Psychologische Aspekte im Sport

Die psychologischen Aspekte des Sports sind ein wichtiger Bestandteil des Sport Abitur NRW. Sie umfassen verschiedene Konzepte, die das Verständnis für die mentalen Prozesse und Einflüsse im Sport vertiefen.

Handlungssteuerung unter verschiedenen psychischen Einflüssen ist ein zentrales Thema. Das KAR-Modell nach Neumaier wird hier erneut relevant, da es den Einfluss von Druckbedingungen auf die sportliche Handlungsfähigkeit beschreibt.

Example: Ein Basketballspieler, der in den letzten Sekunden eines wichtigen Spiels einen entscheidenden Freiwurf ausführen muss, steht unter hohem psychischem Druck, der seine Leistung beeinflussen kann.

Das Flow-Konzept nach Csikszentmihalyi ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Es beschreibt einen Zustand völliger Vertiefung und Aufgehen in einer Tätigkeit, der oft mit Höchstleistungen einhergeht.

Definition: Flow ist ein mentaler Zustand völliger Vertiefung und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, der mit Höchstleistungen und Glücksgefühlen einhergeht.

Motive, Motivation und Sinngebungen sportlichen Handelns spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Die Leistungsmotivation nach Heckhausen ist hier ein zentrales Konzept, das erklärt, warum Menschen sich sportlichen Herausforderungen stellen und nach Verbesserung streben.

Highlight: Das Verständnis dieser psychologischen Konzepte ist entscheidend für die Leistungsoptimierung im Sport und daher ein wichtiger Bestandteil der Sport LK NRW Themen.

Biomechanische Prinzipien im Sport

Die biomechanischen Prinzipien spielen eine zentrale Rolle im Sport Abitur NRW und sind besonders relevant für die Sport Abitur NRW 2024 praktische Prüfung. Sie beschreiben die Orts-, Geschwindigkeits- und Beschleunigungsveränderungen der bewegten Masse im Raum (Kinematik) und untersuchen die Wirkung von Kräften (Dynamik).

Definition: Biomechanische Prinzipien sind sportartunspezifische, allgemeingültige Erkenntnisse und Gesetzmäßigkeiten, die zur Bewertung der biomechanischen Zweckmäßigkeit einer sportlichen Technik herangezogen werden.

Es werden fünf Hauptprinzipien unterschieden:

1. Prinzip des optimalen Beschleunigungswegs: Dieses Prinzip zielt darauf ab, eine maximale Geschwindigkeit zu erreichen, indem die Länge des Beschleunigungsweges in Abhängigkeit von den Winkelstellungen der Körperteile und den zeitlichen Bedingungen der jeweiligen sportlichen Bewegung optimiert wird.

2. Prinzip der Gegenwirkung: Dieses Prinzip ist wichtig für die Erhaltung des Gleichgewichts, die Optimierung des Beschleunigungsverlaufs und die Erhöhung der Zielgenauigkeit.

Example: Beim Weitsprung zeigt sich das Prinzip der Gegenwirkung in der entgegengesetzten Bein- und Armarbeit während des Anlaufs und in der Klappmesserbewegung während der Flugphase.

3. Prinzip der Anfangskraft: Dieses Prinzip beschreibt, wie durch eine Beuge-/Streckbewegung mit sofortiger Bewegungsumkehr eine positive Anfangskraft für die Beschleunigung erzeugt werden kann.

4. Prinzip der räumlichen und zeitlichen Koordination von Einzelimpulsen: Dieses Prinzip betont die Wichtigkeit der zeitlichen und räumlichen Abstimmung von Teilbewegungen, um eine maximale Endgeschwindigkeit zu erreichen.

5. Prinzip der Impulserhaltung: Dieses Prinzip erklärt, wie der Drehwiderstand kurzfristig geändert werden kann, um die Drehgeschwindigkeit zu steuern.

Highlight: Das Verständnis dieser biomechanischen Prinzipien ist entscheidend für die Optimierung sportlicher Techniken und somit ein wichtiger Bestandteil der Sport LK NRW Themen.

Trainingsplanung und -organisation

Die Trainingsplanung und -organisation sind zentrale Themen im Sport Abitur NRW und besonders relevant für die Sport Abitur NRW 2024 praktische Prüfung. Sie umfassen verschiedene Aspekte, die für die Entwicklung und Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit entscheidend sind.

Trainingsprinzipien, -methoden und -formen im Ausdauerbereich bilden einen Schwerpunkt. Dabei geht es um die systematische Planung und Durchführung von Trainingseinheiten zur Verbesserung der Ausdauerleistung.

Definition: Ausdauer ist die Fähigkeit, eine bestimmte Leistung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechterhalten zu können.

Die konditionellen Fähigkeiten, zu denen neben der Ausdauer auch Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit gehören, werden ebenfalls behandelt. Das KAR-Modell nach Neumaier findet hier erneut Anwendung, indem es die Zusammenhänge zwischen koordinativen Anforderungen und konditionellen Fähigkeiten beschreibt.

Anatomische und physiologische Grundlagen der menschlichen Bewegung, insbesondere im Ausdauer- und Kraftbereich, sind ein weiterer wichtiger Aspekt. Dazu gehören der Aufbau und die Funktionsweise des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskeln des Bewegungsapparates sowie die Energiebereitstellung.

Vocabulary: Energiebereitstellung bezieht sich auf die biochemischen Prozesse, durch die der Körper die für Muskelarbeit benötigte Energie bereitstellt.

Die Entwicklung der Leistungsfähigkeit durch Training und die damit einhergehenden Anpassungserscheinungen sind ebenfalls Teil des Stoffes. Dabei werden insbesondere die Reaktionen und Anpassungserscheinungen des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur betrachtet.

Schließlich werden auch Verfahren zur Leistungsdiagnostik behandelt, wie beispielsweise der Conconi-Test.

Example: Der Conconi-Test ist ein Ausdauertest, bei dem die Herzfrequenz in Abhängigkeit von der Laufgeschwindigkeit gemessen wird, um die anaerobe Schwelle zu bestimmen.

Diese Themen sind entscheidend für das Verständnis der Trainingsplanung und -steuerung und somit ein wichtiger Bestandteil der Sport LK NRW Themen.