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29. Nov. 2025
•
nathalie
@nathalieeeee
Dein Körper ist wie ein High-Tech-Motor, der je nach Belastung... Mehr anzeigen
Stell dir vor, du musst plötzlich einen Bus erwischen oder beim 100m-Sprint alles geben. Dein Körper braucht sofort Energie, hat aber keine Zeit auf Sauerstoff zu warten. Genau dafür gibt es die anaerobe Energiebereitstellung - schnell, kraftvoll, aber zeitlich begrenzt.
ATP ist dabei dein ultimativer Energielieferant, reicht aber nur 2-3 Sekunden (perfekt für den Weitsprung). Danach springt das Kreatinphosphat (KP) ein und hält dich weitere 6-8 Sekunden am Laufen - ideal für den 100m-Sprint.
Für längere Sprints wie die 400m nutzt dein Körper die Glykolyse. Hier wird Glukose ohne Sauerstoff verbrannt, was etwa 50 Sekunden durchhält. Der Haken? Es entsteht Laktat, das fiese Brennen in den Muskeln, das dich schließlich zum Aufgeben zwingt.
Merktipp: Anaerob = schnell und kraftvoll, aber wie ein Sportwagen mit kleinem Tank - läuft heiß und ist schnell leer!
Sobald du länger als eine Minute aktiv bist, übernimmt dein Sauerstoff-System das Kommando. Diese aerobe Energiebereitstellung ist wie ein sparsamer Diesel - nicht so explosiv, aber dafür ausdauernd und effizient.
Zuerst verbrennt dein Körper Kohlenhydrate (Glukose) mit Sauerstoff und produziert dabei nur harmloses CO₂ und Wasser. Nach etwa 1-2 Stunden sind die Kohlenhydrat-Tanks aber leer - Zeit für Plan B.
Jetzt schaltet dein Körper auf Fettverbrennung um, die praktisch unbegrenzt verfügbar ist. Der Nachteil? Fette brauchen deutlich mehr Sauerstoff und brennen langsamer. Deshalb fühlst du dich nach dem "Hungerast" beim Marathon erstmal schwerer.
Die aerobe Energiegewinnung liefert 38 Mol ATP pro Glukose-Molekül (anaerob nur 2!) - ein echter Effizienz-Champion für alle Ausdauersportarten.
Cool fact: Alle Energiesysteme laufen gleichzeitig! Dein Körper ist ein Multitasking-Genie und mischt die Systeme je nach Bedarf.
Dein Körper hat eingebaute "Warnsignale", die dir zeigen, in welchem Intensitätsbereich du gerade trainierst. Diese Laktatschwellen sind wie Tachomarkierungen und helfen dir, dein Training optimal zu steuern.
Die aerobe Schwelle (2 mmol Laktat) ist deine Komfortzone - hier kannst du theoretisch ewig weiterlaufen. Dein Sauerstoff-System ist im perfekten Gleichgewicht, und du könntest dabei noch entspannt reden.
Zwischen 2-4 mmol Laktat befindest du dich im aerob-anaeroben Übergangsbereich. Hier wird's schon anstrengender, aber dein Körper kann das anfallende Laktat noch gut abbauen. Das ist die perfekte Zone für effektives Ausdauertraining.
Bei der anaeroben Schwelle (4 mmol Laktat) wird's ernst: Das Laktat steigt exponentiell an, und du kannst diese Intensität nur noch begrenzt durchhalten. Trainierte Athleten erreichen diese Schwelle erst bei 80% ihrer Maximalleistung, Untrainierte schon bei 40-60%.
Trainings-Hack: Deine Schwellenwerte verschieben sich durch Training nach oben - du wirst buchstäblich effizienter!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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nathalie
@nathalieeeee
Dein Körper ist wie ein High-Tech-Motor, der je nach Belastung verschiedene "Kraftstoffsysteme" nutzt. Ob beim Sprint, Marathon oder entspannten Joggen - dein Körper wechselt clever zwischen verschiedenen Energiequellen und kann sogar messen, wann er an seine Grenzen stößt.
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Stell dir vor, du musst plötzlich einen Bus erwischen oder beim 100m-Sprint alles geben. Dein Körper braucht sofort Energie, hat aber keine Zeit auf Sauerstoff zu warten. Genau dafür gibt es die anaerobe Energiebereitstellung - schnell, kraftvoll, aber zeitlich begrenzt.
ATP ist dabei dein ultimativer Energielieferant, reicht aber nur 2-3 Sekunden (perfekt für den Weitsprung). Danach springt das Kreatinphosphat (KP) ein und hält dich weitere 6-8 Sekunden am Laufen - ideal für den 100m-Sprint.
Für längere Sprints wie die 400m nutzt dein Körper die Glykolyse. Hier wird Glukose ohne Sauerstoff verbrannt, was etwa 50 Sekunden durchhält. Der Haken? Es entsteht Laktat, das fiese Brennen in den Muskeln, das dich schließlich zum Aufgeben zwingt.
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Sobald du länger als eine Minute aktiv bist, übernimmt dein Sauerstoff-System das Kommando. Diese aerobe Energiebereitstellung ist wie ein sparsamer Diesel - nicht so explosiv, aber dafür ausdauernd und effizient.
Zuerst verbrennt dein Körper Kohlenhydrate (Glukose) mit Sauerstoff und produziert dabei nur harmloses CO₂ und Wasser. Nach etwa 1-2 Stunden sind die Kohlenhydrat-Tanks aber leer - Zeit für Plan B.
Jetzt schaltet dein Körper auf Fettverbrennung um, die praktisch unbegrenzt verfügbar ist. Der Nachteil? Fette brauchen deutlich mehr Sauerstoff und brennen langsamer. Deshalb fühlst du dich nach dem "Hungerast" beim Marathon erstmal schwerer.
Die aerobe Energiegewinnung liefert 38 Mol ATP pro Glukose-Molekül (anaerob nur 2!) - ein echter Effizienz-Champion für alle Ausdauersportarten.
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Dein Körper hat eingebaute "Warnsignale", die dir zeigen, in welchem Intensitätsbereich du gerade trainierst. Diese Laktatschwellen sind wie Tachomarkierungen und helfen dir, dein Training optimal zu steuern.
Die aerobe Schwelle (2 mmol Laktat) ist deine Komfortzone - hier kannst du theoretisch ewig weiterlaufen. Dein Sauerstoff-System ist im perfekten Gleichgewicht, und du könntest dabei noch entspannt reden.
Zwischen 2-4 mmol Laktat befindest du dich im aerob-anaeroben Übergangsbereich. Hier wird's schon anstrengender, aber dein Körper kann das anfallende Laktat noch gut abbauen. Das ist die perfekte Zone für effektives Ausdauertraining.
Bei der anaeroben Schwelle (4 mmol Laktat) wird's ernst: Das Laktat steigt exponentiell an, und du kannst diese Intensität nur noch begrenzt durchhalten. Trainierte Athleten erreichen diese Schwelle erst bei 80% ihrer Maximalleistung, Untrainierte schon bei 40-60%.
Trainings-Hack: Deine Schwellenwerte verschieben sich durch Training nach oben - du wirst buchstäblich effizienter!
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SportDiese Ausarbeitung behandelt die Energiebereitstellung bei Ausdauerleistungen, insbesondere beim 5.000 m-Lauf. Sie erklärt die Unterschiede zwischen aerober und anaerober Energiegewinnung, die Rolle von Trainingsintensität und -dauer sowie die Bedeutung von Intervalltraining zur Verbesserung von Schnelligkeit und Ausdauer. Ideal für Sportstudenten und Athleten, die ihre Ausdauerfähigkeiten gezielt trainieren möchten.
SportErforschen Sie die verschiedenen Formen der Energiegewinnung im Körper: aerob, anaerob-alaktazid und anaerob-laktazid. Diese Zusammenfassung bietet eine klare Definition, Vor- und Nachteile jeder Methode sowie praktische Beispiele aus verschiedenen Sportarten. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Biologie.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Stefan S
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Samantha Klich
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Anna
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Julia S
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