Die wichtigsten Abwehrmechanismen
Deine Persönlichkeit besteht aus drei Teilen: ES, ICH und ÜBER-ICH. Wenn diese nicht harmonisch zusammenarbeiten, entstehen Ängste - und dein ICH entwickelt unbewusst clevere Abwehrstrategien.
Verdrängung ist der Klassiker: Traumatische Erlebnisse oder unerwünschte Gefühle werden einfach ins Unbewusste "weggepackt". Ein Missbrauchsopfer kann sich beispielsweise an nichts erinnern, obwohl das Erlebnis trotzdem das Verhalten beeinflusst.
Bei der Projektion schiebst du unliebsame Eigenschaften anderen in die Schuhe. Wer selbst mit seiner Sexualität kämpft, macht oft homophobe Äußerungen - ohne zu merken, dass er eigentlich gegen sich selbst kämpft.
Reaktionsbildung dreht alles ins Gegenteil um: Eine Frau, die ihren gewalttätigen Partner eigentlich hasst, interpretiert seine Schläge als "Schutz" und Liebe.
Gut zu wissen: Abwehrmechanismen sind völlig normal und helfen uns beim Überleben - sie werden nur problematisch, wenn sie überhand nehmen.
