Energiebereitstellung im Sport
Stell dir vor, dein Körper hat vier verschiedene Energiequellen, die er je nach Situation aktiviert. Der entscheidende Unterschied liegt darin, ob Sauerstoff dabei verwendet wird oder nicht.
Bei der anaeroben Energiegewinnung läuft alles ohne Sauerstoff ab - perfekt für explosive Bewegungen. Die aerobe Energiegewinnung braucht hingegen Sauerstoff und ist ideal für längere Belastungen.
Das anaerob-alaktazide System nutzt Kreatinphosphat und verwandelt es blitzschnell in ATP - deinen Körper-Treibstoff. Beim anaerob-laktaziden System wird Glucose ohne Sauerstoff verbrannt, wobei Laktat (Milchsäure) entsteht.
Merke dir: Laktat ist der Grund, warum deine Muskeln bei intensiven Sprints "brennen" und sich steif anfühlen können.
Die beiden aeroben Systeme arbeiten mit Sauerstoff: Einmal wird Glucose verbrannt, einmal Fettsäuren. Beide produzieren nur harmlose Abfallprodukte wie CO₂ und Wasser.