicherheit im Schwimmunterricht auseinandersetzen möchten.
SportEntdecken Sie die Risiken und Techniken des Tauchens in dieser umfassenden Präsentation. Erfahren Sie mehr über Lungenüberdehnung, Caisson-Krankheit, Tiefenrausch und die verschiedenen Taucharten wie Sporttauchen, Apnoetauchen und technisches Tauchen. Diese Präsentation bietet auch Einblicke in die notwendige Ausrüstung, Ausbildung und die Geschichte des Tauchens. Ideal für Tauchinteressierte und angehende Taucher.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
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