Symptome erkennen und verstehen
Die Symptome einer Angststörung zeigen sich auf drei Ebenen: vegetativ, psychisch und psychosomatisch. Dein Körper schaltet in den Überlebensmodus und produziert Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern und Mundtrockenheit.
Psychisch erlebst du oft Todesangst oder die Furcht vor Kontrollverlust. Schwindel, Benommenheit und Kribbelgefühle können dazu kommen und verstärken das Gefühl, verrückt zu werden.
Die körperlichen Beschwerden sind besonders quälend: Atemnot, Übelkeit, Engegefühl in der Brust und Hyperventilation. Viele entwickeln auch Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und werden dauerhaft unruhig und reizbar.
💡 Wichtig: Diese Symptome sind zwar beängstigend, aber nicht lebensgefährlich - dein Körper reagiert nur auf eine vermeintliche Bedrohung.