Weitere wichtige Abwehrmechanismen
Projektion ist wie ein psychologischer Spiegel: Du schiebst deine eigenen unerwünschten Gefühle anderen Personen unter. Bei der Schattenprojektion werden negative Eigenschaften auf andere übertragen, bei der idealischen Projektion positive Wunschvorstellungen.
Das kann richtig gefährlich werden, wenn ganze Gruppen zu Sündenböcken gemacht werden. Plötzlich sind "die anderen" schuld an allem - ein Mechanismus, den du auch in der Geschichte und Politik beobachten kannst.
Regression bedeutet, dass du in kindliche Verhaltensmuster zurückfällst. Unter Stress oder Alkoholeinfluss passiert das häufig - dann reagierst du plötzlich wie ein trotziges Kind.
Beispiel: Wenn Erwachsene bei Konflikten anfangen zu schmollen oder zu weinen, ist das oft Regression.
Bei der Konversion verwandeln sich psychische Probleme in körperliche Symptome. Magenschmerzen vor Prüfungen oder Kopfweh bei Stress sind klassische Beispiele.
Identifizierung hilft besonders Kindern bei der Persönlichkeitsentwicklung. Sie übernehmen Eigenschaften wichtiger Bezugspersonen. Die extreme Form "Identifizierung mit dem Angreifer" kann bei traumatischen Erlebnissen auftreten.
Sublimierung ist der "edelste" Abwehrmechanismus: Hier werden problematische Impulse in gesellschaftlich wertvolle Aktivitäten umgewandelt. Aggressive Energie wird zu sportlichem Ehrgeiz, sexuelle Spannung zu künstlerischer Kreativität.